Ние предлагаме груб меню млечна разтоварване диета за първите шест дни. меню може след това да се повтори, или е възможно да се направят някои корекции и поправки.
първи ден
- Кисело мляко 1/2 чаша (слабо или средно);
- 150 г обезмаслено извара (може да се смесва с сушени плодове).
- кефир стъкло (средна или слаба);
- парче мляко пудинг (може да замени извара).
- Плодов стъкло кефир коктейл (с добавяне на нарязани плодове или плодове);
- супа кисело мляко или кисело мляко с малко картофи.
- 1/2 чаша кисело мляко (слабо или средно).
- чаша нискомаслено кисело мляко с всякакви плодове;
- 50-60 грама овесени бисквитки.
- чаша хубаво кисело мляко.
На втория ден
- 1/2 чаша кисело мляко (можете да заместите нискомаслено кисело мляко).
- чаша слаб или среден кисело мляко;
- сандвич с ниско съдържание на мазнини безсолно сирене.
- чаша слаб или среден кисело мляко;
- сирене супа (без паста) с ръж крутони.
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- стъкло "червена боровинка мляко" (слабо кисело мляко се смесва с малко количество мляко и плодове - боровинки). Можете да пиете "червена боровинка мляко" с овесени бисквитки или диетичен хляб.
- чаша хубаво кисело мляко.
На третия ден
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- чаша слаб или среден кисело мляко;
- Извара готвене с малко количество от всяко сладко.
- чаша слаб или среден кисело мляко;
- Каша от елда с мляко и мед.
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- чаша хубаво кисело мляко;
- извара бисквити в малко количество.
- 1/2 чаша добро кисело мляко.
Четвъртият ден
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- 1 чаша на слабо или средно кефир (кисело мляко може да бъде заменен);
- бъркани яйца с кисело мляко и магданоз.
- хеш от цвекло върхове, пресни краставици, зелен лук, и кисело мляко.
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- чаша хубаво кисело мляко;
- топено сирене (мазнини и безсолно) с ръжен хляб.
- чаша хубаво кисело мляко.
На петия ден
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- чаша слаб или среден кисело мляко;
- чийзкейк.
- Студената супа "Таратор" (бита кисело мляко се смесва с орехи, краставици, зеленчуци).
- 1/2 чаша на слабо или средно кисело мляко.
- стъкло млечна коктейл с настърган кашкавал, нарязани листа от коприва и копър;
- овесени бисквитки или хляб диета.
- чаша хубаво кисело мляко.
Шести ден - освобождаване от отговорност
На този ден, се препоръчва да се пие само кисело мляко (общо количество до 1.5 литра), като се започне деня със слаб (един ден) кисело мляко и довършителни силна (тридневен) кисело мляко.
Ако решите да се разшири диетата за още шест дни, дава свобода на въображението си и се опитват сами да разнообрази диетата, придържайки се към обща "млечна" посока.
Не забравяйте, че затлъстяването се бори възможно и необходимо. За да направите това, понякога е достатъчно, за да се откажат от традиционния си начин на живот, за да промените своя любим навик преяждане (особено през нощта) и да заплати на заслужена вниманието към лечебните свойства на кисело мляко.
DIV> .uk панел ">" данни UK-мрежа марж = "">
Диета за Отслабване
Диета за намаляване на апетита
Свързани статии