Какво е първоначалните (продромални) симптоми на зараждащата атака на мания или депресия?
При много пациенти, появата на мания или депресия, се предшества от първоначалните признаци. Те са по-лесни за улов в мания (мания често се развива доста бързо, в рамките на дни) от депресия (начало депресия често се разтегне до седмици). Тези симптоми се изразяват в поведение (например, безпокойство, нарушения на съня), мислейки (през нощта, когато се събудя, не мога да спра да мисля, че са изготвили в главата), или емоции (тревожност, всичко е да не го харесва).
Какви може да са ранни признаци на мания?
Ако мания и депресия често сред сме първите, които се появяват смущения в съня. Mania - събуждането на нощта или след 2-5 часа сън. След това, има раздразнителност. Някой увеличава производителността, е възможно да се направи много неща, на работното място или у дома.
Какви може да са ранни признаци на депресия?
Когато депресия на нарушенията на съня често се появяват рано събуждане (да речем, един час по-рано от обичайното), или сънливост през деня. Особено сънливост може да се преодолее през уикенда, когато искате да си лягат по-рано през деня. Има чувство на умора, то е, че искам да отида веднага след като се прибрах от работа, а дори и нямат сили да се яде. От време на време има чувството, че всичко е безнадеждно и безсмислено, сиво, безинтересно.
Защо е важно да се признае за ранните признаци на нападение?
Ако разпознаете признаците на предстоящото мания или депресия на време, можете да вземете превантивно действие: обърнете специално внимание на ежедневието и редовно лекарства, умерено повишена редовността и интензитета на физическата активност (просто не "гонят" себе си), да се отпуснете, и най-важното, отидете на лекар. Навременно достъп до лекар ще помогне за предотвратяване на "размотаване" атака. По-добре по време, за да се избегне източниците на стрес, а в началото на мания - и шумни забавления.
Какви мерки ще помогнат да се предотврати развитието на атака?
Важно е да се разбере (и е желателно да се запис), че лично ти помогна, или може да помогне за предотвратяване на нападение. Например, какво да направя, за да се успокои (мания) или Вашето настроение (депресия), какво да се прави, когато се събуди през нощта; за да може пивоварната кавга с някой друг. Например, един от пациентите, убедил да се чете, особено "Война и мир" и "Ана Каренина" Така че, чувствайки някаква емоционална превъзбуда, той започна да препрочита един от романите. В друг случай, една жена започна да направите своя собствена ръкоделие.
Как да разпознаем ранните признаци на влошаване?
Само не забравяйте, и напишете какви промени в поведението си, мислейки, емоциите се случват преди нападението (мания или депресия). Най-добре е да се напише няколко думи за всяка функция, например, не само раздразнителност, но "много дразнещо поведение на дъщеря си и й начин на обличане." Не забравяйте също, че се говори за семейство и колеги, когато сте в това състояние ( "жената казва, че вие сте възбуден през цялото време спорят"). След това най-добре е да се консултирате с роднини. Те могат да добавят към своя списък, или да го усъвършенства.
Направете си план, за да се предотврати нападението на заболяването
Първо, можете да запишете на карти всички признаци на предстояща атака, и да ги разделят на по-рано, средно и късно, в зависимост от това колко близо сме до самия атаката. трябва да бъде избран за всеки етап от мерките, които пречат на влошаване. По-лесно е, разбира се, да направим всичко това с психотерапевт или психиатър, но е възможно да се опита и себе си.
Разбира се, такъв план за всеки отделен човек. Например, за плана за мания може да изглежда така:
Признаци, идващи от мания:
Свързани статии