Q: Защо някои хора по-лесно се обиждат, а други - по-малко?
A: всички чувствителен. Само на различните хора имат своите "Слаби" болезнени теми. Ако попаднат в "точка", където в момента на объркване и несигурност, а след това лицето е обиден, без да разбира какво.
Q: Как да се справим с негодувание? Психолозите съветват?
О: За да се справи с обидата, опитайте:
Признайте си за себе си: "Да, аз бях обиден (да)"
За да изразят своите чувства и към, които се дразните
За да се разбере това, което е толкова тежко ранен
Избягвайте самообвинение. Следете всички мисли и думи за себе си. И след като смятате, че сте попадат в самообвинение, спрете себе си. Избягвайте себе си не-конструктивна критика. Бъди мил с теб, обичам себе си, а често хвалят - тогава ще бъде по-малко уязвими към другите.
Q: Ако продължа да обидя, как да бъде?
A: Ако смятате, че вашата личност е нарушил граници и засяга интересите ви - това е необходимо, за да ги защити. В противен случай, агресорът ще се наруши по-далеч и по-далеч, по-за вас и вашето самочувствие унищожи. Ако насилникът ще продължи да ви донесе, си задайте въпроса: "Искам ли да изпитвам чувство на негодувание по реда на този човек" и се отнася за неговото изказване като шумът на вятъра извън прозореца. Да не се получи желания отговор, тези хора постепенно изостават
Q: Как мога да не стане така чувствителен?
A: Това е полезно да се повтаря на себе си: "Каквото и да става, нямам нищо против!".
Q: Когато станем обиден?
A: Във времена на стрес, болест, вътрешен конфликт или конфликт с любим човек, ние ставаме уязвими и по-възмутен.
Q: Защо често се обиди?
A: Големите очаквания от другите са изпълнени с дълбоко възмущение. Да речем, че правим добро дело за любим човек и "знае" как той трябва да я приеме. И реакцията му не е тази, която се очаква. Чувството, че сте се подценява, което води до негодувание, тъга, гняв.
Въпрос: Как да те позная зъб?
A: Устно агресивно престъпление е лесно да се разпознае: агресора се отнася за вас лично, в допълнение към повишено тон. Хората често изразяват исканията си неясни, заобиколен начин, но в конкретния случай не е такъв. Ако са наранени (прекъсна, порицан) в словесно агресивен тон, намерението на говорещия не оставя никакво съмнение.
Q: Как мога да се отговори на обидата?
A: Първата и най-важна стъпка - той търпеливо даде възможност на лицето да говоря. Не влиза в каквито и да било обяснения, докато агресорът не е напълно изрече гняв и агресия си. Когато видите, че нападателят е в състояние да чуете, може да се каже следното: "Аз разбирам, сте разстроени. Имате право да се възмущава, но ако обичате, спрете да ме обижда. "
Въпрос: Как да реагираме на обидата (тяло, емоции)?
A: В отговор на обидата ще зависи изцяло от вашите чувства и преживявания. Най-вероятно, обидите и твърденията на агресора ще ви отведе извън баланс: вие ще се чувствате гняв, гняв и раздразнение. Негодуванието също вреди на организма. Прекъснато вътрешни органи: пулс се ускорява процесът се потиска храносмилателния тракт, бъбреците и черния дроб. Негодуванието и гневът се прехвърля от държавата за активиране на тялото в състояние на стрес. Рязко понижено адаптивния капацитет на тялото, неговата устойчивост на болести. Като правило, той страда от най-слабото звено в тялото, развива и задълбочава тези заболявания, към които човек е склонен.
Q: Как да се справят с негативните емоции и как да управлявате гняв, боли, когато (а)? Психолозите съветват?
A: Гневът че изпитате, че е желателно да изразят агресора веднага. Но ние не трябва да се отговори на агресията с агресия. Обърнете се към агресора, казвайки: "Слушай" и да направи жест по едно и също време за спиране. След това започнете да говорите бързо, здраво се подчертае сериозността и без да се усмихне.
Q: Ако не бях прав, аз помислих, че е, и аз бях обиден, как да бъде?
A: Психолозите съветват да се отговори по следния начин:
Извинявам се за това, което наистина са виновни, дори ако току-що сте обиден.
Покажете, че разбират и уважават чувствата на друг ( "Разбирам сте разстроени"), така че ще се присъединят към себе си и да даде да се разбере, че не е необходимо да се повтаря отново и да опише това, което той се чувства.
Обяснете на партньора си как се чувствате и какво чувстваш, защото на неговите обиди
Предлага решение, който ще отговаря и на двама ви.
Дали Вашият поведение трябва да реши конфликтната ситуация.
Q: Ако нарушителят изразява агресия не с думи?
A: Обикновено, агресията се извършва едновременно или непосредствено следва невербална поведение. Ако агресора показва отношението му към вас само на невербалното ниво (тежък пронизващ поглед, поза "ръце на кръста", юмрук разклащане пред носа си, за да събеседник, твърде тежък или бързо агресивна походка и т.н.), е важно да се
не се мълчи, потискане на чувства на гняв и негодувание
не да тълкува невербално поведение на нарушителя
обсъждане на ситуацията: за да изразят това, което чувстваш и да каже какво не ви харесва в тези жестове
Винаги е по-добре да се разбере връзките и обезвреди напрежението, възникнал между вас, отколкото просто да се каже нищо. Освен това, ако не се предадат някаква реакция, ситуацията ще се повтори.
Q: Как да прости престъплението? Какъв съвет, даден от психолози?
A: Един от начините да се отървете от възмущение - е да си представим, насилника и психически го победи. След като сте представени подробно на сцената, умствено възстановяване на всички следи от побой по тялото на нарушителя и му прости за нараняванията, причинени. Оплакванията трябва да бъдат простени, тъй Unforgiven негодувание вреда на първо място на лицето, което ги носи в себе си. Обиди причиняват болка и дразнене, развали настроението, се намесва в работата си, и в крайна сметка да доведе до различни заболявания. Тогава ще трябва да поиска прошка от утъпкания нарушителя и след това си прости. И тогава душата трябва да са свободни и лесно. За контрол на качеството на извършената работа, представете си, че прегръдка на човека, който току-що беше помилван. Ако в същото време е лесно, и не пречи, а след това, което сте направили добре, а ако не се направи нещо, за да се предотврати прощава престъплението, което трябва да се повтаря цялата процедура от начало до край.
Връзки. Съвети психолози. Негодуванието на въпроси и отговори.
Свързани статии