Лош поза обезсмисля всички усилия за възстановяване на красотата - прегърбен модата никой не му пука. Как да се направи обратно кривата на гладка и красива? Нашата гръбнака има естествени извивки, но прекомерното засилване на завоя в гръдната област може да доведе до навеждам се. Такова нарушение на поза сега се случва почти всеки втори тийнейджър. Нашата гръбнака прилича мачтата на кораба, на който всички страни са прикрепени мускулите и сухожилията, някои от които са пренатоварени, а други съкратят.
Mast-гръбнака трябва да бъде дълго време в единните разпоредби и в резултат на естествени извивки или по-лошо, или се изправи. Лошо, и че и друг - това е нарушение на придобита поза. Не се отчайвайте, това е лечимо, и, преди да започнете да работите по гръб, резултатите се появяват по-бързо. В 15 - 18 година назад да се направи, че е твърде късно, а дори и 25 корекции най-податливи на изкривяване. Само че трябва да се действа цялостно и последователно свързване на специалните процедури и собственото си постоянство.
На първо място, да се коригира поза е необходимо да се намали хронични мускули стрес около гръбначния стълб. Това означава, че се превръща в постоянен източник на дискомфорт. Имаме прекалено дълго седя пред компютъра си, носят тежки чанти, часовници, успокояват бебето в ръцете си - но малко, ако вътрешни причини, физически и емоционални, за натрупване на напрежение в мускулите.
В резултат на това, образувани сраствания в меките тъкани, стресът става хронична и изправете гърба си всеки ден става все по-трудно. Какво да правим с гърба, болен и заседнал начин? Отиди на масажист, хиропрактора за отстраняване на твърди шиповете, облекчаване на напрежението в мускулите, да станат обичайно. Опитните масажисти смятат, че без значение колко е "опакован" спин, пациентът трябва да не изпитват болка по време на масажа. Допустимо само приятна болка, така че ако срещата ви с масажиста приличат на мъчения, за да потърсите друг експерт - тук няма да ви помогне, но само вреда.
Масаж - един от етапите на лечение. Сраствания поддават на ръка масажисти само в площите, както и осигуряване на по-дълбоки процедури въздействие физиотерапия, намаляване на еластичността на мускулите и сухожилията. Ако няма противопоказания, ефективно акупунктура, която премахва прекомерно напрежение на мускулите и подобрява тъкан микроструктура.
Следващото нещо, за коригиращи гимнастика. Това не е само желателно допълнение към действията на лекар, но необходим един, най-важната част от цялостна атака на стъпалата. Само системен интензивна подкрепа обучение нормален тон на мускулите и сухожилията, не им дава възможност да плъзнете мачта-гръбнака в различни посоки. Въпреки че педиатри и остеопатите смятат, че сколиоза като заболяване на костната излекува напълно невъзможно, да се постигне значителна корекция - преходът от по-висока степен на кривина по-малък - съвсем реалистично, при условие цялостен лечение на заболявания на поза: мануална терапия, масаж, физиотерапия, акупунктура, активни упражнения за мускулите и сухожилията на гърба.
И накрая, един прост съвет за тези, които постоянно се навежда: поеме обикновено най-малко няколко пъти на ден докосна плешките и задните части на стената, изправете поза точно вертикално. Не забравяйте, чувство и се опитват да я държи толкова дълго, колкото е възможно. Ако дълго бягане на масата на всеки половин час се изправи и се разхождайте поне около стола, на който седи. Тези прости правила ще ви помогнат да не влоши трупаме от ден на ден мускулите хронични стресови около гръбначния стълб, и си лагер само полза от това.
Актуално в
Болести триединен реакция "Golfiyskie" капитал верига Endgame Европейския не-испански Област Бокс Сават Какво може да замени фитнеса мъдър, или йога пръст система колани боксьор контрол на теглото се откажат от пушенето, без да се засягат ръцете Тераса Масаж енергетиката изкуства гърдите и корема