Научна гледна точка
Курсове силовите спортове забавят човешки ръст, а в някои случаи и да предизвикат си спад. Именно поради тази причина, че младите хора под 18-годишна възраст не се препоръчва да се занимава с вдигане на тежести, трябва да се акцентира върху упражняването със собственото си телесно тегло.
Първата причина е, отрицателното въздействие, което навлиза протеини от тялото, аминокиселини и други хранителни вещества, консумирани започват да се увеличи мускулната маса и развитие на скелета обезкостено, необходима за поддържане на голям телесно тегло. С други думи, тялото на спортиста започва да расте на ширина, отколкото във височина. Проблемът се усложнява от факта, че много културисти недохранени, липсва достатъчно количество витамини, минерали и хранителни вещества в диетата си. Увеличаването на размера на консумираната храна, не се коригира този недостатък.
Втората причина - затягане на прешлени при извършване на клека, асансьори тежести и други упражнения. Този фактор води до намаляване на естествения човешки ръст. Например, серия от тежки клякам или става пръти временно намаляване на растежа на 1-2 см поради компресия на междупрешленните дискове. За да се избегне отрицателното въздействие на товар на гърба, лекарите препоръчват да изпълнява стречинг упражнения за гърба, но не им единици. В допълнение, различни наранявания и изкривяване на гръбначния стълб се проявява с неправилна техника упражнения, забавя и дори спира естествения процес на растеж.
Третата причина - анаболни стероиди, използват много спортисти, често водят до хормонални смущения. И въпреки, че това не е доказано слабости могат да повлияят неблагоприятно върху растежа на атлета.
Един алтернативен поглед
От друга страна, хората в любов с този спорт, като правило, не са лоши навици, водят здравословен начин на живот, следват диетата. Всички тези фактори имат много положително въздействие върху растежа.
Някои културисти специално изпълняват различни упражнения, за да се стимулира увеличаването на растежа. Сред тези упражнения - различен вид на гръбнака стречинг, бягане и плуване. Важен фактор е използването на увеличените количества от витамини и минерали.
Има много примери за известни културисти увеличили своя растеж в годините на интензивни тренировки. Сред културисти имат именувани представители и висок - Лу Ferrigno, Арнолд Шварценегер, Дейвид Робинсън.
Свързани статии