Air Клек - въздушни клекове
Обратно Extension - giberekstenzii, разширения странично разширенията на бедрата и гърба
Burpee - Burpoe или скачане на стоп позицията-клекнал
Ball шлем - топката се удари в пода
CrossFit - гъвкава система на обучение. CrossFit програма се състои от разнообразни физически упражнения извършва един след друг без прекъсване и с висока интензивност.
Clean - поемане на гърдите
чист Jerk - тласък
Потопете - спадове
Двойна във фонов режим - двойно скачане на въже
Преден Клек - клякам на гърдите му
Стойка на ръце Push-нагоре - лицеви опори в стойка на ръце
Hang Мощност Clean - вземане на гърдите с Visa
Hang Мощност Гепи - идиот с Visa
Кух Rock - люлка (едновременно повдигане на ръцете и краката в легнало положение и разклащането)
CrossFit ангажирани хора от всякакъв пол, възраст, тегло, начин на живот. Единствената разлика е, тегло, сложността и "блясък" CrossFit тренировки на.
Jerk - тласък
Kettlebell Swing - люлка на тежести
Коленете част на лактите - лактите до колене
Създател CrossFit калифорнийски Грег Glassmans, който се отваря първия CF-зала в началото на "00s, каза крайната цел KF-обучение е да се подобри като цяло физическата форма на реакция, издръжливост и готовността за всяка ситуация, която изисква активно физическо действие.
L-задържане - L-фиксиране
L-гостилница - L- затягане
Medicine Ball Почиства - вземане на гърдите с медицинска топка
Мускулно-нагоре - върху пръстените
CrossFit програма е типично обучение верига и съчетава такива спортни занимания като бягане / шпринг, разходка с лодка (във фитнеса), скачане различни видове, въжета за катерене, работа с тежести, гири, мряна, medbol упражнения на халки, успоредка, хоризонтални ленти , подвижен гуми и др.
Въздушни клекове - клякам над главата му
Мощност Clean - сила, като на гърдите
Мощност Гепи - Мощност гаечен ключ
Натиснете Jerk - shvung бутам
Натиснете Натиснете - тласък натиснете
Krossfitery предпочитат храни за специални диети. Тази "paleodieta", който имитира древната човешка диета, т.е. диета се състои от месо, зеленчуци и плодове. И колкото по-комплекс "Зона" диета, която осигурява за изчисляване на "захранване" и приемането на определени храни в определени часове.
Ring Dips - лицеви опори на пръстените
Въже Climb - катерене въже
Клек - Клек
Гепи - идиот
Snatch Balance - Balance грабне
Сумо мъртва тяга висока издърпване - тяга на сумо стойка с асансьор до нивото на рамото
В България CrossFit се достойно място сред другите области на фитнес. Създаден български CrossFit Общността (руски Атлетик общност), която се занимава с популяризирането и развитието на КФ на масите.
Табата Клек - Табата клекове
Далавераджия - емисии
Пешеходни Lunges - ходене напади
Стена Ball - хвърляне на топката в стената
Свързани статии