Гледайте този видеоклип, за YouTube

Как правилно да се дъвче по йоги?

Прана - е жизнената енергия, която прониква цялата вселена, макар и невидимо за очите. Йогите казват, че за дълго дъвчене стимулира усвояването на прана от храната. И по-фини храната ще бъде смачкан, толкова по-добре. Удоволствие и удовлетворение, които възникват, когато се яде, само и са свидетелство за усвояването на прана от храната. По този начин, колкото по-дълго се насладите всяка частица на храна, толкова по-добре се жизнената енергия.

Ето защо, йога ядат храната си бавно, то perezhovyvaya толкова дълго, тъй като те "смятаме, че", което означава, дъвче, докато храната е в състояние да даде вкус. И това е вярно!?

С това основно сдъвкване, дори един обикновен човек, а не йоги получава от хранителни повече хранителни вещества и енергия, отколкото яденето в бързаме. Всъщност, в този случай, всеки грам храна ни дава не повече от тяхната хранителна стойност, максимална енергия на живота.

Защо дълго да се дъвчат?

В процеса на храносмилането започва в стомаха не е така, и ние имаме в устата. Когато бавно, внимателно дъвче храната, на вкусовите рецептори своевременно се изпраща към мозъка подробен доклад за това, което храната ще бъде изпратен по хранопровода.

Е, на мозъка, съответно, трябва да вземе решение за вида на храносмилателната програмата да се включат, доста подробно и във всеки Трудност.

В резултат, това води до по-качествено усвояване на този тип продукт и пълно усвояване на хранителни вещества и микроелементи, които се съдържат в него.

По този начин, ние получаваме максимално хранителните вещества, храносмилателната система и не е претоварена и тялото не е замърсена.

Лице, което поглъща храна само poluprozhovannoy и недостатъчно, намокрена със слюнка, по-голямата част от хранителните вещества загубил напразно, и преминава през тялото под формата на ферментиране и гниене маса. Това е особено вярно за хората, които обичат да ядат месо.

Между другото, отделяне на слюнка до 98 процента вода, обаче, е изключително полезно вещество и съдържа голям брой ензими.

Как да се дъвче храната - [Здравословно хранене # 1]

Гледайте този видеоклип, за YouTube

Когато дъвчене храна се загрява в устата ни, което увеличава каталитичната активност на тези ензими, които са необходими за най-пълно разлагане и усвояването на храна. Колкото по-слюнката се освобождава, толкова по-лесно е да се премахнат тялото от всичко храна полезно.

За намаляване на теглото чрез внимателен дъвчене на храната в тази статия е казано много. Не забравяйте, че това е - един от най-лесните начини да отслабнете. защото: Първо, старателно дъвче храната не се отлага в тялото под формата на шлака, и второ, на чувството за ситост идва във времето и по този начин се предотвратява по-нататъшното преяждане.

Полезно е да се дъвче добре и зъби с венците. Интересен факт: когато ние zhuom, а след това на зъбите е много силен натиск (от 20 до 120 килограма, в зависимост от приема на храна). Това е добър "такса" за зъбите и венците, като в резултат на натоварването е значително увеличаване на притока на кръв.

В допълнение, зъбите са защитени от разпадане от слюнка се освобождава неутрализира киселината и захарта, съдържаща се в храната. Компоненти на слюнката върху зъбите за образуване на защитен слой и укрепване на емайла.

Може би за мнозина това ще бъде изненада, но колкото по-дълго храната е в устата ни, се понижава риска да отрови всички видове бактерии, микроби и протозои.

Тъй като слюнка съдържа вещество със специален бактерициден ефект - лизозим. Колкото по-слюнката се освобождава, и толкова по-добре се смесва с храната, толкова по-ефективен процес на дезинфекция се извършва. и по-безопасен става нашето хранене.

Изненадващо, основно сдъвкване е още по-положителен ефект върху сърцето.

1⃣ Първо, ако глътка храна в големи парчета, е възможно да се получи деформация на стомаха, което от своя страна може да доведе до натиск върху сърцето.

2⃣ второ място, тя се появява, за всяка честота на фарингса контракции на сърцето се увеличава средно с 7-10 удара. Когато човек поглъща рядко ритъм бързо да се върнете към нормалното, ако не и почти дъвче и преглъща често, може да се развие тахикардия. Ето защо, основно сдъвкване на храната намалява тежестта на сърцето, което е особено важно за хората със сърдечно-съдови заболявания.

Приятели, ние като че ли за да отворите вратата към един нов свят, който винаги е бил там за нас, но ние не му обръщай внимание, защото на вечна и безкрайна увеселителен врява.

Вкус става много по-ярка. превръщайки всяко хранене ежедневни закуски малко почивка!

Най-интересното - няма нужда да се насилвате.?

Не забравяйте, като дете сме обичали да се насладят на вкуса на храната, ние Наслаждавах се на всяка хапка. Постепенно това добър навик ще се върне, и такова просто действие, като дъвченето на храната, ще е лечебна и в същото време Носи радост.

Основната причина да се дъвче бавно - това е чудесен храносмилането, а оттам и за придобиване на здраве и дълголетие.

Хипократ, великият лекар на античността, преди повече от 2500 години, каза:

"Нека храната бъде вашето лекарство, лекарство ще бъде вашата храна"

И че златната думи.

Дори и без да се отчита, че тя се храни с хора (въпреки че това е много важно), медицински дъвчене ние сме в състояние значително да добавите към неговото здраве и енергия.

Не е задължително да се превърне в една крава, дъвчене по цял ден, но малко по-съзнателен подход към процеса на хранене няма да е излишно.

За съжаление, често живеем с бясна скорост, и ние вярваме, че нямаме време да си губи времето всякакъв вид глупости от дълго дъвчене.

Защото тогава, когато започнем да се разболеят, ние прекарват много повече нерви, време и пари за лечение, а много здравословни проблеми могат да бъдат избегнати само чрез внимателно дъвчене.

Разбира се, това е преувеличено да се обадя дълго дъвчене панацея за всички болести, но едно нещо е сигурно: това е един от градивните елементи, върху които здравословен начин на живот.

Не забравяйте, че не е необходимо да се извърши някакво определено количество дъвчене, че дори доста чрез увеличаване на дължината на дъвчете храната, ние ще зарадва тялото си и да улесни нейното функциониране, и в допълнение ще получите повече удоволствие от храната. Във всеки случай, дори и слабо увеличение на дъвкателните движения ще бъде от полза. Само още - по-добре. Така че, моля опитайте се да преглътне дъвчат храната беше възможно най-фино.