Какво трябва да знаем за постите за децата. Може ли едно дете да постят, без да вредят на тялото ви?
В живота, хората, религия е изиграла огромна роля. Религия - не е само вяра в някои идеи, но и начин на живот. И част от този начин на живот да компенсирате позиции. За вярващия, пост - е един вид упражнение за тялото и душата, което означава доброволно ограничение на храни и лакомства, които трябва да доведат до духовен растеж.
По оценки на различни социологически услуги в Украйна на гладно от 12% до 25% от населението. Постът е не само възрастните, но и децата. Но възможно ли е да постят за деца? И какво правила, които трябва да знаете, че публикацията не боли бебето?
Нито православните, нито на католическата църква не е официално озвучен от правилата на гладно за деца. Много свещеници казват, че пост трябва да се подхожда разумно. Невъзможно е да се зарежда, и още повече, че за едно дете, ангажименти, които не могат да бъдат изпълнени. И със сигурност не трябва да се въвеждат детето в офиса, ако не могат да постят.
Само ако едно дете иска да постят, а родителите са убедени, че това няма да навреди на здравето на детето, можете да го прикрепите към публикация. Децата са бърз лек пост. Например, едно дете може да се откаже от любимата му ястия или сладкиши. Това е напълно достатъчно. Можете да се намали или премахне от менюто за бързо месни и рибни ястия, но е препоръчително да се оставят на млечни продукти и яйца. От тези продукти да може да получи необходимите телесни вещества. Можете да "свърже" към детските хранителни ограничения през последните няколко седмици на пост, останалото време е по-добре да ги хранят в съответствие с правилата на здравословното хранене.
Ако детето все още иска да постят, обърнете специално внимание на диетата на властта му. Опитайте се да изберете менюто, така че поста не вреди на здравето.
- Добавете продукти в менюто, богати на растителни протеини, "Основният проблем по време на поста. - е липсата на протеин в диетата. Тя може да се възстанови с помощта на бобови растения: леща, грах, фасул, соя и зърнени храни: хляб и зърнени храни. От тях можете да направите, гарнитури, да готвя супи и основни ястия. Полезно е да се добави към различни ястия, богати на протеини ядки и сусам. " - казва доцент по гастроентерология Харков до Медицинска академия на следдипломно обучение, кандидат на медицинските науки, Алла Илинична Chernobay.
- Нахранете бебето си често и на малки порции. Постни храни по-малко калории, така че да осигуряват на организма с енергия е по-добре да се яде малки, често хранене. В деня, трябва да бъде най-малко 5 хранения.
- Включете в диетата на храни, богати на калций. Ежедневно тялото се нуждае от калций. Ако детето ви пости, тялото не може да получи достатъчно от това вещество. Добави в своите менюта растителни храни, богати на калций.
- "Във връзка с отказа на млечни продукти да се търсят алтернативни източници на него. Сред продуктите от растителен произход шампиони съдържание на калций са водорасли (водорасли). Следват бобови растения:. Соеви кълнове, тофу, бял, червен и зелен боб, ядки (бадеми, орехи) " - казва диетолог Медицински център "Юстас," Борис скок.
- Нека вашите деца витамини. V в тялото може да доведе до липса на витамин А, Е, B 12. Може би е необходимо да се компенсира за нуждите на организма от витамини използват витаминни комплекси. За да изберете правилните витамини, консултирайте се с вашия лекар.
- В дните позволено готвач морски дарове. На определени дни от пост се разрешава да се яде морски дарове. Не пропускайте тази възможност. Тези храни са богати на много от основните вещества, които най-вече се нуждае от тялото на детето по време на пост.
Имайте предвид, че пускате - това е не само на ограничения в храни, но също така и работата на духа. Така че децата могат да се присъединят към поста, че не е необходимо да се ограничи по някакъв начин техните хранителни навици.
Вместо това, те могат просто да погледнем по-малко забавни програми по телевизията или да играят компютърни игри. Основното нещо е, че действията им са били умишлени.
Свързани статии