Имате ли някои любимите си телевизионни предавания, филми, често обичат, и проследява живота на актьорите, и винаги се чудя как те изглеждат като тънки и красиви телата им. Вероятно не просто интересуват от това как те успяват да поддържа тялото си в правилната форма, защото те са постоянно на снимачната площадка, проекти, репетиции, а някои може да загуби в краткосрочен план от дузина допълнителни килограма. Цялата тайна на своите звезди, загуба на тегло е казал на вас, моите фенове, така че сега можете да се опитате да си представите своите програми и други методи за отслабване.
Добре известен и популярен в много градове и страни на певицата, актьори, водещи, политици са постоянно под погледа на милиони хора, на феновете, така че те винаги трябва да изглежда красива, да са в перфектна форма.
В много отношения, главната роля се играе от дясната начин на живот и хранене храната. Напоследък някои звезди съответствие за повече от един ден, и всичко живо. За тях храната не става нещо болезнено или вкус, а напротив, някои взе една диета, която е невероятно вкусна, здравословна, питателна, и повече, и помага за намаляване на теглото. Затова е по-добре да имат мотивация - е вдъхновен от звездата на любимия си филм, телевизионен сериал или на който и да е проект, който успя да се изплъзне на определен размер на тегло и винаги изглежда невероятно.
Същността на диетата на звездите, полезни свойства, основни правила, ползи
Звездата на диети въз основа на правилно хранене, редовни посещения на фитнес и упорита работа върху себе си. През своята власт за дълго време сме работили специалисти по храненето, както и над режима на спорт - треньора, който вдигна на отделните упражнения за всяка една от проблемните области на тялото. За по-добро спазване на диета не трябва да забравяте следните основни правила и да се придържате към тях през цялото време. Те включват:
В допълнение към ефективна загуба на тегло, можете да излекува тялото си, да се подобри тена, състоянието на кожата, косата, ноктите плочи, спретнат до работата на органите и системите, за да се ускори обмяната на веществата, намаляване на обема на стомаха, като почти половината (чрез намаляване на порции).
Сортовете, диета на звездите, особено диетични менюта
Диетите на звездите са много разнообразни и се базират на приготвянето на различни ястия, които са сравнително балансирано, вкусна и питателна.
могат да бъдат идентифицирани няколко вида звездни диети:
Сега е ред на подробно разглеждане на всеки от тях.
Диетичните храни от Кайли Миноуг. Този вид енергия е добре познат и много популярна певица. Тя винаги изглежда невероятно и очарователен. Тайната на красивата си външност, за да използвате грейпфрут диета. Тя не се нуждае от специални грижи или строги ограничения. Достатъчно е преди всяко хранене да ядат узрели грейпфрут, както и за намаляване на дневния калориен 800 ккал. Продължителността на силата на две до три седмици. През това време можете да отслабнете до десет килограма наднормено тегло. Не забравяйте да пиете много.
Брой хранения - пет помежду им е позволено да се пие неограничено количество вода, последното хранене не по-късно от шест часа вечерта.
Примерно меню за един ден.
Закуска - чаша сок от грейпфрут без захар и се готви вкусно omletik от две яйца със салата от зеле, моркови и зеленчуци.
Обяд - две узрели грейпфрут.
Обяд - половината от сочни грейпфрут, задушени ориз със зеленчуци (зелен фасул, грах, царевица), варено пилешко (може да бъде заменен от печена пъстърва пържола или сьомга).
Снек - грейпфрут, чаша сок от сицилиански портокали.
Вечеря - от втората половина на грейпфрут салата от печени филе от сьомга, маруля, рукола, зелени чушки, краставици, варени гъби, зехтин или соев сос.
Диета Гуинет Полтроу. Известният холивудски актриса, която се използва диета пречистваща диета. Този вид енергия е разработена лекар (кардиолог) за нея. Благодарение на този метод, Гуинет не чака дълго и скоро тя спадна значително количество наднорменото тегло. В основата на властта е строго отхвърляне на ферментирали млечни продукти, захар, кафе, сурова риба, цитрусови плодове (портокали, грейпфрут). Дневна дажба до варени риба на пара зеленчуци крем супи, салати, билкови чайове, натурални сокове. Продължителността на диетичния режим от няколко дни до седмици, в зависимост от физиологията на конструкцията на каросерията, както и за размера на тегло искате да загубим.
Меню за деня.
Закуска - чаша билков чай без захар, препечен хляб на ръжен хляб със сирене и зеленчуци.
Обяд - салата от печени сьомга, домати, краставици, рукола и сирене "фета", чаша лимонов сок.
Обяд - се готви за няколко или една малка част от балканска пъстърва и бял дълъг ориз, сос риба може да се приготви от ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, билки и скилидки чесън един.
Снек - чаша сок от лимон-грейпфрут, две ябълки.
Вечеря - салата от зелени зеленчуци, чаша неподсладен чай вар.
Диета Ирина Pegova. Главният герой в романтичната комедия на Нова година "7 основни желания." Преди да получи ролята, Ирина хвърли малко количество от теглото, и изненада всички с идеалната си фигура. Тя не можеше да отслабнете само качествено, но и придобити перфектни женски телесни пропорции, защото усърдна подготовка във фитнес залата. Храната се основава на използването на такива части, които могат да се поберат в юмрука си, трябва да имате за дълго време (дори и до един час). По време на захранването трябва да се пие колкото е възможно просто малко вода, без газ. Количество на прием на храни - пет, продължителност диета от една седмица до един месец.
Първият вариант меню за един ден.
Закуска - рязане на сирене, структурата включва различни сортове най-важното, нискокалорични (например, меки, твърди, плесенясал), се готви малко пълнозърнест хляб и чаша неподсладен зелен чай с добавянето на мента.
