Йога може да бъде най-добрата практика за борба със затлъстяването или по друг начин ...
Днес, ние вече сме запознати с много научни изследвания, които казват, че йога дава твърде леко натоварване и аеробна интензивност, да го наречем добри практики за намаляване на теглото. Проучванията показват също, че йога дава много мощен парасимпатиковата ефект, забавя метаболизма и създава тенденция да наддават на тегло ... Така може да смятаме, че йога е добра идея за тези, които искат да се справят с наднорменото тегло, подобряване на здравето и външния вид? Моят отговор е - да! И аз не познавам по-ефективен начин да ви помогне в това!
Причината за затлъстяване, липса на енергия, проблеми с кожата, храносмилателната и други неприятни симптоми за повечето хора в съвременния ритъм с преобладаващите условия на околната среда, нездравословен начин на хранене, нивото на стрес, ритъм и лошото начин на живот са токсини (вътрешни и външни). Те създават условия за увеличаване на теглото. Той пише в книгата си "Сурова храна за детоксикация диета" моят учител и детоксикация гуру Наталия Rose ", токсини = наднормено тегло." Perfect тегло и младежите са резултат от третираните клетки и тъкани ... Чисти, здрави клетки поддържат хомеостазата на тялото, а токсините и отпадъците от неестествени храни и преяждане остават в организма и нарушават естествения баланс, което води до заболявания и наднормено тегло. Няма нищо изненадващо в това, че традиционните диети не работят, защото те не са насочени към решаване на основната причина за упорити килограма - премахване на токсините! Но с тази задача в най-добрият начин да се справят йога като част YogaDetoks ™.
Въпреки факта, че медицинските изследвания са показали, на пръв поглед, противоположните резултати, много остава извън инструменти и статистически данни. Например, че е трудно да се измери медицинските изделия е как йога се отразява на нивото на стрес или чувство на щастие, което ние се стремим да постигнем успешен за детоксикация. И разбира се, практиката на йога води до осъзнаването, включително и в диетата. Това е, което е най-ефективно за да се отърве от излишните килограми.
Разбиране на принципите на прочистване на тялото и на разнообразието от техники и методи, които ни кани да йога, ние можем да използваме тази богата инструмент за съставяне на последователности грамотни практики детоксикация йога. Холистичен подход към детоксикация помага да се постигне най-добри резултати, а не само на нивото на физическото тяло, но и за по-фините аспекти: емоционални, енергични, интелигентни и така нататък. Опростенчески да се разглежда като комплекс човешкия ум-душа-тяло, но йога се използва още по-дълбоко разбиране за дошите. По време на детоксикация, йога практика, ние се опитваме да ги разгледа. По-долу ние считаме, някои от принципите, които могат да бъдат използвани в ефективни практиката на йога за детоксикация:
- В йога, акцентът е върху хигиената на тялото, тъй като перфектно здраве и вътрешна хармония е възможно само при пълното премахване на токсични вещества. За да направите това, има редица почистващи практики (шаткармите).
- Правилната диета с помощта на препоръките на Аюрведа за сезонна помощ, за да се търси баланс на дошите.
- Добър старт практика с Няса масаж с движението на съзнание в различни части на тялото (аз го масаж внимателност наричат). По време на изпълнението на тази проста практика вниманието ви върна от външни обекти към тялото. Аз често се комбинират Няса масаж с akkupressuroy.
- Мощен почистване дишането по време на практика загрява тялото ускорява кислороден метаболизъм и кръвообращението и спомага за интензивно изхвърляне на токсини.
- Изготвяне на всички мускулни групи във всички възможни посоки ви позволява да стартирате кръвообращението в периферните части на тялото. По време на детоксикация йога практика ние се стремим да работят, включително и на най-дълбоките мускули, като мускулите на илиачната г. Квадрат lumborum (QL) и тазовата диафрагма за много горещо тяло.
- Разнообразие от виняса помощ поддържа вътрешна топлина и поддържа вниманието на практиката, която е насочена към външни обекти, като по този начин, за да остана фокусиран, спокоен и емоционално безучастен.
- асани Активни практика наситени мощност, тя допринася за изграждане на мускулна маса и подобрява обмяната на веществата.
- Китайски знания за алтернативна медицина и разположението на активните точки на човешкото тяло (акупунктурни точки / marmas / чакри), за да помогне за създаването на функционални упражнения за разработване на специфични канали / меридиани на тялото, подобряване на циркулацията на енергията върху тях и работата на всички вътрешни органи, които са на пътя на тези меридиани.
- Практическите инверсии (обърната пози) подобрява настоящите телесни течности.
- Shavasana (или йога нидра и в съкратен вид), върховен практика дава успокояващ ефект, дава възможност да се възстанови и да избяга, без енергийни стимуланти, намалява стреса, подобрява доверие.
Фиксирана резултата, постигнат по време на медитация, когато ние създаваме желания образ на себе си и средата, а след края на практиката, за да ги преведе успешно в реалност, което премахва всякаква намеса, препятствия и изчистване на живота на смутове и мизерия!
Надявам се да се радвате на практиката на йога, за да детоксикация, и аз съм щастлив да ви помогне с това по време на онлайн програмата YogaDetoks ™ или онлайн консултациите ifit.ru.
Свързани статии