Jala Neti е една от шестте процесите на пречистване на тялото. За почистване на дихателните пътища и по този начин да ги поддържа здрави - Йоги използва промивка или гумена лента. Нети Крия предотвратява катарален възпаление и други болестни състояния на дихателните канали. Полезният ефект с опит от също обонятелните нерви, което подобрява обонянието.
въздушни нети
Първият вариант - от специален за пречистване на въздуха дишане. Приемане на всяка удобна позиция, седнало или изправено положение, да се отпуснете, да издиша. Не приемайте дълбоко въздух, оставяйки във въздуха, като че ли само в бронхите и носните проходи, а след това издишайте енергично без много усилия. Подобно на един дъх и издишайте трябва да бъде бързо и ритмично. Такова дишане като дъх, когато работи, се прави лесно, колкото и да работи духалото в ковачницата на селото.
Прекъсвания не е необходимо да се направи след вдишване и издишване. Дихателна честота от 5 до 30 и дори до 60 на минута. Всички класове трябва да се направи в рамките на 2-3 минути.
Това упражнение почиства случайно, максиларен синус фронтална и промивки със солена вода насърчава изцеление на възпаление синусите, бронхите, бронхиална астма.
Всичко на всичко, почистване на езика, ухото, околоносните кухини, за да прекарате 5-6 минути дневно.
Как Джала Нети
Носът е най-малко, може би по-важно, отколкото тялото устата, дишането и защитата на организма от инфекции.
В допълнение, поради гъсто разклонени нервните окончания на тригеминалния нерв и обонятелната лигавица в тясно свързани с двете по-високи (субкортикални) центрове на автономната нервна система, както и директно на кората на главния мозък.
Очевидно е, че поради това, децата, които имат затруднено дишане през носа по една или друга причина, изостават в умственото развитие и беден живот.
Всички праха, който дишаме във въздуха, и установи на лигавицата и епител с реснички се изтласква навън. Ако прах и микроби пада леко, лигавицата на справяне с тях, отстраняване и ги унищожава. Но това е възможно само в най-чистия въздух в гората или морето. В селата, особено в градовете, тази "самопочистване" не е достатъчно. И всеки разумно, свързани със здравето хората, особено градските жители, трябва задължително - 2 пъти на ден, за да се почисти. В допълнение към почистващото действие на тези процедури, дразнещи нервните окончания в лигавицата, регулират активността на много органи.
Отдясно и отляво ноздрите не са идентични във функционалния смисъл. Дясната половина на функционално свързана с по-симпатичната нервна система, а отляво - парасимпатикусово (вагусовата нерв преобладава сам, "нощна работа").
В съответствие с тази йога в древни времена ние разработихме начини на дишане през дясната ноздра (Пингала) и през лявата (Ида), за стимулиране на отделните симпатични и парасимпатиковата поделенията на нервната система.
Методи за нос промивка в йога
- Оттегляне слабо (до 0.7%) разтвор на сол последователно през двете ноздри. Температурата на водата трябва да бъде 35-39 ° С Постепенно, всеки ден, температурата се понижава до стайна температура. През зимата, особено по време на грипна епидемия, изплакнете носа с топла подсолена вода 2-3 пъти на ден. Не забравяйте да изплакнете носа при контакт с грип пациенти. Когато първоначалните симптоми на катар на горните дихателни пътища - гъделичкат в носа, кихане и т.н. - .. Измийте носа на всеки 3-4 часа, и вие ще бъдете в състояние да "наруши" развитието на грипа. Sniff вода, излива през устата. Ръководител леко наклонена.
- Оттегляне на водата през устата и изливане през носа.
- Джала Нети. назален промивка солена вода с помощта на каната с дълъг тесен носа или през катетъра и фуния.
- Пречистването на катетъра носа чрез издърпване еластична дантела или специален navoschonnogo 3-4 мм. Особено полезни в стесняване на носните проходи, главоболие, астма.
Достатъчно е измиване солена вода, но на четвъртия упражняване, когато се прави правилно, е много полезна. Изплакването на носа се отразява благоприятно на едновременно sleznonosovoy канал Евстахиевата тръби, подобряване на тяхната производителност и по този начин индиректно подобряване на ефективността на средното ухо и окото.
Най-важното качество на измиване - това предупреждение катар на горните дихателни пътища и грип, особено през зимата. Ако зимата 2 пъти на ден, за да извърши промиване на носа, може да предпази напълно лице от заболяване катар на горните дихателни пътища.
Свързани статии