Татяна Karelin
Доклад на тема "Начини за Физическо възпитание"
Искам да споделя доклада, с които съм се извършва при симетрични. час.
". Физическо възпитание - е
която осигурява здраве
и радост. "
Популярни мъдрост казва: "Здраве около главата. "," Здравето е безценно. ". Повишаване на децата си силни, силни, здрави - това е желанието на всеки родител. Но как да го направи, с какви средства и начини?
С помощта на физическото възпитание са хигиенните фактори, природни сили, физически упражнения. Най-физическото развитие на човек е влиянието на различни трафик, принадлежащи към различни видове дейности (работа, скулптура, рисунка, тоалетка и др безусловните рефлекси, масаж.
Цялостно решение на проблемите на физическото възпитание се постига само чрез интегрираното използване на всички възможни средства, тъй като всеки един от тях има различен ефект върху тялото.
Хигиенни фактори (в режим на обучение, почивка, сън и храна, хигиенни съоръжения, детски площадки, дрехи, обувки, спортни съоръжения, и т.н.) да се повиши ефективността на въздействието на тренировка на тялото. Ако упражненията се извършват в чиста, светла стая, децата имат положителни емоции, увеличава ефективността и улеснява развитието на тези упражнения и развитието на физическите качества.
Обичайният ми има значителен ефект върху нервната система и дейността на целия организъм на деца в предучилищна възраст. Правилно организира ежедневието развива, укрепва и заздравява тялото.
Използването на природни фактори на природата по физическо възпитание (слънце, въздух, вода, повишаване на ефективността на ефекта от упражнения върху тялото на детето. По време на физически упражнения във въздуха, когато слънчевите деца радиация имат положителни емоции, повече от абсорбира от кислород, увеличава обмяната на веществата, повишена функционалност способността на всички органи и системи. слънце, въздух и вода се използва за втвърдяване на тялото, за да се подобри адаптивността на организма към ниски и високи температури. Ето защо, закаляване е важно средство за физическа подготовка. Тази комбинация от природни сили с физически упражнения увеличава ефекта на втвърдяване. природните сили се използват като независим начин. Водата се използва за почистване на кожата от замърсяване, за разширяване и свиване на кръвоносните съдове, механични ефекти върху човешкото тяло. въздушни гори, градини, паркове, съдържащи специални вещества (летлив, тя допринася за унищожаването на микробите, обогатяване с кислород кръв. Слънчеви лъчи благоприятстват отлагането на витамин С под кожата предпазва човек от заболяванията. Важно е да се използват всички естествени сили, най-подходящо да ги комбинирате.
Упражнение - физическо възпитание специфични средства, използвани за решаване на развлекателни, образователни и обучителни задачи. Те се използват с децата от ранна възраст във всички часовете по физическо възпитание: индивидуална и групова време на сутрешните упражнения, обучение, fizkultminutkah, на детски партита. Упражнение - решава проблема, свързан с формирането на двигателни умения на децата, насърчаване на развитието на опорно-двигателния апарат, подобрява кръвообращението и обмяната на веществата имат благотворен ефект върху дишането. Движението се използва в практическата работа на NAT. образование развие скорост, ловкост, гъвкавост, издръжливост, засяга умственото развитие - (внимание, интелект, ориентация в пространството и времето) повишаване на уменията на правилното изпълнение на това физическо лице, изпълняващо като ходене, бягане, скачане, баланс. Упражнението може да се извърши с помощта на различни предмети и черупки или без тях. Благоприятните ефекти на упражнение по тялото повишава деца музикален съпровод.
Движение, членове на различни дейности, имат положителен ефект върху тялото на детето, ако се наблюдава правилната поза, както и дозата на физическа активност.
Масаж е важно средство за физическо образование, насърчава разширяването на кожни капиляри, ускоряване на кръвта и лимфата циркулация, укрепва функцията на пот и мастните жлези, което има положителен ефект върху метаболизма. В допълнение, подобряването на мобилността лигаментния апарат. Много приятен за децата. им дава добро настроение, насърчава дейност. Има няколко масажни техники: помилване, триене, месене и effleurage.
