В момента, повишеното ниво на замърсяване, така че все повече и повече хора имат проблеми с дишането. В хода на такива заболявания външен дишане започва да работи неправилно дължи на факта, че влошава еластичността на белодробната тъкан се нарушава нормалната обмен между вдишвания въздух и кръвта, бронхиална проводимост намалява.
По време на лечение на различни белодробни заболявания често са комбинирани лекарствени терапии и различни не-лекарство, което да назначи лекар. Самостоятелно лечение не може да бъде, тъй като това може да доведе до много тежки последствия. Само лекар може да предпише подходящо лечение въз основа на конкретния случай на заболяване на белите дробове, като се използва индивидуален подход.
Когато заболяването отнема много време, съществува напрежение на дихателната мускулатура и дихателни упражнения помага да се отървете от умората и стреса на тези мускули и диафрагмата. Когато човек е здрав, дъхът му да участва в гърдите и корема в същото време. А белодробно заболяване не може да работи на една или повече кухини. Пациенти с болести като хроничен обструктивен бронхит или астма, по време на въздушен вдишване правят интензивни, кратко дъх и издишайте те се удължи и отслабва. За да се улесни процесът на вдишвания, е желателно да се използват специални дихателни упражнения, помага за подобряване на мускулната функция във всички фази на дишане.
видове дишане
- Bottom - участва само на диафрагмата.
- Средна - участват междуребрените мускули и гръдния кош се разширява и се издига леко.
- Най - вдигна само ключицата и раменете, а диафрагмата се дърпа леко.
- "Пълното дишане Йоги" (смесено) обединява всички от предишните видове, с всички части на белите дробове са проветриво равномерно.
Упражнения: диафрагмална дишане
В астма и хроничен бронхит, образувана вискозен, едва ли заминаващи храчки. За да се подобри процесът на отделяне на храчки храчки, се прилагат различни динамични упражнения в които извършват принудително удължени издишвам дишане и диафрагмална.
1. съпротивление издишване.
Много полезен и просто упражнение. Той може да изпълнява във всички стадии на заболяването, дори и по време на обострянията. Вие ще трябва: контейнер с вода, малка тръба или маркуч (можете да вземете със сламка и коктейл).
Изпълнение: трябва да поемете дълбоко въздух и издишайте бавно през тръбата и във водата. Извършване на физическа активност, трябва да бъде 4-5 пъти на ден в продължение на 10-15 минути.
2. Диафрагмална дишане.
Вземи в изходно положение, което е, да лежи на пода. След това, за сметка на дългосрочни 1-2-3 и издишайте дълбоко, с участието в процеса на дишане на коремните мускули, корема, като в същото време тегленето. На броя на 4 нужда да диша, докато издут корем. След това бързо намаляване на коремните мускули и приглушен кашлицата. Това упражнение се готови в легнало положение, седнало, изправено положение, че е толкова удобен за пациента.
Вземи в изходна позиция, а след това възможно най-близо да дръпне колене към гърдите и ръцете Опростени пищяла. Направете пълно издишване, а след това диафрагмална дъх и да се върнете в изходна позиция. Тя завършва с кашлица, в който трябва да се намали вашите коремни мускули.
Това упражнение се извършва както в легнало положение, прав или седнал.
Динамични упражнения, придружени от форсирания експираторен
Тези упражнения се изпълняват състояние, с крака рамото ширината на раменете.
1. Упражнение "прегръща себе си."
Разредете ръцете си към страната, като в същото време ги държи прав и в нивото на раменете. Завъртете дланите надолу и пръстите, разпространение и след това пресече ръцете си пред гърдите и удари пискюлите на плешките и силно издишайте.
Rise на пръстите на краката, вдигнете ръцете, а пръстите в същото време. След това, за сметка на една капка, за да полите и напред наклон, движението на ръцете енергично направи напред-надолу и назад (като брадва). В същото време силно издишайте. След резултата 2 за бавно се върнете към първоначалната си позиция.
3. Упражнение "Ски в планината."
Вземи в изходна позиция, с краката си на "врата" ширина. След това отидете до пръстите на краката и се навежда леко напред, протегнати ръце напред и четки, като че ли притискате щеките. След това вкара 1 надолу в подножието, седнете наведе да докосне корема и бедрото се оттегли рамо назад и надолу. Издишайте. За сметка на 2-3 остане в наклонено положение, но в същото време да направи краката извира движение, след това пълно издишване. Сега се върнете в изходна позиция и диафрагмална дишане.
Гимнастика AN Strelnikova
Упражненията в този комплекс включват активно работят всички части на тялото и да причини обща физиологична реакция на тялото. Всички упражнения се правят по едно и също време с остър и кратък дъх през носа, компресиране на гръдния кош в същото време. Тази зала е приложим дори при заболявания като туберкулоза.
По този начин, за да се подобри състоянието на здравето болен човек може да изпълнява различни дихателни упражнения. Това е особено полезно за лечение на бронхиална астма и хроничен бронхит. Специални упражнения за дишане, когато се извършва правилно, подобрява функционалното респираторен капацитет - хората ще дишат нормално и свободно.
Свързани статии