Обяд - салата от сочни и витамин плодове (ябълка, круша, пъпеш, ананас), зарежда малко количество нискомаслено кисело мляко.
Обяд - салата, подготвя голямо количество маруля, домати, краставици и варени скариди, можете да добавите малко авокадо и сусам, подправете със соев сос.
Снек - чаша сок от ананас, един узрели ябълки.
Вечеря - се готви на скара малко парче говеждо месо и зеленчуци (патладжан, тиквички, домати).
Втората версия на диетични меню за един ден.
Закуска - тя да се използва за готвене извара с ядки и сушени кайсии (може да бъде заменен от сини сливи, смокини или дати, без костилка), чаша билков чай.
Обяд - салата с пресни зеленчуци (червени и жълти чушки, домати, краставици, зеле).
Обяд - салата от зелени зеленчуци и печено телешко месо.
Снек - чаша пресни плодове (боровинки, малини или къпини).
Вечеря - се готви една малка част от сьомга във фолио със зеленчуци и билки.
Примерно меню за един ден.
Закуска - зеленчукова салата и едно варено яйце. Чаша чай без захар, една ябълка.
Обяд - две малки круши и чаша манго сок, без консерванти.
Обяд - печени зеленчуци и заек във фурната.
Снек - чаша зеленчуков сок (спанак, целина, зелени и други зеленчуци).
Вечеря - печена сьомга, да го добавите към салата от рукола, домати, краставици и жълти чушки, сезон със соев сос и лимонов сок.
Диета Меган Фокс. Благодарение на тази техника, звездата от "Трансформърс" спадна на около 10 кг тегло, а сега, можем да кажем, "по петите" на Анджелина Джоли и твърди, заглавието на най-красивите актриси в света. В основата на диетата е строга изолация на чипс, бисквити, бял хляб и хлебни изделия (всякакви сладкиши, торти, сладкиши, десерти). За закуска е използвала сварени яйца, по време на ден пресните плодове и зеленчуци, освен ядки (бадеми), за хранене за хранене - леки ястия, които включват храни от растителен и животински произход. Вечеря трябва да се състои от леки ястия и натурален плодов сок без добавена захар. Брой хранения - шест между тях ядете колкото е възможно прости негазирана вода.
Меню за един ден.
Закуска - ври две яйца, се приготвя салата от варени цвекло и твърдо сирене (предварително решетка), чаша липов чай с резен лимон.
Обяд - част от ядки и една apelsinka.
Обяд - малко ври броколи и карфиол, се готви на скара малки парчета крехко свинско.
Снек - сицилиански портокал.
Вечеря - извара десерт (за изготвянето му отнеме малко количество кисело мляко, прясно сирене и круша).
Лягане - чаша обезмаслено kefirchik стайна температура.
Диета Кристина Агилера. Популярни певица успя да изненада всички с тяхната хармония и красота на външен вид. Тайната на тялото й се крие в спазването на хранителен прием, който е разработил своя готвач, възпитаник на прочутия Le Cordon Bleu училище готвене. В сърцето на властта, установена здравословен начин на живот, която включва пресни плодове, зеленчуци, постно месо, риба. За закуска, тя се използва извара с боровинки, ядки, и се хранят половин авокадо на главната рецепция запис варени салата и варени постно месо. Също така са включени в диетата на чай, обикновена вода в размер на десет чаши и ябълка готвене. Продължителността на енергия зависи от броя на кила, които трябва да загубиш.
Диета с меню за един ден.
Закуска - чаша билков чай без захар и мед, част от обезмаслено извара с кисело мляко и пресни боровинки.
Обяд - чаша натурален сок от ябълка без захар и половин авокадо.
Обяд - салата подготвят с добавянето на варени пуешки гърди (също може да бъде заменен от заек или пиле).
Закуска - нарязване плодове (например, ябълка, киви и японско дърво или круша, манго, портокал).
Вечеря - нискокалорични чаша кисело мляко и една единствена зелена ябълка.
Как да се измъкнем от диетата на звездите
Всяка диета, трябва да доведе до правилния път, който трябва да бъде в поетапно въвеждане на нови съставки, повече калории. Това трябва да се извършва на всеки два дни и в продължение на една седмица. Колкото по-дълго се наблюдава изхода, толкова по-добре резултатът ще бъде, и вие ще бъдете в състояние да осигури по-дълго новия тегло. Дадох ти няколко правила, за да се осигури крайния резултат:
- Продължи да ядат частична, на малки порции;
- Спазвайте допълнително питеен режим;
- Добави към вашата диета храни, които използват, за да бъде строго забранено, но не слизат на мазни и пържени храни, сладкиши и други сладки;
- Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци могат да бъдат (изберете в зависимост от сезона);
- Последното хранене не по-късно от три часа преди лягане;
- Ежедневно калории около 1500 - 1800 ккал.
Важна и спорта, ходя на фитнес, за да занимания по йога, фитнес. Той е и положително въздействие върху фигура джогинг. Проверете състоянието на кожата, появата на дефекти в сауна, спа центрове, козметични салони.
Недостатъци и противопоказания диета звезди
Трапезария е направено доста добре, така че не е отрицателна страна, с изключение на стриктното спазване на диета и продължителност.
Противопоказания:
- бременност;
- Жените по време на кърмене и по време на менопаузата;
- Деца в периода на активен растеж и възрастните хора;
- Хормонални нарушения в организма;
- Всяко остро или хронично заболяване;
- Заболявания на стомашно-чревния тракт;
- промени рак в тялото;
- Болест на сърцето;
- В следоперативния период;
- По време на лечението, наркотици или по време на рехабилитация;
- анорексия;
- затлъстяване;
- Ендокринни заболявания (диабет, тиреоидит).
Анна Филатова, диетолог
Свързани статии