Здравейте скъпи сайт посетителите poryadokvdome.com. C често това се случва - като че не прави нищо, и уморени, сякаш колите разтоварват през нощта. Искам да направя нищо, ужасна умора, дори се говори, а това нежелание. Когато бях на провеждане на изследването "Основната причина, която не може да се върне в къщи на поръчката." тогава отговорът е: "защото имам малко сила и енергия" спечели първо място! Ако се преодолее чрез постоянна умора, а след това трябва по някакъв начин се бори. Смята се, че синдром на хронична умора - нарушение на човешката дейност на психо-енергичен сфера. Повишаване на нивото на енергия, без хапчета и други вредни химикали е възможно. Просто се опитайте следните предложения.

Така че, тук са 5 препоръки, за да направят живота си от умора и презаредите батериите:

На първо място. да презаредите батериите, че е много важно да се стимулира кръвообращението. Доказано е, че синдром на хроничната умора са по-склонни към хора, които водят заседнал начин на живот. Ето защо, физическа активност - това е точно това, което трябва да се върнеш към живота.

Не случайно фитнес упражнения. йога, аеробика, оформяне препоръчва от много лекари, като начин да се отървете от депресия и облекчаване на умора. В края на краищата, хронична умора обикновено има характер не толкова физическа умора като морална и психологическа. Обикновено, когато се усеща умора, искам да легна и ще спя. Но, ако умората не се причинява от хронична липса на сън. вие няма да помогне. В този случай, трябва да се действа обратното.

Включване на силна музика и танци, за да! Основното нещо - да се стомана себе си на първо място, а след това няма да спре! Ако за вас това е нещо необичайно и не можете да си спомните последния път, когато танцуваха, а след това просто да скочи на едно място.

Имате 60 скока в една минута при бързи темпове (олово брой в ритъма на секунди), и цялата си умора като ръка лифт! Опитайте го сега и го правя всеки ден.

На второ място. за зареждане на живот на батерията е още от сутринта, не се пренебрегва пълна закуска. Овесена каша с добавка на сушени кайсии, банани или ядки и кисело мляко може да направи чудеса! В крайна сметка, тази част на с включена закуска и въглехидрати и протеини, и мазнини и витамини с микроелементи. Ако нямате време за закуска сутрин у дома, след това вземете само с плодове и някои сандвич, например, един сандвич от царевичен хляб със сирене. И най-добрият начин да се подготвят себе си и семейството на такава здравословна закуска, а вечер: ги опаковат в контейнери и се съхранява в хладилник до сутринта.

На трето място. летаргия и слабост може да бъде причинен от обезводняване. тъй като, тъй като намалява количеството на кръв в тялото. За бързо развесели, изпийте чаша вода. И не забравяйте да пиете вода през целия ден.

Четвърто. дишам дълбоко. Според лекари и спортисти, дълбоко дишане - е най-добрият начин и двете да се отпуснете и презаредите батериите. Сега можете да си вземе почивка и да изпълнява някои дълбоки дихателни упражнения.

Например това: в едно, две, три или четири дълбоки вдишвания през носа, изправяне на раменете си и изправяне на един или два пъти, задръжте дъха си, а след това до 4 сметка издишайте през устата. Повторете три или четири пъти. Вие се чувствате като облекчение? Дали тези кратки почивки по време на работа.

Пето. Изолира от "енергийни вампири". Не е определено на негативни новини по телевизията, да избягват контакт с отрицателно заредени хора, нека радост в живота си! Опитайте се да бъдете в природата често, може да получи куче и ходи с нея в парка, наслаждавайки се на красотата, да усетиш спокойствието на природата.

Направете го правило на редовни интервали (поне веднъж годишно) да пътува със семейството си в морето. В тази връзка, много късмет жителите на Украйна - те имат Крим (Ялта, Феодосия, Alushta), изборът на места за почивка е просто огромен!

Така например, по искане "евтина почивка в Крим", търсачката веднага издава един куп сайтове и сред тях, аз особено привлече това - почивка в Крим в Privetnoye. Privetnoye - т.нар малък чисто село между Судак и Alushta. Не е ли очарователно име, и аз искам да отида там!

Опитайте се да общувате с приятни, положителни съмишленици, медитира, да намерите себе си интересно упражнение и си апатия и умора ще се изпари като капка роса в пустинята!