Въздържанието от храна от животински произход могат да бъдат както положителни, така и отрицателно въздействие върху човешкия живот. По-специално риска от стоматологична заболяване в вегетарианците е много голям. За да се запази на устната кухина в добро състояние, може да бъде предмет на няколко прости правила, които не могат да бъдат пренебрегвани.
Състояние номер 1. Това е най-важното. Резкият отхвърлянето на месни и рибни продукти, води до изчерпване на организма от витамини B, D, до дефицит на калций и протеини. Специално плодове и зеленчуци храна провокира развитието на ерозивни процеси в емайла, периодонтално заболяване, възпалително език, поява на язви и натрупване на устната лигавица или други сериозни заболявания.
Състояние номер 2. Диетата трябва да съдържа много зеленина. Това е задължително правило, тъй като тя съдържа много витамини, включително калций, той има положителен ефект върху храносмилането, на сърцето и кръвоносните съдове, което има благотворен ефект върху премахването на притока на кръв в зъбите и венците.
Състояние номер 3. Не забравяйте, че всеки ден в допълнение към плодове и зеленчуци трябва да се ядат храни и бобови култури, ядки и гъби, соево мляко, тофу и растително масло. Те са богати на елементите, има положителен ефект върху здравето на устната.
Условия, необходими № 4. диета трябва да бъде запълнен храни и напитки с голям брой на мултивитамини, калций.
Условия № 5. вегетарианци понякога се препоръчва за слънчеви бани, защото ултравиолетовите лъчи, необходими за попълване на организма с витамин D.
Състояние номер 6. Необходимо е да се окажете личен дневник на храните, които, между другото, ще трябва и на рецепцията на диетолог. Той помага да се следи здравето и прием на необходимите материали в срок.
Условия № 7. Най-важното правило е правилна и ефективна устна хигиена. За да започнете, изберете четка за зъби, тя не във всеки случай не трябва да бъде твърда четина, в краен случай, с средната. Мият зъбите си, зъболекари препоръчват задълбочени внезапни проверки миг. Изборът на паста за зъби трябва да се обърне специално внимание. Вегетарианците трябва да знаят, че тяхната паста за зъби трябва да има съставки, които ще бъдат на максимум, за да се предотврати развитието на различни заболявания на зъбите.
Подобно на нещата?
Може би вашите приятели ще се интересуват от него, също?
Свързани статии