Джогинг е най-лесен и достъпен (от техническа гледна точка) с изглед към цикличен упражнения (това включва бягане, ходене, плуване, и така нататък. Н.). Най-силният стимул за джогинг е само забавление, голямо чувство на радост, че тя носи. Децата се чувстват по-щастливи, спокойни, и са готови да се мисли по-ясно. Джогинг техника е толкова просто, че тя не се нуждае от специално обучение и ефектът му върху човешкото тяло е изключително голям. Въпреки това, при оценката на ефективността на действията си трябва да обръща внимание на двете най-важни области: обща и специална ефект. Цялостното въздействие върху текущата тялото поради промени в функционалното състояние на централната нервна система, компенсиращи липсващата енергия, функционални промени в системата на кръвообращението и намаляване на заболеваемостта. Обучение по издръжливост при тичане е незаменим начин за разтоварване и неутрализиране на негативните емоции, които причиняват хронични нервни щам.
Работещи - това е удар психологически стрес физически "
т. р. Т. Kazankin. (Препоръки за учители в заявлението).
Детски йога помага за развитие на координация, гъвкавост, укрепване на вътрешните органи и подобряване на общото дете на всяка възраст.
Йога за деца помага за развитие на спокойствие, концентрация и емоционално равновесие при деца и юноши. Пози на животни и набор от упражнения с интересни истории, за да подпомогне развитието на концентрация в деца в предучилищна възраст. Динамични позата и енергийни комплекси от упражнения позволяват на децата да се поддържат във форма.
Предлагащ децата да се запознаят със системата на йога по един забавен, закачлив начин ", детска йога," показва колко деца на възраст между 6 и повече години може да насочи своята природна енергия, насърчаване на общественото здраве: упражнение ще помогне за развитието на природен гъвкавост, способност за концентрация, добра стойка и координация движения.
Ritmoplastika (набор от упражнения с музика, танци, обучение и развитие, динамична и театрални игри.
Редовна практика ще помогне на децата да станат по-балансирани и спокойни, да се научат да се концентрира, подобряване на тяхното здраве, подобряване на устойчивостта на организма към различни заболявания, правилна стойка, образуват силни и гъвкави тяло.
В хода на работа на деца да са уверени в себе си и своите способности, което им позволява да се справят по-успешно със стреса и пренапрежение.
Занятията се провеждат под формата на игра, с използването на динамични и статични системи.
Акупресура с дихателни упражнения
"Грей се справят нашите" свържете длани и ги разтрийте преди отопление
"Проверка на върха" Натиснете показалец под точката на носа
"Lepim уши" палеца и пръстите "вая" уши
"В дясната ноздра, лявата ноздра" Вдишайте през дясната ноздра, лявата показалеца затворен, издишайте през лявата ноздра, десния показалец затворен
"Leaf издухан" когато вятърът духа на дланта, вдишват през носа и издишайте през устата
"Грей се справят нашите" свържете длани и ги разтрийте преди отопление
"Проверка на върха на носа" дръпнете леко върха на носа
"Да направим тънък нос" показалеца масажиране на ноздрите
"Не ме свърта на ушите, за да не дойде отлепен" Rub зад ушите му надолу показалците
"Като Moos на прасеца" Вдишайте и издишайте, докато произнася звукът м-м-м, а подслушване пръстите си върху крилата на носа
"Снежко ще взриви с дланта на" Вдишайте през носа, издишайте през устата
"Ръцете ми" движение на китката, както primyte на ръце
"Ходене на пръсти" показалеца и палеца да натиснете върху всеки нокът, от друга страна
"Лебедова шия" нежна изпомпване от гръдната до брадичката
"Трудно е да се спи" Дишайте през носа, задържане на въздуха, издишайте през устата
"Ние се събуди" на няколко пъти, за да се прозяват и стреч
Препоръки за учители за организацията на джогинг.
