Просто искам да кажа - това е диета за точки. но не и Кремъл. Въпреки че е много подобна. В тази диета няма да има дискриминация на въглехидрати и зеленчуци. Всичко може да се комбинира интелигентно. Основното нещо е да не се мине през 20 точки. На определено умение, така че можете да ядете много дълго време. По този начин се запазва принципът на диета - това не е глад и ограничения, както и стила на една балансирана диета.
Диета на точки: менюто
Разпределени точки за продукти, както следва:
Вода, кафе (не сладък, черен), чай (без захар), чай (билков и плодов), сол, черен пипер, подправки, лимон, оцет
Маруля, патладжан, чушки, репички, краставици, гъби, цвекло, ряпа, освен моркови и картофи, зеле, тиквички, тиква
Пиле, заек, шунка, нискомаслени млечни продукти, постно риба
Месото, мазна риба, яйца, морски дарове
Говеждо, свинско, агнешко, патица, гъска
Овес, царевица и други зърнени култури
Хляб (ръж), трици, юфка, елда, бобови растения, картофи
Кайсии, диня, портокал, ягода, горски плодове, ябълки, круши, пъпеш, моркови, домати, грейпфрут, мандарини
Има 3 пъти на ден, но се яде не повече от 9 точки на хранене. Оказва се, че продуктите на последните devyatiballovoy графиките с нищо не се препоръчва да се комбинират. А защо не и настържете морковите, той сезон с подправки и лимонов сок. Яжте салата по време на закуска и напитки голяма чаша билков чай. Или да направите голяма част от плодова салата.
Салата и варени (скара) риби - 5 точки;
Краставица с варена елда - 9 точки;
Кафе с syrom- 6 точки;
Гъби в заквасена сметана - 3 точки;
Варено говеждо със зеле с maslom- 9 точки.
Диета от десетки много изгодни по отношение на продуктовия микс. Тук най-смилаеми продукти ред на съединенията в един съд:
1 + 2; 1 + 4; 1 + 5; 1 + 6; 1 + 8.
2 + 3; 2 + 4; 2 + 5; 2 + 6; 2 + 7.
1 + 2 + 3; 1 + 2 + 4; 1 + 2 + 5; 1 + 3 + 4; 1 + 2 + 6; 1 + 3 + 5;
Съгласете се, съвсем правилно и legkousvoyaemo. И на друг, а след това не стане, на точки ще бюст.
Свързани статии