Диета 3 дни 3 кг или 5 кг нулиране

Като правило, човек придобива тегло за достатъчно дълъг период от време. С идването на времето, когато трябва бързо да се сложи в ред, възниква въпросът дали е възможно да загуби твърде много в най-кратки срокове. Оказва се, е напълно възможно да отслабнете, и доказателство за това - диета 3 дни 3 кг. Въпреки кг отпуск поради пречистване и извеждането на течности от тялото. И само като последна инстанция, да започне да "стопи" мазнини. Този метод не е много полезно, а ефектът не е постоянен. Но ако "си струва", а след това можете да опитате.

Каква е експресна диета?

Общи препоръки

захар, сол и алкохол: Следните храни трябва да бъдат напълно изключени от менюто. Що се отнася до някои допълнителни упражнения, а след това, според експерти, в продължение на три дни, за да ги използват няма смисъл. Фитнес и аеробика, като време, а след това резултатът е материални и поддържани.

По време на определен период, е желателно да се фокусират върху ниско съдържание на мазнини риба, варени пилешки гърди, чушки и броколи, зърнени храни, млечни продукти.

Не можете да използвате диуретици или лаксативи, дори и да е най-различни билки.

Вода желателно напитка специална схема. На първия ден да се пие 3 литра вторият - 2.5 литра, а третият - 1 литър. Водата може да се добави малко количество сок от лайм или лимон. Течности, като "растение" организъм се настройва да интензивна работа. Ако да пият вода, а след това със сигурност може да се увеличи консумацията на калории с 30%.

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

А база може да се приема всяка диета, ежедневно на калории, което варира от 800 - 1000 калории.

Под забраната остане сладък, пушени, солени, мазни и пържени храни.

Нискокалорични диета ще ви помогне да се намали теглото на 3-4 кг. Въпреки това, той трябва да бъде ясно разбрано, че за три дни ще изгори само 300-400 грама мастната тъкан. Останалата част ще бъде мускулната тъкан и чревното съдържимо.

Върни се към обичайната дневна диета трябва да става постепенно.

Възможни варианти за диети

Метод №1 - бърза загуба на тегло

Втори ден: закуска - бивш обем от варени елда; след половин час - една зелена ябълка; обяд - и зеленчукова салата варено пиле (150 гр); на обяд - отново кисело мляко; вечеря - печени чушки (100 грама), постно риба, задушени (150 гр); преди лягане - кисело мляко.

Трети ден: закуска - 3 супени лъжици варени елда; след 30 минути - 1 киви; обяд - черен пипер (150 грама), облегнете варена риба (150 грама); следобеден чай - вода с лимонов сок + една чаена лъжичка мед; вечеря - варено пиле (150 грама), броколи (150 гр); и преди да отида да спя - чаша нискомаслено кисело мляко.

Метод №2 - банан радост

Основният принцип на диетата е, че трябва да се яде банан и да го пия с мляко.

Метод №3 - ябълчена разтоварване

Първи ден: Закуска включва две яйца (твърдо сварени), зеленчукова салата и варено месо; обяд - зеленчукова салата и варено месо.

На всеки два часа трябва да се яде една ябълка, и толкова, колкото можете да се пие водата. Възможно е също така неподсладен чай.

Закуска и вечеря там.
За обяд - зеленчукова салата и плодове.
консумация на ябълки остава непроменена през целия ден.
Трети ден: Закуска - плодове и зеленчуци, салата; Обяд - салата + варено месо. Вечеря там.

В забравяйте да ядат ябълки (диаграма една и съща) през деня.

Метод №4 - глад

Първият ден е подготвителен.
2-ри ден - ден на пълен пост.
3-ти ден - вън.

Първият ден на диетата трябва да се започне с плодови сокове и билков чай. Работното време за обяд трябва да ядат плодове и зеленчуци или салата зеленчуци, подправена с растително масло. Вечерта отново трябва да се пие сок и билков чай. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 часа. След това в стомаха не трябва да бъде всеки товар.

На втория ден можете да се пие само вода.

На третия ден трябва да започне с билков чай. За вечеря - салата от зеле и моркови салата (салата масло не се зарежда). За вечеря - отново билков чай и не повече храна.

Метод №5 - боровинки диета

Тъй като учените са идентифицирали най-ценното притежание на боровинки изгаряне на мазнини, диетолози са разработили нов хранителен режим и принцип.

За закуска - ниско съдържание на мазнини извара, смесена със заквасена сметана (200 гр), 0,5 чаши боровинки, кисело мляко.
Втора закуска - кисело мляко и боровинки.
За обяд - същото меню като в първата закуска.
На вечеря - чаша кисело мляко и боровинки.

Диетата се повтаря в рамките на три дни от диетата.

Метод №6 - диета 3 дни 5 кг

На сутринта - варено рохко едно яйце.
Точно три часа - 150 грама нискомаслено прясно сирене, което измити с чай.
След същия период от време - отново, извара и чай.
До следващата сутрин да се пие само минерална вода.

Не може да бъде добавена към храна и напитки сол или захар.

Такава диета може да се повтори, само след един месец.

Метод №7 - много спешно отслабване

Метод №8 - доматен диета

Първа закуска - протеина от двете, твърдо сварени яйца, един домат.
Обяд - две малки парчета от ниско съдържание на мазнини твърдо сирене + един домат.
Обяд - салата варени на гърдата с две средни домати, подправена с кисело мляко или ферментирали печени мляко.
Снек - две филии сирене + един домат.
Вечеря - салата от домати, билки, пипер и две супени лъжици нискомаслено сирене.

Менюто остава същата и трите дни.

Метод №9 - меню от картофи

В сутрешните часове (веднага след събуждане) - една чаша чиста вода, варени по еднакъв картофи (без подправки, сол и масло) и още една чаша вода.
Преди вечеря - чаша вода 10 минути по-късно - една чаша нискомаслено кисело мляко, а след още 10 минути - една чаша вода. Тази комбинация от един ден може да се повтаря два пъти.
На вечеря - отново една чаша вода, горещ картоф (униформен), една чаша вода.

Ако гладът е много силен - преди лягане можете да си позволите една чаша кисело мляко.

Менюто се повтаря през втория и третия ден от диетата.

Предупреждения

Ако за всеки ден от диетата (особено първата) здравословното състояние се е влошило, имаше болки спастичен характер, постоянни главоболия, експерименти върху собствената си фигура, трябва незабавно да спрат.

Без да обръща внимание на съветите на експерти (диетолози) може да доведе до здравословни проблеми. Това означава, че не трябва да има несистемен, прибързаност и екстремизма, тъй като той е изпълнен с неуспех стомашно-чревни, нервната и кръвоносната системи.