Бивш спортист, сега икономист, един щастлив съпруга и млада майка, Светлана в един момент осъзнах, че неупражняването и промискуитет в храните (торта за вечеря - по обичайния случай) доведе до ужасни резултати.
С нарастването на 165 см за жените с тегло почти 130 килограма, се оказа, недостиг на въздух и елементарна неспособност да се справи с малката дъщеря.
Чрез опити и грешки Светлана Ahtarova разработили диета, благодарение на които той управлява в продължение на година и половина, за да загубят 70 килограма, а не да се прибягва до медицински операции.
Светлана рязко намали вашата диета и възобновено на упражнението, за първи път отидох ходене, постепенно увеличаване на разстоянието, а след това с личен треньор се занимава с фитнес. Масаж и самостоятелно масаж са помогнали да се избегне увисването на кожата.
Примерно меню Светлана Ahtarovoy (по избор):
- 200 грама постно варено говеждо месо. пресни зеленчуци салата с зеленчуци, подправени със зехтин. чаша зелен чай;
- 150 грама риба, задушени, пресни зеленчуци салата с зеленчуци, подправени със зехтин. чаша зелен чай;
- 200 грама пилешки гърди. варени или задушени, пресни зеленчуци салата с зеленчуци, подправена със зехтин. чаша зелен чай.
Sweet позволи една лъжица мед или парче черен шоколад. само за закуска с чаша неподсладен чай. Имайте предвид, че обикновено всички диети трябва да се пие много чиста вода. Светлана пиенето на зелен чай с различни добавки в неограничени количества.
Диета доста строг, особено когато върху него преминаването към тези, които са обикновено нищо не отрича, следователно, за да се постигне осезаеми резултати изисква издръжливост и да помогне на хората, които обичате. Отказ да се яде след 15-16 часа, не става за всички, така че трябва да се вземат индивидуален подход към тялото си и начина на живот.
Отзиви за диета Светлана Ahtarovoy на:
Диетолози предупреждават тези, които се интересуват от тази диета, че крайната отказ от храна в продължение на 15 часа или повече, не винаги е полезно, а не всички могат да бъдат продължени. Хората, които не са свикнали с чувството на глад, не могат да се справят с тях, а в един момент няма да има разбивка.
По време на диетата Светлана Ahtarovoy трябва да се вземат допълнителни витамини и минерали, необходими за посещение на специалист, преди да започнете диетата и да се консултират по време на неговото прилагане.