Тънък и тапицерия фигура - мечтата на всеки човек, не е изненадващо, че през последните диети е толкова популярен! Протеин въглехидрати Dukan Diet - система, която може да бъде вашият начин на живот. Неговото действие е насочено не само към ефективна загуба на тегло, но също така стабилизира теглото, Прочистване на организма и нормализира обмяната на веществата. Непроменен част от хранителния режим са и овесени трици. Полезността на продукта и как да го взема? Отговори на въпроси за диета, ще намерите в този материал.

Бран: какви са ползите от тях

Полезните свойства на трици известни още преди революцията България (Снимка: www.ukrcommerce.com)

На първо място, нека да се дефинира какво триците? В действителност, това черупки зърна, които остават след почистване и обработка на зърно. По-късно, зърнени храни или брашно ще направи крупата, с което ние щастливо тъпчат с излишни килограма. Бран е един и същ - страничен продукт на производството, което цифра не боли. Разбира се, ако го има право.

Пшеничени трици са, овес, елда, ориз, ечемик и други.

Приблизителната състава на триците:

• диетични фибри, протеини, захариди;
• нишесте, пепел, водни и мастни киселини.

В тази привидно безполезен обвивка съдържа редица минерали, витамини В, Е, въглехидрати, протеини, ненаситени мазнини, фибри. Тя е източник на бета-глюкан, полизахарид, което значително намалява нивото на холестерол и прочистване на кръвоносните съдове.

Какво полезно свойства имат трици:

• Бран подобри перисталтиката, за нормализиране на обмяната на веществата.
• Адсорбира токсини, намаляване на кръвната захар и лошия холестерол в кръвта.
• Насищане на организма и помагат да заглуши чувството на глад. Бран имат специални свойства: те поемат количеството течност, която е в 25 пъти собственото си обем. Това е естествен блокер на калории, което помага за регулиране на количеството на храната, яде, и да губят тегло.
• Подобряване състоянието на кожата, косата и ноктите.
• На практика няма противопоказания.

Dukan Diet - не е единствената индикация за използването на трици, можете да ги ядете всички здрави хора, за да се предотврати заболяване и поддържане на теглото.

Важно! Свръхпредлагането на трици в храната е неприемливо: тялото просто не разполагат с време за храносмилане тяхното страдание храносмилателната система.

Запомнете: трици - мощен адсорбент, което не само очиства организма от токсини, но също така може да намали ефективността на лекарствените продукти. Ако приемате лекарства, по време на хранене, говорете с диетолог.

Основните противопоказания за получаване трици - заболявания на стомашно-чревния тракт в острия стадий, тъй като влакната са прекалено груби обвивка за възпалената лигавица.

Пшенични трици, овес, а други трябва да бъдат сухи, без значителен мирис или вкус. Те се продават в брашнени или гранулирана форма. Те трябва да се съхранява в плътно затворен съд далеч от слънчева светлина.

Вижте също: Диета за Dyukanu: етапи и менюта

Ролята на овесени трици Dukan Diet

За всяка фаза на диетата е с разход на трици (снимка: www.archib.ru)

Полезните свойства на трици са неоспорими, но е важно да ги вземе правилно. Според система Ducane на всеки етап трябва да има между 1,5 и 3 супени лъжици трици. Лекарят препоръчва това, овесени трици, пшеница и всяка друга в чист вид не се използва. Освен, че понякога може да се смесва пшеница и овес за готвене.

Дневните ставки за всеки етап:

• Етап първи "Атака". Всеки ден да се яде 1.5 л
• Етап 2-ри "редуване". Norm - 2 супени лъжици
• Етап трети: "Консолидация". Daily - 2.5 л
• Етап 4-ти "стабилизиране". Вашият част - 3 супени лъжици

Максималната доза на люспи - трийсетгр, овесени трици - е добавка към блюдото, и не отделен продукт, е желателно да ги има заедно с вода или друга напитка (кисело мляко, кисело мляко, сметана).

Вижте също: The Dukan Diet: рецепти за всеки ден

Какво можете да направите на трици

Ако свържете въображението, можете да излезе с техните собствени рецепти здрави и вкусни ястия (Photo: www.missbagira.ru)

Овесени трици може да бъде основа за всяко ястие, техните полезни свойства на топлинна обработка почти загубени. Можете да си приготвите здравословна и вкусна храна (пица, кифли, сладкиши, хляб, сладкиши, бисквити, зърнени храни, кюфтета, ролки) и по този начин да отслабнете.

Полезна хляб Ducane рецепта

Състав: овесени трици (2 супени лъжици), сирене (30гр), 1 яйце, пшеница люспи (NL 1), 1 ч.л. бакпулвер.

Люспи се смилат на брашно, добавете бакпулвера и яйца, месят тестото добре и се оставя за 40-50 минути. Ние положи във формата и изпращане пече в продължение на 20 минути при 180 градуса или микровълнова фурна за 5 минути.

Състав: обезмаслено мляко (половин чаша), овесени люспи (3 супени лъжици), подсладител, ванилия на вкус.

В горещо мляко излее овесена каша и се готви за 3-4 минути на слаб огън преди сервиране добавете подсладителя и ванилията. Ако ядеш плодове, можете да направите вкусна сироп, като ги избършете през цедка и оставете да заври.

Пица "Отслабнете лесно"

Състав: 1,5 Nl овес и пшенични трици, 1 яйце, варено пиле (100 гр), консервирани тон (polbanki), 2 супени лъжици кисело мляко, 1 глава червен лук, ниско съдържание на мазнини сирене (50) 1 супена лъжица кетчуп.

Smalyvaem зърнени култури в брашно, те добавят разбитото яйце с кисело мляко, малко сол, разбърква се и се оставя за 15 минути. Форма покрита пергамент и пуснати за 10-15 минути във фурна (180 градуса). завършен торта намазка кетчуп, изсипете нарязан лук пръстени, парчета от риба тон и пиле, настърган кашкавал. Ние изпращаме във фурната за около 5-7 минути. Поднася се горещо!