диета за отслабване

Как да отслабнете - тегло съвети загуба

Здравословни храни

Отслабвам правилно

ден на гладно

Таблица калорични продукти

Грим за меню за отслабване

грижа за кожата

Индекс на телесна маса

видове фитнес

Рецепти нискокалорични ястия

Начало, семейство

карта на сайта

На Земята има милиони жени, които искат да бъде тънък. Въпреки това, всяка страна, всяка нация има своите тайни за това как да стане тънък и поддържа тази хармония. То може да бъде интересно как такава диета - диета или манастир на монасите от Шаолин.

Според легендата в подготовката на традиционните състезания, монаси от Шаолин се придържат към специална диета, която им е помогнала да остане в добра физическа форма и да бъде на върха на властта си, за да запази бистър ум и концентрацията. И сега, тази диета е популярен в Китай, както и в други страни.

Принципът на този манастир диета - здравословен аскетизъм. Менюто трябва да е балансиран, но това е разрешено само вегетарианска храна.

можете да създадете меню

Пшеничен зародиш, леща, бял боб, кафяв ориз, соя, овесени ядки, морски водорасли, трици, паста, твърда пшеница, орехи, бадеми. Маслиново масло и слънчогледово олио.

Също така не забравяйте да включите в диетата на пресни сезонни плодове, зеленчуци и плодове.

Закуска.
За закуска, не забравяйте да се ядат сурови зърна от кафяв ориз. Много зърна - на колко години сте. За да се измива, не е необходимо, просто да се овлажнява със слюнка и глътка.

Обяд и вечеря - вегетарианска храна в която и количество. След 18 часа, оставя само плодове и зеленчуци.

Каква е ефективността на диетата на монасите

Тайната е в използването на суров ориз за храна. Кафявият ориз е богат на витамини от група В и РР, много протеини, минерали, минерални въглехидрати. Освен суров ориз зърна помагат за по-добро представяне на червата. Преминавайки през сурови зърна HCS, се свързват и премахване на токсините и излишната течност значение. И това стимулира процеса на отслабване. Продължителността на диетата в продължение на 10 дни. В рамките на 10 дни от диетата, можете да загубите 5 - 10 килограма наднормено тегло. Без вреда за здравето на диетата може да се повтори в 1,5 - 2 месеца.
По време пие вода на диета, неподсладени чай.

Китайските жени, които са известни със своята хармония, питейна специален чай - "оолонг", който съдържа специални ензими, които допринасят за ускоряване на обмяната на веществата и загуба на тегло. За да остане тънък, те пият до 5 чаши чай ", оолонг чай" на дневна база.

В сърцето на хранене сурови зеленчуци и лъжи

Тибетски диета лекува и подмладяване

Тя се основава на принципите на laktovegetarianstva. Особеността на този мъничък и диета на монасите от Шаолин в изключване от диетата на животинска храна.
Тя е позволено само растителни и млечни храни.
Тибетски диета предписва да ядат всички плодове и зеленчуци в сурово непреработена форма. Режим на хранене през следващата седмица, а след това можете да добавите малко меню от месни ястия.

Ако повтаряте тибетски диетата на всеки два месеца, а след това постепенно тялото ще бъде пречистен и ревитализира, и следователно може да се запази младостта и забавяне на стареенето толкова дълго, колкото е възможно.