- Здрасти, мамо, как си?
- Ти не знаеш как правя? Всичко е лошо, всичко ме боли!
Когато синът не се обадя на майка си, тя се нарича на въпроса "защо не се обади?" И когато той се обади, че не е щастлив: "Как се нарича? Ти не знаеш как си? Лошо! "
В същото време, си спомних историята за баба си, роден през 1915 година.
Тези две истории ме накараха да се мисли за причините и симптомите на депресия, начините за запазване оптимизъм и воля за живот във всяка възраст. В резултат на това има следното описание на депресия.
Ако дефинираме границите на понятието за депресия - те са изключително широк, от клинична депресия към разбирането на потребителя за депресия, колкото и загуба на сила, обща умора и апатия. Съответно помогне с депресия ще варира - от медицинско лечение за психотерапия, или и двете.
В разнообразен списък с определения на депресия и симптоми на симптоми на депресия в кратко може да се опише по следния начин:
симптоми на депресия
Емоции и чувства
Депресия, мрак, меланхолия, може да бъде предразположен. Опитът на безпомощност, изоставяне, изоставяне, безполезност. Хипохондрия, вина, раздразнителност, мърморейки, липса на радост, на любовта, нетърпимост към страданието, докато мисли за самоубийство.
Тялото и физиология
смущения в съня, кошмари, умора, загуба на апетит или преяждане, запек. В клиничната депресия - неправилната стойка, липсва mikromimiki общо скованост.
Влошаването на вниманието и паметта, невъзможност за концентрация, песимистични мисли, повтарящи се мисли, самообвиненията, мисли за самоубийство.
Намалена активност, летаргия, потискането на инициатива, намаляване на лихви, апатия, azhitirovannost, пасивни, нестандартни дейности и традиционен начин на живот.
"Поражението на" волята за живот, оцеляване и потискане на волята (апатия) и способността за вземане на решения.
разпространение на депресията
Американските колеги пишат, че сега те са в разгара на епидемия от депресия, която носи (чрез самоубийство), огромен брой животи. В САЩ, остра депресия порази десет пъти повече хора, отколкото преди шестдесет години.
Жените страдат от нея два пъти по-често от мъжете, и средно тя започва десет години по-рано, отколкото преди едно поколение. В над 90% от случаите, депресия е епизодичен характер, тя идва и си отива. Тези атаки продължи от три до дванадесет месеца.
България също е доста неблагоприятна за депресия на страната, ние сме изрази фигура на 6% от общия брой на населението, които са диагностицирани клинична депресия, аз вярвам, че реалната цифра е много по-висока.
Произходът на депресия
Прави впечатление, че самата депресия думата се появи сравнително скоро. Преди това ние използвахме думата меланхолия. Меланхолия се счита за заболяване, което се лекува, лека форма на меланхолията или блуса се считат хипохондрик.
През Средновековието, в древни времена, както и в днешно време, хората са били изложени на психични заболявания с различна тежест. Древните египтяни са усвоили тайните, посветени на божества, по време на който помолени отърва от лудост. Патологична депресия, тъга и други психични разстройства се считат за причинени от мания за зли духове, които са били движени по различни начини.
Разбира се, на името на Хипократ, свързани думата "меланхолия" като болест. Неговото описание на депресията ми се струва много дълбок: "Ако страх и малодушие продължи прекалено дълго, то това значи, появата на меланхолия ... Страх и тъга. ако те са дълготрайни и не са причинени от ежедневните причини, произхождат от черен жлъчката. "
Тук важна мисъл на компонентите на меланхолия и депресия - страхът и тъгата. Какво усещания ние изпитваме, когато ни е страх? Физическо - изпотяване, сърдечен ритъм, или замръзва, не могат да се хранят, да намалите теглото си, или преяждат. Мисли се въртят около страх и опасност, затруднена концентрация, се държат неподходящо време на време и така нататък. И тъгата? Ние се чувстваме депресирани, липсата на радост, тъга. Много подобни на описаните симптоми на депресия.
Какъв страх и тъга се чувствате, когато се окажете в симптомите на депресия?
Причини за възникване на депресия
В описанието на симптомите на депресия, причини за депресия се нарича стрес, провали, трудности и предизвикателства лицето е изправена, мъката и загубата и др ..
Говорейки за причините, често по-възрастните хора се питат важно и валиден въпрос - защо по-рано условия на живот са по-лоши - стреса и негативните събития още живееха в комунални жилища, водата от колоната на улицата, по-висока смъртност и по-малко депресирани?
Отговорът, струва ми се, се намира тук, в какво. Ако сте приели логиката на здравия разум, отрицателните събития (например да се кумулативното събитието - стареене и едно събитие - уволнение от работа), причиняват някои емоции като тъга депресия:
Стареене → тъга, депресия
Уволнение → тъга, депресия
В действителност, между събитието и емоциите има тълкуване, което е как ние се тълкува събитието, някои становище по него се работи от:
Стареене → → интерпретация на тъга или депресия.
