Нека бъдем честни - кой най-малко веднъж не мислех за това, което той прекарва на енергия, които оставят цялата власт, защо понякога искате лимон изцеден, а животът, ако не бързат да се получи по-добре. По-долу ще споделя някои от начините как да зареждате или да се пести енергия, но в действителност всички тези методи са нищо повече от един начин да прекарате известно инвентаризация, да промените някои очевидни нарушения и най-накрая да започне да получите удоволствие от живота! Така че, за начините:

1. Метод за три аксиоми.

В този случай, веднага да направите резервация - всичко ново е добре забравено старо, а защото всички съвети изглежда много познато и обичайно. Всеки знае - здравословна диета и физически упражнения, сън е част от здравословния начин на живот и по този начин човек става пълен с живот и енергия. Струва си да кажа няколко думи за здравословен начин на живот.

Как да се заредите с енергия с помощта на обучението? Много просто - да започне да тренира в собствената си обедна почивка в офиса или просто разходка, разходка пеша. Статистика докажат, че тези служители, които правят някои упражнения през деня - по-спокоен, по-продуктивни. По-малко раздразнен от малките неща.

Тъй като все повече сън? В самото начало - преместване на времето на алармения часовник, така че да не звъни, когато трябва да стане и кога да си лягам. Това подобен ход ще напомня, че е време да си почине и е време да си легне - така че алармата трябва да звучи за един час преди лягане. След този сигнал е изключен компютъра и телевизор, излишък светлина и почистване на зъбите в леглото.

Как да преминете към здравословна диета? Задайте си въпроса - какво се яде за обяд Батман или Супермен? Учените са установили, че такъв въпрос бъде повдигнат от децата преди вечеря, избирайки една ябълка или месо на скара или пица. Мнозина биха могли логично да се отбележи, че тя работи за деца. Но не - този метод работи и за възрастни, където героят не е Батман, както и филмова звезда или спорт.

С тъп да се разбере - да се добави на енергия в тялото си, че не е необходимо да се присмиват на собственото си тяло. Тези инициативи в сферата на не водят до нищо добро.

2 Научете повече за себе си - когато сте по-големи и по-силни.

В тази връзка следва да се отбележи - човек много се отразява отрицателно на смяната на часовия пояс. Така отбор по футбол, който пресича 3 часови зони, ще играе по-лошо, шансовете му за успех са намалени наполовина и да спечели дори и в по-слаба опонент няма да е лесно.

Но това се случва в момента разговор - ако човек е по природа нощна птица, а след това планират бизнеса си през нощта, няма смисъл. Винаги се вземат предвид собствените си цикли от време и да бъде победител - всеки спортист ще ви кажа, че, за адаптиране на конкурса по свой вътрешен часовник, можете да постигнете много, след като преодолее противника и световния рекорд. Ако не сте в състояние да се постигне това синхронизация - голям, научете се да се откажат от бизнеса.

3. Поставете правилната цел и не казвайте на никого нищо.

Целта на всеки човек може да бъде роднина, например, да бъде по-добре от Саша и Света, или цел, когато хората се стремят да получите по-високи резултати на теста. Но във всеки случай - в главата трябва да преминете една единствена мисъл: "Искам да бъде по-добре."

Както се вижда от последните проучвания от американски психолози, се съсредоточи върху една-единствена цел, желанието да станем по-добри засилва желанието да се направи повече, за да работи върху себе си. Мъжът работи повече ентусиазъм, с голям интерес, ако мислите за напредък, но не и на една конкретна задача.

Очертаване на своите цели и задачи, ние не трябва да забравяме за втората част - тишината и само тишината. Не е необходимо да казвам на никого и всеки за своите мечти и цели - според най-новите изследвания, че ще ви накара да изразходва енергията си, което е толкова необходимо за постигането на тази цел. Както се казва - Щастието обича къщата, където тихо.

4. Винаги дръжте оптимистична нагласа.

Това е като в армията - трябва да бъде в пълно предавка, за да се направи принудителна марш на 40 км. Въпреки това, някои мислят, че разстоянието е 30 км. и от друга - 50, и в края на обучение измерва хормоналните нива в кръвта във всяка група. В резултат на това беше установено, че нивото на стрес, не е в съответствие с реалността, и човешки очаквания.

Какъв беше резултатът от пилотния принуден марш? Всеки от тях получи само нещо, което има значение, и на човешкия мозък няма да накара организма да губи енергия, вътрешен ресурс, ако не виждам никакъв реален шанс за получаване на победата и постигането на целта.