Джогинг трябва да се прави с малка подгрупа на деца (5-7 лица, като се има предвид нивото на физическата годност на детето.
Джогинг техника трябва да се съобразява с функционалността на тялото на детето. Поради това е препоръчително да се извърши здраве джогинг най-малко 2 пъти седмично в дните, когато няма часовете по физическо възпитание по време на сутрешната разходка. През топлите месеци те прекарват в началото на излета, и в студа - в края на него.
При извършване на джогинг трябва да бъде индивидуално-диференциран подход. Деца 5-6 години с високи и средни нива на активност предлагат да тече два обиколки (средно 500 метра, заседнал начин на децата. - кръг Деца 6-7 години с високи нива на активност в план средно 304 диапазон, и бавно движещи се деца - 2 обиколки.
Джогинг краища и постепенно забавяне в прехода към нормалното ходене с изпълнението на дихателни упражнения, след това предлага упражнения, стоящи на мускулна релаксация.
По време на движение, педагогът е важно да запомните:
• Когато разстоянието да стартирате е важно да се помисли за здравето и нивото на физическа активност на децата;
• трябва да бъдат маркирани Всички разстояние, както (дължината на полукръга и кръг);
• Работещи да избави децата "мускулна радост" и да се насладите;
• Необходимо е да се развива в децата чувство за скорост в състезанието, определено темпо;
• След като джогинг учител не трябва да забравите за използването на упражняване на мускулна релаксация и дишане рехабилитация;
• През зимата е желателно да не се спира в движение, но в същото време се вземат предвид дрехите на децата и на дълги разстояния, които намаляват значително (от 250 до 500 метра).
Набор от упражнения за коригиране на стойка и предотвратяването на неговите нарушения при деца на 5-7 години.
Сграда в един ред. Спечелете до "рецепцията": главата направо, раменете са разгърнати, стомаха извади, краката направо. Покажете на правилната позиция в основната скарата. Правилната позиция при деца, като отпред и отзад по линията.
Упражнения по ходене в кръг
Обичайната стъпка за поддържане на правилната поза (25-30 стъпки). Стоейки извън кръга, провери и коригира позата на всяко дете минава.
"Крейн". Ходене с високо повдигане pmi54bedra (ръце на колана) 20-25 стъпки. Гарантира правилното положение на тялото: на гърба, за да прави, лактите прибрани петите на забавянето на огънати крака.
"Расте по-големи" Разходки с пръстите на краката (ръцете нагоре ", замъка") 20-25 стъпки. Уверете се, че коленете и ламелите са се изправи с малки стъпки. Над покачване на пръстите на краката, се простират нагоре.
"Bear Bruin". Разхождайки се по външния ръб на стъпалото. Говорете с всяка стъпка (ръце на колана): "Bear Bruin минава през гората, събиране на шишарки, пеейки песни Cone Bear скочи право в челото Имайте ядосан и крак - най-добре ..!" Уверете се, че децата пазят гърба си изправен, а не наклони глава. Крака, определени точно по външния ръб на стъпалото, леко, водеща към чорапите, пръстите на ръцете трябва да бъдат мобилни. Лактите се прибират. Тя се препоръчва за упражняване на самите деца рецитираха стихотворения.
Разхождайки се с ускорение и преминаване към работа.
Ходенето последвано от намаляване на скоростта. Уверете се, че децата тичаха лесно на пръстите на краката, вдигане на колене по-висока. Arms сгънати в лактите. При ходене в правилната поза за деца.
Дихателно упражнение. Като раменете си назад, дишай - 2 стъпки, издишайте - 4 стъпки. Вдишайте дълбоко през носа си. Издишайте - през устните му, сгъната тръба.
Упражнения в "състояние"
"Спароу". Следван обратно 6-8 пъти сгънати в лактите ръце. Като лакти назад, движейки се по-близо до остриетата.