Уволнение от работа → → интерпретация на тъга или депресия.
По този начин различни тълкувания водят до различни емоции. И съвременния човек наистина често се тълкува по начин, "лош", и по-ранните надежди за "светло бъдеще" е значително по-големи и по тази причина по-малко депресия. Дори и по-рано, вярата в Бог помага на човек да се избегне депресия, тъй като трудности и лишения бяха смятани за проверка в края на който със сигурност ще бъде светлината и спасението ...
Представете си, че сте пред огледало, погледни себе си и да видим бръчките, и си мислят: "Аз съм се старите" (или lyseyu или торбички под очите, като цяло, които ще видите). Представено? А сега нека тълкуването, че във връзка с този факт ви идва наум.
Например, "голяма част от живота му е минал, няма нищо интересно няма да има любов, няма, няма да се нуждаят от стари и болни, хвърлям".
Какви са тези интерпретации? Точно така, до депресия, апатия, униние. Опитайте други интерпретации, например, обичам за всички възрасти, във всяка възраст на лицето, може да бъде щастлив. Това становище води до активност и възстановяване. Например:
Стареене → «Аз съм полза за никого» → тъга, депресия
Стареене → «живот е преминал» → апатия
Стареене → «имам нещо да се помни, и нещо, което да споделят» → достойнство
Стареене → «любов за всички възрасти» → Hope
Стареене → «изискват специални грижи, козметика, стил» → активност
Разбира се, някои неблагоприятни събития, които не могат да се тълкуват по един положителен начин. Загубата на любим човек, приятели. Mountain - боли, тогава е важно да се даде подкрепа на самата интерпретация. Да, да, психолози препоръчват да говорят с него, не е "клиника", че е полезно, а дори и по-добре да съответства с него в дневника, например. Как се поддържа в планината? Какво другите?
Порочният кръг на депресия
Но това не е всичко, ако беше само за тълкуване, щяхме да разговаря с него, сърце до сърце, и всичко щеше да бъде наред. Тя не винаги се случва. Има така наречените порочен кръг на депресия, или условен рефлекс.
Спомням си най-известните експерименти на Иван Павлов, когато кученца бяха дадени месо и звънецът, кучето отделяне на слюнка, а след това звънец звънна, не е имало месо, и слюнката е.
И депресия предизвиква рефлекс или навик на депресия. Ето това не е толкова лесно да се преодолее.
Как можем да се преодолее по-условен рефлекс, когато слюнката на кучетата престават да се открояват? С течение на времето, ако не се даде на месото с обаждане, рефлексът е погасено. Той не може да бъде преодоляна, и умира.
Как да се депресиран
Най-накрая си дам един пример за обратното, "Дочух" Оксана Лаврова на семинар - как да се депресиран. Това трудоемък процес за това как да се превърне в един весел човек касичка несправедливости.
- Дръжте се в празнота, как да го направя? Тя трябва да бъде прикрепен към дадена ситуация, завинаги. Работата е само един, отвратителен партньор - не може, трябва да издържат, и така нататък.
- Следвайте стереотипи, т.е. да правя само това, което искате от.
- Възможно най-точно да се идентифицират с начина на живот, работа, професия, средата, в която живеете.
- Да загубиш вяра в себе си.
- Отписване от лична гледна точка.
- През цялото време нетърпеливи и непримиримост.
- За да се посвети на други напълно и безрезервно.
- Обградете се неща, желателно добро и красиво.
- Нямам нищо в живота е сам, с изключение на нещата.
- През цялото време се каже, всичко е много зле, или, напротив, всичко е прекрасно. Няма значение, или хипер-реалистични или giporealistichnym начин.
- Назад към негативните мисли, които посещавате.
- Можете да гледате телевизия глупаво, глупаво гледане на компютъра, за предпочитане повече.
- Lie, все повече и повече се.
- Раздрал душата, гледайки нищо падане дни, този ежедневен ритуал, толкова повече време, по-бързо ще бъде потиснат.
- Вижте всеки ден вечерта разглезена от е денят и да съжалявате.
Не се изисква много време, в съответствие с посочените по-горе стъпки, вие много бързо ще откриете себе си в депресия.
В действителност, това е важно да се разбере какво се случва, а след това има шанс отново да бъдем и да живее.
Помощ за депресия
Тъй като депресията е на различна тежест, нормалната реакция на ненормално събитие (злополука, внезапна загуба, промяна, болест и така нататък.) До получаване на клинична депресия, който е медицинско лечение, тогава помощта на различни нива в депресия.
Това може да е подкрепа на наркотици и психотерапия, по време на която ще разследва причините и произхода на отделния депресия. Ще бъдат диагностицирани и да промени порочния кръг на депресията и отрицателни интерпретации.
Терапевтичната връзката е възможно да се намерят вътрешни ресурси от човека, усилия и енергия, за да се справи с депресията.
Свързани статии