Физическата сила не е на разположение, докато главата на един човек не вярва в успеха на собствената си начинание - няма нищо по-важно за един човек, отколкото загуба на ресурси и в същото време да получите нищо. Ако доверието е - ще отвори портите, през които изливат енергия, чиста и силна река. Надявам или отчаяние, победа или поражение - това е нещо, което самият човек програми, и по този начин определя изхода на неговото предприятие.

Оптимистите са надарени с по-голяма мощност, но песимистите е по-малко негативни и повече стрес - много не зависи от обективни обстоятелства, но от собствената си позиция, гледна точка и собственото си мнение. Получихме положителен заряд? Great - ние се движим в производството по-нататък.

5. Необходимо е да се направи това, което тя прави най-добре.

Решете за себе си - какъв проект да работят сте заети с какви отговорности лежат на дома си и че най-добрите. Основното нещо, за да видите разликата в това, което правиш, и това, което прави най-добре. Много изследвания в резултатите показват, че употребата на практика силните направи човек по-щастливи и по този начин увеличава енергията си ниво. Колкото повече човек прави това, което му харесва, така че той е по-щастлив, по-весело, повече от усмивки и щастливи да научат нови неща.

В тази връзка, психолози препоръчват да се изчисли за себе си колко часа на ден, той прави това, което му харесва, дали са получили удоволствие от това, дали сте имали самоуважение, и ако в този момент да се усмихва. Изпишете в изследванията си - независимо дали сте научили нещо ново за себе си и е установено, има малко енергия с други неща и дейности.

6. Винаги донесе тя започва да логичен извод.

Много от навика да правя няколко неща, в същото време, опитвайки се да реши няколко проблема наведнъж - концентрирате върху едно нещо. Както е добре, можете не само да се увеличи производителността, но и собствената си мотивация.

Вътрешен човешка сила може да расте или се разсее, в зависимост от това колко далеч по проекта напредва, дори и най-малките по мащаб. Дори най-малката победа може да даде изненадващо силен тласък, положителен, и малки лезии - много силен, отрицателен ефект.

Ти направи всичко, което може и ще счупи и все още? Как да направите така ефективни решения, когато главата не иска да работи?

7. Уморен - слушам вътрешния си глас.

Във връзка с това, учените недвусмислено казват - когато енергията удари над ръба, че е необходимо да се слушат внимателно храната си, вътрешен глас на разума. Но ако главата е пълна бъркотия от преумора - разчитат на това, което интуицията ви казва. В изпълнение на задача, функция зависи от количеството енергия - тя осигурява достатъчно количество глюкоза в организма. И това е, когато то е липсата на много от когнитивни процеси се влошава - вземане на решения, е необходимо да се доверите на интуицията си.

8. Винаги се възстанови силата си активно.

Мнозина ще кажат - не звучи много логично. Но тъй като за днес, вие сте напълно изтощени, след като много енергия и усилия, но в същото утре време, не искам да бъда уморена - Бъдете активни, просто отидете на фитнес сега, или просто излизаш в природата. И във всеки случай, не седят пред екрана на компютъра монитор или телевизор.

Сега, че знаете как да се презаредят своя собствена енергийните доставки, и затова всички трябва да бъдат обобщени в две думи. На практика, аксиома 3 - Обучение по време на обяд, настроите алармата за сън и да отговори на въпроса - какво закуска Иля Муромец.

Определете своя собствена за себе си. Индивидуална пиковата активност - ако сте нощна птица, той планира да направи вечерта, ако сте ранен птица - работа ще бъде продуктивна сутринта. Преди да го постави точно в подходящия целта, като се фокусира вниманието и енергията върху подобряване и не е нужно да казвам на никого за плановете си.

Оптимизмът - тенденция, защото човек получава това, което има значение. Да това, което знаете как да, и да използват в собствените си сили умножава щастие и дава огромен тласък на енергия. Винаги донесе тя започва до края, а дори и една малка победа ще даде резултат голяма победа.

Слушайте вътрешния си глас - той е най-добрият водач за уморен ум. Почивката е винаги активен - не седи на дивана, тъй като спорта и общуване с приятели е най-доброто, което може да бъде след тежък работен ден.

И това, което е сърцето на таксата е? Помагайте на другите - учените са доказали, че тези, които помагате на други в случай на авария, когато липса на енергия има по-голям шанс за възстановяване. Вие искате да се предпазите от смъртта - да помага на другите, а след това имате освобождаване от жертвата се до статута на спасител. Точно в този момент, когато сте за някой, който да се превърне в спасител - получавате мощен тласък на енергия. Принципът на връзката - да се задържи някого в трудна ситуация ви подкрепа.

Работата по вашето подсъзнание. Смятате медитация - това правилно ще разпредели енергията си, и бързо да си възвърне силата, баланса и де-стрес.

Опитайте се да слушате вашите чувства и ... Пожелавам ви успех по Пътя!