Председател - не по-малко важна част от работата на всеки човек, много време в работа с компютър през деня. Ние всички работим с компютъра, а понякога не забелязват това, което ние сме седнали. Оказва се, нашите санитарни правила и норми (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03) доста добре описва удобен ергономичен стол за възрастни в компютъра!
И това, което е правилният стола?
Не мислех, че нито веднъж за това.
Днес той каза, мислейки назад.
Аз лично слагам един стол на "гостите" със силно извити назад до 4 фута, без никакви корекции - са поставени в приемната.
Лъки за тези, които вървяха съществуващата стола, но аз, полулегнал на гърба си и почти се облегна назад, за да работи за дълго време не е възможно. И ако седне на този стол в правилната позиция - назад остава поддържа.
След дни от болки в гърба. Бих искала да отбележа, че аз правя по график почивки на всеки 2 часа fizrazminku за 10 минути - не помагат.
Bad и неудобно стол има своите предимства
Трябва да се измъкнем от нея, за да си вземе почивка от дискомфорт му - по този начин се прекъсва процеса на натрупване на маса. Но има едно неприятно стол и съществени недостатъци: необходимо е да се измисли неудобни пози, седнал, приклекнал като изгори мач, който води до сколиоза и остеохондроза.
Гръбначният стълб страда! Но ние го кажем мъчения, 5 дни в седмицата в продължение на повече от 4 часа на ден!
Един добър удобен стол
Това дава възможност да забравите за тялото и ума на работа наистина ефективно. Разбира се, има и недостатък: разработване на скованост, но това е лесно да се реши чрез себе си принуждават да се зарежда и се счупи. Тя е много по-хубаво периодично да упражняват физически усилия от всякога да се справи с неудобството.
Омръзна ми да се бори с неудобството! Дайте нормален прав стол!
Какво е това правилният стола?
Така SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Хигиенни изисквания за персонални компютри и организацията на работа" ни дава описание на правилното работното място, включително описанието в пт 9.6, 9.7, и пт 10.4 Изискванията към работата на компютъра стола.
9.6. Дизайнът на работния стол (председател), трябва да се гарантира поддържането на рационалното работно положение, когато се работи на компютъра, позволяваща да се промени това положение, за да се намали напрежението в мускулите на врата статично-рамо област и гърба, за да се предотврати развитието на умора. Въведете работен стол (председател), следва да бъдат избрани като се има предвид растежа на потребителя, естеството и продължителността на операцията с компютъра.
Работен стол (председател), за да бъде наклон нагоре, регулируем по височина и ъгли на наклон на седалката и облегалката, както и разстоянието назад от предния ръб на седалката, корекцията на всеки параметър трябва да бъде независим, лесно изпълнява и да има сигурно прилепване.
9.7. Повърхността на седалката, облегалката и другите елементи на стол (стола) трябва да бъде по-мек, без приплъзване слабо електрифицирана и дишаща покритие лесни за почистване от замърсявания.
10.4. работен стол трябва да предостави:
- ширината и дълбочината на повърхността на седалката е не по-малко от 400 mm;
- седалка повърхност със заоблен преден ръб;
- коригиране на височината на повърхността на седалката в диапазона 400-550 мм ъгли на наклон напред от 15 градуса, и обратно до 5 ° С.
- височината на опорната повърхност на облегалката 300 ± 20 mm, ширина - не по-малко от 380 mm и радиус на кривината на хоризонталната равнина - 400 мм;
- обратно ъгъл във вертикална равнина, в рамките на + -30 градуса;
- регулиране на облегалката на разстоянието от предния край на седалката в диапазона 260 - 400 mm;
- фиксирани или подвижни подлакътници дължина най-малко 250 мм и ширина - 50 - 70 mm;
- подлакътник регулиране на височината на седалката в обхвата от 230 + -30 mm и вътрешен разстояние между подлакътниците в диапазона 350 -500 мм.
Да не се нуждаят от подлакътниците?
Подлакътниците са предназначени за подпомагане на лице, когато той се изправя или сяда. Ако лактите са поставени върху подлакътниците, раменете могат да бъдат неестествено повдигнато положение.
Повърхността на масата могат да бъдат използвани за подпомагане на предмишницата и намаляване на усилията в подкрепа на ръката. Подлакътниците не трябва да ограничават движението напред, опирайки се на масата.
Ако подлакътници дизайн пречи на масата, най-добре е да се откажат от тях.
Седнаха комфортно и краката ти висят?
Може да се наложи специална поставка.
SanPiN препоръчва специална поставка на работното място:
10.5. Работното място на потребителя PC трябва да бъде оборудвано с крака с ширина не по-малко от 300 мм, дълбочина на не по-малко от 400 мм, регулиране на височината на до 150 мм, а ъгълът на наклона на опорната повърхност на платформата 20 °. Повърхността на стойката да се оребрена и да имат най-предния край на джантата височина 10 мм.
Откъде знаеш, че имате нужда от поставка за краката? Тя зависи от това дали бюрото ви е правилният височина След като намерите комфортна обстановка в стол. Ако таблицата е твърде висока, а височината не може да бъде намалена, е необходимо да се увеличи височината на стола и да използвате подложка за крака, за да се повиши нивото на пода в същото разликата.
Това, което предлагаме в чужбина?
Като изключение, следва да се отбележи, столове с подкрепата на коляното - е отделен вид столове и те имат различни принципи маса преразпределителните седнал. Разбира се, те не се вписват в SanPiN, но нямам твърди данни, сравняващи традиционен стол и стол, с акцент върху коленете си. Столовете не са много популярни в ежедневието, едва ли можете да ги видите, освен в Лиса Симпсън. В България, производителите на този вид внимание столове не са обнадеждаващи, в Австралия, например, такива столове компанията прави Kneelsit.
Къде да намерят най-подходящия стол за работа с компютър?
Конвенционалните офис столове и кресла, произведени в най-производство, за съжаление, не разполагат с всички необходими характеристики. Тъй като е малко вероятно да се срещне такъв стол в конвенционален магазин за мебели. Намирането на правилния стол - цялото това нещо. По принцип, необходимите характеристики са първокласни чуждестранни изработени столове. Разгледайте магазините на мебели.
Мисля, че един добър стол - е в основата на приятна и комфортна работа инвестирани в него си струва. Инвестирали пари със сигурност ще се върне към вас, но не под формата на сметки, както и липсата на болка в гърба и благополучие. Правилното добър стол ще продължи години и да запази здравето си.
Свързани статии