"Фрог". От IP - краката рамото ширината на раменете, ръцете пред гърдите. Донесете четката до раменете (дланта напред, с разперени пръсти) и казваше в унисон "шарлатанин", за да се върнете към ПР (4-6 пъти). В "четка раменете", лактите трябва да бъдат изтласкани встрани.
"Големите кръгове". Следван обратно изправи в ръка ръце (ръцете свити в юмруци) - 6-8 пъти. Уверете се, че децата не хвърлят ръцете си под раменете.
"The Mill". Променлив задействане ръце зад главата си и обратно (6-8 пъти). Разгърнати рамене, лакти изтеглена назад, главата направо.
"Гума". Изправянето на лактите сгънати в предната част на ръката-хранене - един дъх. Обратно към IP изговаряне на звука "ш-ш-ш" - издишайте. Когато отвличане ръка, за да събере на едно място от страна на острието, не позволявайте на ръцете под раменете.
"Заедно крака - показват ръцете си." Rising на краката си, да вземе на раменете назад и завъртете дланите напред. Обратно към IP облекчаване на мускулите на ръцете (4-6 пъти). Дръжте гърба си изправен и не стърчат стомаха.
"Отпивайки". Качи се на пръстите на краката, наляво ръка нагоре, надясно обратно. Неразпределена 1-2-3 секунди. Обратно към IP спокойна ръка (4-6 пъти). Разгърнати раменете, коленете са прави, корема прибран.
Упражнения в "легнало"
"Здравей - Довиждане". Свит юмрук и се огъват самото подножие. Опънат юмруци, дръпнете чорапи до провал (6-8 пъти). Когато дърпа чорап се препоръчва да се леко повишаване на петата.
"Wave". "Свийте краката и издърпайте колене към стомаха си. изправете. пауза за 3-5 секунди и отпуснете крака (4-6 пъти). Уверете се, че лактите са притиснати към тепиха. Следва да бъдат изготвени чорапи по време на тренировка.
"Танц". IP - в легнало положение, ръцете му под задната част на главата му, краката му повишени. Разредете с разкрачен и да се върнете на ПР (6-8 пъти) Уверете се, че лактите са притиснати към тепиха.
Упражнения в "легнало по корем"
"Спароу". Следван обратно лактите ръце, подадени до раменете (5-8 пъти). Главата е вдигната.
"Риба". Повдигнете главата си и дръпнете раменете назад. Вдигнете си ръцете и краката: пауза отпуснете 6-8 секунди (3-4). Уверете се, че децата не пещера в нивото на талията.
"Фрог". Ръцете изпод си брадичка водят до раменете, дланите напред. Повдигнете главата си и разтвори краката си. Бавно се върнете в ПР (6-8 пъти).
Изграждане, които ходят при нормален темп (1-2-3 кръг). валидиране Поза в "състояние" и в движение.
Масажирайте ушите.
Bend ушите напред в началото на малкия пръст, а след това всички останали пръсти. Натиснете ушите на главата, а след това по-ниско до ушите усетите памук.
Повторете 5 пъти -6
Вземете върховете на палеца и показалеца пръстите на двете очни ябълки на. Със силата да ги дръпнете надолу и пуснете.
Повторете 5 - 6 пъти
Въведете палец в отвора за ухото, и като показалец натиснете издатина предсърдие а (трагусът). Стиснете и да го върти във всички посоки.
В рамките на 20 - 30 секунди
Аз ви предлагам, момчета, да влязат в зимната гора нормално ходене на.
Все още е буден leverets, има преспи до небето Пешеходна висока коляното
Зимна гора толкова гъста, и така студът щипещ Деца потърка бузите и триене ръцете си
По-скоро да избяга от студа
Краката ни боли затопляне джогинг Извършване меки пружини
DV Khukhlaeva, "методика на физическото възпитание в предучилищна възраст", Москва 1984;
Образователна поле на "Здраве и безопасност" Аз работя по програмата Логинова VI "Детство". Според нова програма документ ФЖТ включва 10 учебни области, по един.
Свързани статии