В хода на моята практика, съм забелязал, че всички психологически проблеми, които хората търсят помощ, имат две общи неща:
1. Те ​​причиняват емоционална болка (което често остава в тандем с физически).
2. Те са затворени. или самоносещи цикъл (най-често - няколко цикъла).
В този случай, в началния етап е важно да се облекчи болката, а в бъдеще - да се прекъсне порочният кръг, който причинява болка.
Всеки е запознат с най-лесният начин за облекчаване на емоционална болка - порицание. Защо става това? Защото изведнъж се оказва, че ...
- болка, причинена съвсем конкретни спомени;
- спомени причиняват много конкретни идеи;
- мисли причиняват много специфични емоции;
- емоции с мисли тласкат човешката да се държат като тях.
С други думи, болезнени преживявания имат определен структура, и болката се състои от отделни компоненти, които са реализирани по време на разговора ...

Тогава защо ние продължаваме да страдаме от проблемите?
Фактът, че стрес, както и болката може да се раздели на два вида: първични и вторични. Основно стрес: програма за "данни" сигнали от тялото ни, които получаваме в отговор на пряко излагане на стрес. По този начин, основната болка ние се чувстваме в момента на въздействие върху палеца с чук; първичен стрес ни кара да скочи и се огледам, ако чуем вика на началника - това е нашата ориентиращ рефлекс.
Средно на стреса, както и болка, са смес от нашите спомени, мисли и емоции. И вторичния стреса е 90% в зависимост от нашата оценка на ситуацията. Средно болка започва там, където смята, че е "Е, аз съм идиот, аз никога не съм нищо не се случва, както и че е необходимо да ми!", След като удари на чук. Маркер на вторичния стресът може да бъде чувство за вина и мисълта "Аз не съм си върша работата - тя ще ме критикуват отново."

За съжаление, вторични емоции са способни да подобрят първичната. Интересен експеримент се провежда при Oxford University [5]. Учени от катедрата по клинична неврология с група от доброволци, провокираха група участници на тревожност, а след това изгорени лявата си ръка всеки един от тях гореща върха. Както тревожност нараства, вълна от емоции са видими в мозъка. Този "предизвикаха" области на мозъка, които заедно образуват "болка матрица". Изглежда, че съзнанието специално увеличи обема на усилвателя на болка, за да "чуят първите ноти на нея" и да предприемат мерки за защита. Ето защо, по време на изгарянето, тези, които са провокирани тревожност с опит много по-голяма болка и страдание, отколкото тези, които не са в алармено състояние. "Освен това," болката може да се види на скенера. Както беше отбелязано от екип от невролози в Оксфорд, тревожност "подготвя поведенчески реакции, които са адаптирани към най-песимистичния сценарий." С други думи, тревожност или други силни негативни емоции подготвят тялото за да се чувстват болката бързо и с голяма интензивност.
Въпреки това, нашата негативно възприемане на стрес може да подобри - или дори да причини болка в дългосрочен план. С други думи, хронично негативна оценка на ситуацията и да го доведе до хроничен стрес. В изображението по-долу, аз се опитах да обрисуват груба описание на това как това се случва при физиологично ниво (кликнете върху изображението).

Тези, които се интересуват от тази област, мога да препоръчам следните дейности и материали:

Направете една среща