Диетолози: Най-полезна диета - лимон. лимонов сок
Многобройни проучвания показват, че яденето на лимони като сок и на кожата, помага да се нормализира процесите на усвояване на хранителните вещества. В комбинация с упражнения и здравословна диета ще отслабнете. В допълнение, витамин С, който така богата на лимон, повишава имунитета през зимата, значително количество му в тялото ускорява процеса на възстановяване от алергии, туберкулоза, ревматоиден артрит, и фрактури, изгаряния и рани бързо затегнати.
Лимони съдържа 7-8% лимонена киселина, отколкото може да се похвали на други плодове. Според Chong, това вещество влиза в взаимодействие с други ензими и киселини стимулиращи храносмилането и изолиране на стомашните сокове. поради високата си киселинност, дори и една малка част от лимон е в състояние да окаже положително влияние върху процеса на храносмилането, както и намаляване на рисковете от повишаване на кръвната захар.
Лечебните свойства на лимон, и използването му в хората хранителни вече са платени в миналото много внимание. Лекарите, които са живели в Средновековието, се опитаха за лечение на много заболявания с помощта на зрял лимон плодове. Те се използват при лечението и самата лимон в чист вид, а сока изцеден от тях, и кора, лимон плодове се смесва с други билки и зеленчуци. Особено са широко популярни в храненето и медицината, различни видове отвари и настойки кори.
Пектинът е с влакнеста структура, в стомаха, той се превръща в вискозен гел, който слоя стените на червата, не позволява тялото да абсорбира захар твърде бързо. В допълнение, в корите на лимон концентрирани почти всички етерични масла.
Лимонов сок също е уникална по своя състав, който е един от най-мощните концентрат на витамин С. И витамин С не е само в състояние да мобилизира защитните сили на организма да се бори студа, той също се твърди, че университета в Аризона изследователи, насърчава ефективното храносмилането, а оттам и загуба на тегло , Лимонов сок повишава киселинността, и по този начин помага за усвояване на калций, който замества мазнините в клетките.
Експертите смятат, че всичко, което се изисква, които желаят да отслабнете - трябва да се погрижи за това, че всеки ден си диета се състои от няколко супени лъжици лимонов сок, малко лимонов пулпа.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии