В напреднала възраст често се препоръчват за значително намаляване на дневния хранителен прием, за да се избегне увеличаване на теглото, и, съответно, много заболявания. Но намаляването на количеството на храната, да се грижи, че вашата диета е възможно разнообразие. Ние не трябва да се включат във всеки един продукт. Някои възрастни хора, например, се опитват да се включат повече от масло диета зеленчуци за профилактика и лечение на атеросклероза.
Растителни масла - слънчоглед, царевица, маслини, фъстъци и други - са имали анти-склеротични ефект. Това се обяснява с факта, че те съдържат голямо количество полиненаситени мастни киселини, които нормализират липиди (мазнини) метаболизъм. Тези киселини намаляват нивата на липидите в кръвта, насърчаване на отделянето на холестерол, предотвратяване на проникването му в стената на съда и образуването на холестерол депозити в него.
Въпреки това, както са намерени експерти, прекомерната консумация на масла и нежелателно, тъй като недостатъчно им консумация. И поради факта, че се пристъпи към храната в излишък, полиненаситени мастни киселини са включени в образуването на съединения, които активират процеса на стареене.
Ето защо в ежедневната диета на възрастен човек, олио за готвене трябва да бъде 25-30 грама и не повече! Опитайте се да си купите нерафинирано, тъй като тя съдържа важна за борба с cholesteol съединение - лецитин. Пречистеният (рафинирано) масло отсъства.
И не е необходимо да се откаже напълно всякакви продукти, освен ако не се изисква от диетата, предписани от лекар за заболяване. От известно време, например, се е смятало, че възрастните хора не трябва да яде яйца, защото те са богати на холестерол. Но проучвания показват, че в много яйца и вещества, които нормализират липиди, включително холестерол, обмен. Ето защо, за да се изключи яйца от диетата не трябва да бъде. След седмица, можете да ядете 2-3 яйца.
В червата, възрастните хора, като правило, започват да доминират гниене бактерии. В резултат на тяхната метаболитна нарушен синтез на някои витамини в организма, влошаване на детоксикация (неутрализира) функцията на микрофлората, отделянето на холестерол се намалява, значителни количества образувани вторични мастни киселини, които могат да имат и канцерогенни свойства.
Нормализиране чревната микрофлора помага растителни храни, млечни продукти, включително млечни продукти, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, плодове.
Ограничаване месо в диетата, често по-добре да го замени с риба, тъй като тя съдържа голямо количество ейкозапентаенова киселина, която намалява съсирването на кръвта.
В ежедневното меню трябва непременно да бъде лук и чесън. Компонентите се откриват с мощен хиполипидемично и понижаващо липидите действие, както и вещества, които инхибират развитието на тумори. Последното свойство, между другото, е присъщо и каротеноиди, които са много зеленчуци, които са жълти на цвят, като например моркови.
Специалисти - gerodietologi вярват, че силата на един старец важна роля принадлежи на хранителни вещества, като geroprotector (забавя стареенето) свойства.
От тези най-изследваните антиоксиданти. Тази аминокиселина (метионин, цистеин, глутаминова киселина), витамини (аскорбинова киселина, никотинова киселина, витамин В, витамин Р, А, Е, К, провитамин А - каротин), минерали (магнезий, цинк, мед, желязо). Към тази група принадлежат, съдържащи се в растителните продукти биофлавоноиди, растителни стероиди betanidin (цвекло оцветител); много от тези вещества в коприва, цвекло, надземни части на ароматни растения - естрагон, розмарин, градински чай, кориандър и др. Богати на антиоксиданти ябълки, грозде, чай, мляко и други продукти.
Полезно е да се знае, че най-антиоксиданти момент са считани за професионалисти и като вещества, които пречат на негативните ефекти от стреса.
Така че, за да се предотврати преждевременно стареене, забавяне, ако не се предотврати развитието на някои заболявания, при изготвянето на диетата си тези правила трябва да се спазват:
И аз не помогна стафидите веднъж, няма ефект изобщо не е така. Но ovsos (бульон или Ovesol) много добре почиства черния дроб. Едва след време, което трябва да се придържат към правилното хранене, за да запазите резултата.
Диета за черния дроб подкрепа "
Здравейте))) Балансирайте какво казват?
Добър ден, аз седнах във вторник и вчера застана на кантара 88 и вторник 86. mozhnl четем, че соя круша домати се консумират малко днес, аз не обичам кайсии пият зелен чай кисело мляко с канела vkusnuypirogek но по някаква причина аз добавя 2 кг защо аз не знам
Елда диета - предимства и недостатъци "
Аз вкара два 2кг, но бих се добави кисело мляко соя и чесъна и канела могат да бъдат, че аз не правя така
Елда диета - предимства и недостатъци "
Квасен хляб и дори от белени брашно не може да бъде изяден от тази мъка. Да си купя "ГЪЛЪБКА" в магазина. и се пече хляб. От магазините на хляба расте в гъбички (дрожди и кандида) и се умножи паразити. Погледнете в Yandex от това, което прави мая, ние просто убива
Диета за стомашна и дуоденална язва "
Диета за стомашна и дуоденална язва "
Наистина те разбирам, аз в тази ситуация,
Медицински хранене в панкреатит "
Аз пея с птици, звуци от природата, стил и медитация слушат различни мозъчни експлодира от лоши мисли, животът не е сладък, и така искам да видя повече внуци. Аз имам съпруг, но не знам колко дълго време ще застане на моя с този дух
Медицински хранене в панкреатит "
Роман Напълно съм съгласен, нека сайта - създаване на форум за комуникация и се подкрепят взаимно, защото освен нас "пациенти панкреатит", което не разбира: (
Медицински хранене в панкреатит "
Аз също съм в шок и роднини, също с 57pri растеж 168ves 47 много страшни, стоманени схрусква кости, невроза, аз никога няма да знам какво да правя, алергия спал съпруг не разбира, подготвят го и сам, освен живота в близост до печката, или когато не ходи не, не става, защото обвързани с диета, а дори и кожата става суха
Медицински хранене в панкреатит "
Свързани статии