Късно пролетта и лятото - време на месо печено на шиш и скара. Не бързайте да се заличи от шишчета от тяхната диета-списък днес ще ви разкажа за това какво и как да се готви барбекю, така че да не се превърне в пречка строен план.
По-нататък определен брой килокалории на 100 г продукт.
Идеално - парчета от мека постно говеждо месо, които се готвят много бързо. Можете дори да Фрай мляно постно говеждо месо. В сос, използвайте Бери, например, tkemali.
- ВЪЗМОЖНО горната част на задния крак (246 ккал).
- ДОБЪР дебели и тънки филе област (220 ккал).
- ОТЛИЧНА прорез (140 ккал).
Чувствайте се свободни да се готви на скара шишчета от свинско месо не е мазен, че е възможно дори и с костите. Ако се използва, за да следи отблизо тяхното диета калориите, нещо за бекона, който може да приключи всеки друг продукт, по-добре е да се забрави, както и за колбасите - те са по дефиниция високо калорични.
- ВЪЗМОЖНО шунка (350 ккал).
- BEST гърди с кост (278 ккал).
- ОТЛИЧЕН врата (175 ккал).
Ако сте любител на морето и морски дарове, печено на скара всичките жители. Освен това, мазни риби, като есетра, по-добре е не да се пекат във фолио и на шишчета, че допълнителни мазнини изчезнали.
- ВЪЗМОЖНО есетрови (190 ккал).
- ПО-ДОБРО камбала (165 ккал), лаврак (118 Kcal), пъстърва или сьомга (125-150 ккал).
- ОТЛИЧНА костур, треска, щука (80 ккал), сепия, скариди, октопод (110 ккал).
Домати, лук, броколи - най-добрата гарнитура към месо кебап, а тиквички, патладжан, царевица, пипер, скара, добри сами по себе си, и могат да служат като алтернатива на месото. Особено в комбинация с гъбичките.
- ВЪЗМОЖНИ картофи яке (80 ккал).
- ПО-ДОБРИ зелен фасул (42 калории).
- ОТЛИЧНИ патладжани, домати, чушки, тиквички, броколи (25 ккал).
- ВЪЗМОЖНО крака (180 ккал), тютюн пиле (150 ккал).
- ДОБЪР пиле без кожа (120 ккал).
- ОТЛИЧЕН без кожа пилешки гърди (113 калории).
Дори и месото като агнешко, приготвени на скара или грил, яде полезни. Особено, ако се използва като маринатата смес от лимонов сок и зехтин, и блюдото сервира на масата с кисело мляко сос Tzatziki като.
- ВЪЗМОЖНО филе (148 ккал) или гърди (184 ккал).
- ДОБЪР острие (130 ккал).
- ОТЛИЧНА част на врата (123 ккал), горната част на стеблото (110 ккал).
Свързани статии