Услужливи, вкусен обяд в стила на улица заведения за бързо хранене - диетичен пиле shawarma. В една част от около 270 ккал. Хранителна информация за една доза: протеини: 27.78 гр. Мазнини: 3.14 грама. въглехидрати: 35,98 грама. Диетичните пиле shawarma тя наистина е много вкусна и здравословна. Тази храна не може да помогне, но харесва.
На първо място, се подготвят полезен торта за shawarma.
Продукти за 3 торти:
брашно в / z: 130 гр.
вряща вода
сол
Рецептата за торта полезно shawarma:
Смесете брашното и солта, добавете вряща вода, докато добре vymeshivaya тесто с лъжица. Тя трябва да има достатъчно стръмен, но мек. Увийте тестото в найлоново фолио и се оставя за 30 минути. След това разделете на 3 части, като се поръсва с брашно на работното място и на точилка да приключи в найлоново фолио, така че тестото не се придържа. Разточете много тънки кръгли питки. Всяка торта се запържва в сух тиган от двете страни. Готови ли сте да се разпространи върху кифли мокра кърпа отгоре и се покрива с кърпа, също така, че сладкишите не са сухи.
На следващо място, пригответе соса за shawarma:
Смесете киселото мляко (I 2%) с капка горчица, парче от чесън. Подправете със сол и черен пипер. Добавете малко лимонов сок. Разбъркайте добре.
Сега се подготвят пилето за shawarma. В три части, взех 250 грама. пилешки филенца. Трябва да го отрежете по, за да отблъсне, сол и палто със сос може да бъде, и че е възможно без него. Фрай всяка пържола върху суха тиган или тиган-грил.
Сега ние събираме нашата хранителна пиле shawarma:
Торта с разпространение соса, поставете листа от маруля, след това варени пилешки пържоли, няколко резена домат и солени краставици. Shawarma опаковка в плик и се запържва в тиган, грил или редовно тиган без масло.
Не забравяйте да го споделите в социалните мрежи:
Свързани статии