Проблемът с поза № 1: Giperpronatsiya (отклонение) на крака

Как да проверите: постави ръцете си от двете страни на стъпалото на разстояние от 2 см, както е показано на фигурата. На десния глезен, така че пространството между всяко рамо и глезена е бил почти същият. Сега се отпуснете си глезена и стъпалото. Ако те са се преместили много ( "събори") вътре, имате т.нар giperpronatsiya крак.

Причини: затлъстяване, бременност или неподходящи обувки, редовни тежки товари (работещи на твърда повърхност) - всички от които могат да отслабят арката на стъпалото.

Последици: giperpronatsiya създава допълнителна тежест върху крака, мускулите на прасеца щипки и обезщетения коленете на. С течение на времето, това може да доведе до плантарна фасциит и други проблеми с краката си.

Решение: Ако в трезора вече е счупен, най-доброто решение - да се обърнат към педикюристи и изберете обувки и лечение. Ако трезора тепърва започва да се огъват, това ще помогне за укрепване на тичането / ходене бос. Само предварително да се консултира с лекар.

Проблемът с поза № 2: изкривяване на горната част на гърба (кифоза)

Как да проверите: помолете някой да направи снимка на вас в профила. Ако горната част на гърба, се закръгля до повече от 40-45 градуса, както е показано на фигурата, тя кифоза.

Причините: заседнал начин на живот, като например офис работа пред компютъра.

Последици: Заседанието прегърбен компютър, ние се задуши на гръдните мускули, които могат да доведат до изкривяване (кифоза) на горната част на гърба. Мускулите, които отговарят за поза, в горната част на гърба отслабне.

Проблемът с поза № 3: наведа

Как да проверите: провеждане на изпитването с молив. Изправете се, ръцете покрай тялото, и да вземат във всяка ръка с молив. Ако те посочват направо ортостатична наред. Ако те се споглеждат и се завърта под ъгъл спрямо тялото, той показва наведа.

Причините: заседнал начин на живот, като например офис работа пред компютъра, и ако не се извършва, силова тренировка с прекомерно натоварване на мускулите гръдните.

Последици: Заседанието прегърбен компютър, ние се задуши на гръдните мускули, раменете огъната, което води до навеждам се. Мускулите, които отговарят за поза в горната част на гърба, се разсее.

Решение: да помогне на една и съща топка масаж и специални упражнения.

Проблемът с лагер номер 4: наклонете главата напред

Как да проверите: помолете някой да направи снимка на вас в профила. Както е показано на фигурата, да получите по рамото на издадената кост (акромиоклавикуларния става) и да се провери дали тя се намира точно под ухото лоб. Ако меката част на ухото пристъпва напред, че имате проблем с поза.

Причини: Заседанието прегърбени пред екрана на компютъра.

Последици: Muscle задната част на шията и горната част на гърба силно затегнати.

Решение: Първо, опитайте се да седи правилно: изправен гръб, главата леко наклонена назад, очите право напред. На второ място, редовен масаж на раменете и горната част на гърба, за да се отпуснат мускулите на врата.

Psychologies.ru - на официалния сайт на списание психология (Psiholodzhic). На неговите страници, ние не говорим за психология, за смисъла на това, което се случва с нас в живота - интересно, просто, ясно, без да се изкривява същността. Какви са скритите мотиви на нашите действия? Какво определя един или друг избор в живота? Какви са причините за нашите успехи и неуспехи?