Модерен, полезни (протеини, трици, зеленчуци) ovsyanoblin подготвя в продължение на 5 минути и ще струва само 34 рубли! Готвене?
Калории: 178 ккал / 100 г. B / F / D: 16/10/14
Дози / тегло: 1/115 гр.
Време за приготвяне: около 5 минути
Трудност: Лесно
- овесени трици - 2 супени лъжици (около 24 д).
- Яйце - 2 бр. малък (около 84 гр.)
- мляко 1.5% - тридесетграм.
- сол, смлян черен пипер - на вкус
- Зелените (магданоз, копър) - 5 ° С.
Отново съм пропуснал нещо .... Оказва се, че през цялото прогресивно онлайн общността, хобита, здравословна храна и здравословен начин на живот, в продължение на две години, вече се пече палачинките в различни вариации. Всичко е наред! Ние наваксат и да ги изпревари - вземете идеята като основа, и се опитайте да експериментирате!
Участници: овесени трици, яйца и мляко
Assist: нискомаслено сирене (около 20 гр.), Зрял домат и зелени среден клас
Всичко е много просто и може да бъде включен в процеса на децата:
- Смесете в купа с трици, яйца, мляко, сол, черен пипер (можете да добавите пресни или сушени билки)
- Подгответе се за пълнене: разтривайте сирене на груби ренде, режете зелените, домати, нарязани на малки кубчета
- Подгрятата тиган с незалепващо покритие леко р мазнина / масло
- Излива тестото и веднага се намали топлината среда. Изчакайте, докато грабва палачинка
- Обърнете от другата страна, се разпространява върху половината от плънката и се покрива с втората половина, покриване на тиган с капак и се държи на слаб огън за 1-2 минути, сиренето се разтопи леко и затопля домати
Калории ovsyanoblina на 178 ккал / 100 гр. добавяне на растителни гарнитурата намалява калории храна до 144 ккал / 100 g.
Вие не може да чака за резултатите от следващата ми експеримент, за да се опитат различни версии на теста: трици овес да замени овесена каша, предварително нарязани, или напоена с мляко, мляко заменя с домашно кисело мляко или кисело мляко, пекат палачинки без каквато и желе (само яйца и трици) и се плънка от ви хареса.
Защо да използваме овесени трици диета? Да, защото те са много по-полезно съдържание на фибри и разтворими фибри от овесени ядки. Ястия съдържащи овесени трици, наред с други комунални услуги, овладяване на апетита и улесняване на гладкото протичане на червата.
Сподели с приятели:
Свързани статии