Храната, която ядем всеки ден, оказват влияние не само върху предоставянето на висок клас организма важни витамини, микроелементи, но също така да засегне здравето на устната кухина.
Всяка храна, получаване в него, оказва въздействие върху зъбите. Ето защо, за да се намали посещенията при зъболекар, не започвайте лечение на зъбобол. усмихне, показваща бяла усмивка, трябва да се хранят правилно.
И това, което трябва да се яде, но от това, което трябва да се избягва, от друга страна, ние говорим днес, да ви кажа какво представлява здравословна диета и хранене за здрави зъби.
Какво трябва да направя, за да имам здрави зъби?
Диета за здрави зъби - е спазването на основните правила за запазване на емайла. Всички знаем от детството, че основният враг на зъбите - това е захар. Той беше този, който се превръща стоматологични бактерии в киселина. Тези киселини разрушават минерали правят трудно дентална покритие.
В резултат на емайла покриваща зъбите е омекотена, и впоследствие унищожени, отваряне на пътя за кухини. И захар - една добра среда за комфортен съществуване на бактериите, които причиняват пародонтит (възпаление на венците около зъбите).
Това е в старите дни кариес болест, наречена богата класа, защото само богати хора бяха на разположение dorogushchie сладкиши. Сега, както знаете, през целия път наоколо.
Ето защо, за да не се срамува от своята усмивка, възможно най-малко да яде всякакви сладки храни. Подарете си сладки само веднъж на ден с много чай, разбира се, не сладко.
Би било идеално да си миете зъбите веднага след хранене. Но това не е възможно в по-голямата част. Поради това, можете да се опитате да се възстанови по-здравословна околна среда в устата с помощта на ... храна. Да, да.
Ако след основното хранене да се дъвче сурови зеленчуци, плодове, черен хляб и т.н. можете да се установи активно производството на слюнка. Това е много важно за здравето на зъбите. Слюнката неутрализират вредните киселини, възстановява твърдост на зъбния емайл, активира, изпраща защитно вещество, обаче насърчава самопочистване на устната кухина.
Изяден след хранене твърдо сочна ябълка, идеален заместител на венците. Суровият твърда храна изпълнява функцията на четка за зъби ефективно отстраняване на хранителни частици от зъбите.
Необходимо е също така да се помни, че зъбен кариес - заболяване, придобито. Бебето не трябва кариес бактерии. Те го получите чрез контакт с родителите и другите възрастни. Така че не забравяйте да изберете хлапето отделна купа и да спре да ближе залъгалки! Помислете за кариес. И, разбира се, не позволявайте на сладки децата през първата година от живота.
Зъболекарски за фиксиране на зъбния емайл, използвайки флуорид (процедура флуорирането на зъби, паста за зъби с флуорид). Но този елемент може да бъде произведен от обикновените храни, например, можете да си купите флуорирана сол, наскоро се появи на рафтовете на магазините.
В допълнение, флуор, съдържаща се в морската риба, зелен чай и някои видове минерална вода. Между другото, зелен чай има бактерицидни свойства, унищожаване на вредни бактерии орални и предотвратява тяхното развитие.
Ето защо е много полезен за зъбите, за да изпиете чаша зелен чай след обилна вечеря, особено след хранене сладкиши. И той, за разлика от черния, да не оставя петна върху зъбния емайл.
Здравословна храна за зъби - това е да изберат правилната напитка. Първо враг зъбния емайл заедно със захар - лимонена киселина. Производителите я добавят към напитки, за да се увеличи срока на годност - това е идеалният консервант. Връзка със зъби, киселината омекотява, разхлабва емайл, който може допълнително да доведе до ерозия.
Много домакини се добавят граната в отстраняване на нагара на кана. Представете си, какво прави на нашите зъби? Опитайте се да ограничите консумацията на газирани напитки с две чаши на ден. Не рискувайте здравето на зъбите си, отварят друга кутия кока-кола, лимонада и други.
За да се намали разрушителен ефект на такива напитки, като ги пие със сламка, и зъбите с четка, не по-рано от 40 минути след употреба. Четка за зъби омекотена емайл ще има ефекта на шкурка.
В диета за здравето на зъбите е един огромен положителен ефект на калций. Този минерал участва в образуването, поддържането на здравето на устната кухина. Така че се опитват да разнообразят вашата диета. Добавете сиренето, млечни продукти, океански риби, например сьомга, сусам, бадеми.
Яжте на ден общо 100 грама сирене твърда, че ви обхваща дневния човешката потребност от калций. Освен това, сиренето създава защитна обвивка около зъбите неутрализиращи киселина.
Зъби да останат здрави до дълбока старост, не е просто диета, но и да се спазват основните правила за хигиена на устната кухина: миете зъбите си поне 2 пъти на ден. Използвайте ежедневно Flossing, не забравяйте да почистите повърхността на езика и вътрешната повърхност на бузите. Освен редовните посещения в кабинета,.
Свързани статии