Диета и гимнастика дете със запек

От началото на подаване на стол за кърмачета често коригирани, това се дължи на въвеждането на фибри в диетата на детето - вещество, което не се разтваря в стомашно-чревния тракт чрез действието на храносмилателни ензими, както и с увеличаване на двигателна активност на детето.

Но след една година, броят на децата, страдащи от запек започва да расте отново - това се дължи на изоставянето на кърмене, преходът към твърда храна, намаляване на количеството на водата в диетата.

Приблизително един на всеки пет деца след една година да страда от запек. Как би могъл да се справи с този проблем?

Най-честите причини за запек при децата

• недостатъчен обем на флуида
• диета бедна на фибри,
• недостатъчна физическа активност.

Необходимо е да се премахнат тези причини.

питейна режим

Запекът може да бъде една индикация за обезводняване. За да се предотврати запек детето трябва да консумират много течности. Възрастови изисквания за вода може да се види тук. Не забравяйте да се научи детето да пие вода. Понастоящем предпочитани бутилирана питейна вода. Дете на възраст над 3 години е необходимо да се пие най-малко 2 чаши вода на ден.

Моля, обърнете внимание

Диета и гимнастика дете със запек

Всеки знае, че в запек диета трябва да включва изобилие от храни, богати на фибри, които зеленчуци и плодове. Но колко и какви плодове и зеленчуци не е нужно да се знае всичко за детето.

Приблизителното количество плодове и зеленчуци в (г) в дневния хранителен прием на дете може да се види в таблицата

За повечето деца, за нормализиране на стола просто установяване на питейна режим и редовно се хранят бебето плодовете и зеленчуците, в зависимост от възрастта. Но не за всички.

Някои продукти изискват диета, обогатена с слабително действие. Те включват слива, цвекло. сливи, стафиди, смокини, фурми, кайсии, боб, ядки. Те са тези, които трябва да присъстват в диетата на детето склонни към запек. Включете ги в храната трябва да става постепенно. Някой ще има достатъчно, за да се хранят всеки ден един от тези продукти, както и други, трябва да бъдат включени в диетата на някои от тях.

Също така полезни каша зърнени култури с корпуса (елда, овес, ечемик, пшеница) и хляб от пшенично брашно.

Млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, biolakt) най-добре е да се вземат преди лягане. 1 чаша на ден е достатъчно. Възможно е да се увеличи дневния прием на кисело мляко с 2 чаши на ден.

Фиксирането действие има рафинирани ориз, боровинки, круши, сладки и тестени изделия, сладкарски изделия от брашно, силен чай, животински мазнини. От тяхното използване за деца, които са склонни към запек е по-добре да се въздържат или значително ограничен.

Няколко рецепти за запек Диета и гимнастика дете със запек

Смес от сушени плодове диета и гимнастика дете с констипация

Вземете равни количества от сушени плодове: смокини, фурми, кайсии, сини сливи, добре измити, залейте вряща вода, отстранете семената коляно през месомелачка или котлет в блендер. Взети дневно, сутрин на гладно (30 минути преди хранене), 1-2 чаени лъжички, пиене на една чаша вода с лимон. Деца до 3 години - 1/2 чаша вода.

Рецептата може да се използва за деца от една година, но първо трябва да се опита като дете носи сушени плодове отделно, а след това се готви сместа.

Kislomolochka + сливи една нощ

10-20 парчета от сини сливи добро измиване и се вари вряща вода за 5-10 минути, малко дете може да направи ласкател. Яжте преди да си легнете, пиене на 1 чаша кисело мляко, biolakta, кисело мляко, кисело.

Пшеничени трици диета и гимнастика дете със запек

Пшеничени трици е обвивката на зърното от пшеница, част от ембриони и ендосперм. Те се получават като отпадък при производството на висококачествено брашно. Пшеничени трици е много полезен продукт, тъй Той съдържа около 50% фибри и много витамини и минерали. Можете да ги купите в аптеката.

Пшеничени трици могат да бъдат включени в диетата на деца след 1 година, като средство за лечение на запек. Започнете с дневния размер на 1 чаена лъжичка, постепенно, на всеки 2-3 дни, повишаването на дозата, докато редовно стол. Максималната доза за деца до 2 супени лъжици на ден.

Bran съдържа фитати - вещества свързват някои минерали. Излишният трици може да попречи на усвояването на калций, желязо и цинк, така също не трябва да се включат с тях.

Дневната доза на трици вари с малко количество кипяща вода. 30-40 минути се съхраняват под капак, след което излишната вода се оттича и подути трици се съдържат в храната на детето, най-често в бъркотията. Можете да ги добавите в кисело мляко, извара, зеленчукови и плодови пюрета. Можете да добавите всички дневната доза на трици в една порция храна може да бъде разделена поравно за закуска, обяд и вечеря.

Диета и упражняване на дете със запек

Активни и мобилни деца, участващи в спорта, по-малко вероятно да страдат от запек. За да се предотврати запек полезно упражнение: джогинг, плуване, гимнастика, клекнал, огъване, упражнения за укрепване на коремните мускули.

Едно дете страда от запек, в допълнение към диета и питейна режим, се препоръчва да се извърши през нощта няколко прости стъпки:

• Ставай рано, за да имат достатъчно време да направи всички дейности по сутрешните, включително ходене до тоалетна,
• Консумация на гладно една чаша студена вода (възможно със смес от сушени плодове)
• Изпълнете следните упражнения.

Оригинален изправено положение: извлечете максимума от дълбоко дъх, след което дълбоко дъх, след което максимално теглене и стърчат корема му. Повторете упражнението няколко пъти.

Налице е висока степен на вероятност, че след това детето ще искате да посетите тоалетната.

Причините за запек може да бъде

• стрес - това трябва да създадете спокойна среда за детето,
• фисури на ректума - това е необходимо да се консултирате с лекар,
• произволно забавяне на един стол - имате нужда да поговорите с детето си, опитайте се да работят в режим си движението на червата сутрин.

Yourself даде на детето си лаксативи и свещички, както и често повтарящи се почистващи клизми не се препоръчват. Ако в продължение на дълъг период от време (повече от 1 месец) не е възможно да се установи редовен стол дете - ти трябва да отидеш на лекар. Диета и гимнастика дете със запек