Негодуванието - е неизразена гняв насочен навътре. Бъдете в ръцете на такива чувства е много вредно. Потиснати негативни емоции водят до язви, астма, хипертония и много други заболявания. Но въпросът е - как да се справят с негодувание?
Консултира психотерапевт от Москва Галина Тимошенко.
Има хора, непроницаеми, че всичко, което може да се каже, че "няма значение." И там са толкова психически крехка, че всяка обидна забележка в състояние да различи за себе си намек. Повечето хора са между тези две крайности. И негодувание те възникват, като правило, в два от случаите.
Под стрес ние ставаме уязвими. Вие не може да се види как някой в транспорта леко докосва ръката си. Но ако един крайник е счупен, ще почувствате непоносимата болка. Същото нещо се случва, когато живеете в състояние на продължителен конфликт или изчерпани дълго боледуване. Всяко малко нещо може да предизвика горчив негодувание - дори и тези отношения ще нечий рожден ден, докато сте толкова зле.
Големите надежди прекалено са изпълнени с дълбоко възмущение. Да речем, че правим добро дело за лице и "знае" как той трябва да я приеме. Той реагира много по-различно. Чувството, че се подценява причини горчивина. Това със сигурност се чувствах повече от един път в живота на всеки човек.
Въпреки това, има хора, които обида става водеща емоция в живота.
Те понякога си казват неща, които идват на ум дори не са най-известните на врага. Но ако някой друг ще каже нещо, дори далечно подобие на собствените си мисли - престъплението е просто непосилни. В крайна сметка, най-вредния за потвърждаване на валидността на ниско и самочувствието му.
Хората зависими, като правило, също са в състояние на хронична травма. Ако животът ти, настроение, и вътрешното състояние на промяна на поведението на, например, любим човек, винаги ще бъде нещо, което да мами. Защото никой не може да даде на друг толкова много да запълни живота си.
Бойци за справедливост са уверени, че ако всичко е правилно да се разделят, той ще бъде добър. Защото те са живот за счетоводни приблизителни оценки: Направих едно за вас, можете да ми дадете за него трябва да е различно. И ако балансът не се връзва - има негодувание.
Ние най-разчитаме на тях. И понякога без да го знаят, за да се създаде добра картинката: един приятел да се предпочитат от нашето общество и да е друг, мъжът - да бъде любящ, внимателен, отгатва всичките ни желания, на детето - талантлив, с добри обноски и да се учат. Но животът не знае нищо за нашите идеи. И това, което е повече, веднага след като ние започваме да диктува да й: тук трябва да бъде - той прави точно обратното. Girlfriend клюки за теб, съпругът забравя годишнина от сватбата си, едно дете носи две и груб.
Какво да се прави? Анализирайте вашите очаквания. Виж, те не са твърде трудно, ако твърде нереалистично? Ако мъжът никога не ви е дал цветя и не можех да си спомня кой ден сте били женени - дали да се обиждам се от неговата нужда от него? В края на краищата, то със сигурност има и други качества, за които го обичат.
Ако ваш приятел клюки, може би просто не й вярвам тайните си и да изгради отношения на по-повърхностно ниво? Обърнете внимание дали очакването един от друг? Например, ако детето ви привлича красиво - дали в този случай силата да вземат физика като "отлично", защото тогава той няма да има време за занимания по рисуване?
В един спокоен, уравновесен човек, че е по-рядко срещан, но понякога то може да пробие коментарите, ако се намери най-уязвимата точка. Понякога насилника прави умишлено, например, знаейки, че страдате от липса на деца, казва тя с обич за детето му. Може би не по предназначение: той просто и не се случва, че мечтаете за дете.
Въпреки това, човек е в състояние да се обиждат, не само устно, но също така и всички видове. Да речем, че има какво да каже и той махна с ръка пренебрежително :. "Всички тези глупости" Или подигравателен гледа Изглежда, че или говорите с бъдете учтиви, но "през ръба" - без да поглежда към вас, умишлено тихо, и се е обърнал, когато отговорите.
Какво да се прави? Ако смятате, че сте нарани умишлено, първото нещо, което да се направи - да го признае за себе си. Когато човек вътре всичко се свежда с гняв и си казва: "Всичко е наред, аз не се обърне внимание на него" - той прави голяма вреда на себе си. Бъдете честни със себе си: ". Да, не е наранен" Сега ми кажи това е извършителя. Той ще се защитава: "Това не е сложен, че не искаш да кажеш."
Повече не може да продължи разговора, който са определили позицията си. Ако насилникът ще продължи да ви донесе, си задайте въпроса: "Не искам да изпитвам чувство на ред, че човек" и се отнася до неговото изказване като шумът на вятъра извън прозореца.
Не получавам желания отговор, тези хора постепенно да изостават. Полезно е да се обучават сами, в транспорта или на по-скучна среща, повторете до себе си фразата: "Каквото и да става, нямам нищо против!" Нека да бъде отпечатана в подсъзнанието и след това ще се появи в точното време.
Подсъзнанието не разбира шегите или кокетство. Ти даде на екипа се чувстват "дебел, стар", "глупав" - той ви изпраща резултата в лошо настроение и ниско самочувствие.
Какво да се прави? Следете всички мисли и думи за себе си. И след като смятате, че сте попадат в самообвинение, спрете себе си. Каквото и да се случи, да се избегне самата конструктивна критика. Бъди мил с себе си - и след това ще бъде по-малко уязвими към другите.
Има хора, които изпитват това чувство през цялото време: те са родени в грешната страна в грешното време, а не на родителите. Но има ситуации, когато болката на съдбата се среща при хора, като цяло, е доволен от живота си. Това се случва в моменти на изпитание - загубата на любим човек, добра работа, по време на продължително заболяване. Или когато големи и малки неприятности ви преследва една след друга. Как може да не вземете главата: "Защо го направи? Защо тя падна за мен? ".
Какво да се прави? Съберете цялата сила и мисля, че доброто все още е останало в живота си? Разбира се много - самия живот, подслон, свобода, близки хора. И благодаря на съдбата за това, че всичко, което имаш. Ще се обиждаме на него по-нататък - това може да отнеме и това.