В тази статия аз ще ви дам няколко съвета за това как да се отървете от раздразнителност. И аз подозирам, че дори и преди малко ви трябваше да се успокои и самодоволни, че сега сте раздразнен. Най-малко това, че вие не ми вярвате. И с право: не е човек в света, който не би се чувствал раздразнен и ще е добре до 100% в намерението да се отърве от него. Така че аз честно да разкрие картата.
Това ме дразни син, когато той не се мие ръцете си на улицата, вземете една ябълка, изнервяща майка ми vychityvaya за нещо, което не носи топъл шапка в студено време, човекът, който, независимо от моите ежедневни лекции за опасностите от тютюнопушенето, е няма да се раздели с вредни навик диво ядосан шеф, който иска резултати в пет минути след извършване на работата. И всъщност този списък, не мога да продължа. Какво те дразни?
Докато си мисля за този проблем, ще отбележа, че, въпреки че причините за това са безкрайно много, има няколко причини, и те трябва да погледнем в подсъзнанието ни, че всъщност не изисква никакви специални умения на психоанализата. достатъчно точно в момента на дразнене, "хвана себе си" и да си задавате въпроса: "Защо се чувствам ядосан".
1. Нарушаване на представите ни за "добро - лошо". Разбира се, ние искаме да сме наоколо, за да се държат в съответствие с нашите идеи за правилата на поведение. Но много често точно обратното е вярно.
3. завист дразнене на темата. Никой не се подлага на подобна критична нагласа към себе си, и тези, които са постигнали огромен успех и признание. Кинозвезди, шоу-бизнеса звезди, политици. Животът им често са обект на клюки и обсъждане. Ние често досадно арогантност, нарцисизъм, прекомерна амбиция. Но дали защото обектите на нашия стимул могат да си позволят това, което ние не можем да си позволим да ни? Насладете се на факта, че ние нямаме, а в действителност това, което ние сме по-зле - ние сме напълно достоен да притежава същите! Или ние поставяме толкова много усилия, за да постигне тази позиция, но някой го е имам в един миг! Дразни несправедливост ситуация.
4. Неразумни очаквания. Ние можем да бъдем много задължителен в работата с хора: да се притеснявате за нашите приятели, съпричастни с тях, за да предложи своята подкрепа. Но не винаги получавате същото отношение в замяна. Дата, за които не е дошъл вашата приятелка или приятел отменен? Или, ако излезе с скрипт фирмено парти, но в някакъв момент, екипът реши да се откаже от него и просто танцуват в клуба с лекота, ако сте готови да преминат към обща вълна и се откажат от своите идеи? Очаквахме да хвалят властите, но вместо това, ние посочи грешките. Отивате да спечели време, и загубиха му напразно ... Тези ситуации да ни се случат много често.
Какво трябва да направя, за да се намери дразненето?
1. Не се реагира веднага. Разбира се, не е възможно да потискат емоциите на раздразнение, но и я даде незабавен изход - грешно решение. Ако съм ядосан тон ще обясниш на сина си: "Хайде - слагам ябълката на място", той може и да го хвърлят на пода. И тогава ние започваме да водят война - някой, който pereupryamit. И ако един служител, хвърли вината за провала на проекта за мен, аз ще отговоря: "обвинявам себе си", ние никога няма да намери начин да се поправи ситуацията. В някои случаи, когато си миг реакция не може да бъде лишен от дразнене, по-добре е за известно време да се оттеглят, за да събере мислите си и да се анализира ситуацията.
2.Rassmotrite ситуация, дразнене причина. Ти трябва да си зададете въпроса - какво и защо сте досадно? Що се отнася до причината е извън, какво ще кажеш за себе си? Дразни се смеете колеги, защото имате главоболие след една безсънна нощ? Притеснявате ли се за здравето на хората, които обичате, успехът на даден проект или за собствения си комфорт, слава и признание? Опитайте се да оценят обективно позицията на двете страни на конфликта. Може би вашият колега се страхува да загубят работата си, или са семейни проблеми, неразположение? Или шефът ви наистина няма представа колко време може да отнеме една или друга работа.
4. Бъдете готови да променят отношението си към хората и обстоятелствата. Кажете колко хора, толкова много мнения. Една любов един към друг - другият, третият - на третия. Обичам романтични комедии, съпругът ми - бунтовници и трилъри син - карикатури. Дали това е причина да се откъсне дистанционно управление на телевизора от ръцете на другия? Аз флегматичен, приятелю - холеричен, аз се разпространи и замечтан, тя събира и прагматично. Можем ли да се разбираме? Да не говорим, религиозните вярвания и културни традиции ... Всички сме различни, и всички трябва да се научат да живеят в света, и по този начин да се приеме реалността, а други такива, каквито са. И ако се опитате да промените нещо, а след това с помощта на максимума на търпение и такт.
5. Направете работа с раздразнение работна ситуация от живота си. Има една поговорка, "боли. - толкова жив" Като физическа болка е сигнал, че в организма има някакъв проблем, който трябва да бъде елиминиран, и чувството за дразнене предполага, че нещо не е наред в отношенията ни със света. Това ни позволява да се открият проблеми и да се отрази върху решението си, и по този начин ни помага да се подобри. Да не се упреквате за раздразнителност и нрав - това е съвсем естествено емоции. Уверете се, техните съюзници в работата над себе си.
Свързани статии