"И кой ще отиде в ума
гладен стомах да пее! "
(IA Крилов "Ant и акридата")
Развитието на учебната програма изисква деца до по-висока умствена дейност. Малкият човек, прикрепен към знанието, а не само да се направи тежък труд, но в същото време расте и се развива, и то трябва да получи адекватно хранене за всички.
Модерен ученик трябва да има най-малко четири пъти на ден, а за закуска, обяд и вечеря, със сигурност ще бъде горещо ястие.
За растящия организъм изисква мляко, извара, сирене и млечни продукти - източници на калций и протеини. Недостигът на калций и фосфор също да помогне за запълване на рибни ястия. Като гарнитура е по-добре да не използва картофи или макаронени изделия, както и задушени или варени зеленчуци (зеле, цвекло, лук, моркови, боб, чесън и зеле). През деня на студентите трябва да пият най-малко два литра течности, но не и за хляб, както и плодови или зеленчукови сокове. Училищни хранения трябва да са балансирани. Менюто студент трябва да включва продукти, които съдържат не само протеини, мазнини и въглехидрати, но незаменими аминокиселини, витамини, някои мастни киселини, минерали и микроелементи. Само Тези компоненти не се синтезират в организма, но ние са необходими за пълното развитие на детския организъм. Съотношението между протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде 1: 1: 4.
Древногръцки философ Сократ веднъж даде на човечеството съвет:
"Няма да живее, а не живее, за да яде."
Никой не оспорва Сократ, но не следват неговия кредо няколко.
В крайна сметка, храна -naslazhdenie: след добра храна, мозъкът произвежда ендорфини - специални вещества, които носят усещане за спокойствие и подобряване на настроението. На охрана на здравето, за преследването на ендорфини не се уврежда, трябва диета. Диетата трябва да бъде последвано от възрастни и деца. Това е особено важно за тялото нарастващата детето.
Всяко дете трябва да получи топла храна. Разумен режим осигурява сплотена без прекъсвания и претоварване, стомашно-чревния тракт, както и доброто храносмилане по време на нормалния метаболизъм и резултат в отлично здраве. Все повече се нуждае от четири хранения.
Уважаеми родители! Бъдете внимателни към здравето на децата си.
"Училище хранене по-младото поколение е гаранция за здраве."
Топла храна за деца по време на престоя им в училище е един от най-важните условия за поддържане на здравето си и капацитет за ефективно учене. Добрата организация на училищното хранене води до подобрени показатели здравословното състояние на населението и особено на децата, предвид това, че в училище те прекарват по-голямата част от времето си. Ето защо, диета е един от най-важните фактори, които определят здравето на по-младото поколение. А пълна и балансирана диета помага за предотвратяване на болести, подобряване на здравето и академичните резултати, физическо и психическо развитие на децата и юношите, създава условия за тяхното адаптиране към съвременния живот. Хранене студенти - едно от условията за създаването на здравната обстановка в образователна институция, намаляване на негативните ефекти и последствията от образователната система.
Недостатъчен прием на хранителни вещества в деца се отразява отрицателно на работата на физическото развитие, заболеваемост, слабо, допринася за проява на метаболитни нарушения и хронични заболявания. Законът на България "в областта на образованието" запазва задължението на образователните институции да организират силата на учениците, да се разпределят пространство за храненето на децата, осигуряване на достатъчна продължителност на почивката. Училището е жизненоважна среда, като се използват, които можете да влияете на процеса на правилното хранене и училище formirovatu правилните умения и стереотипи в това отношение.
В училище има реална възможност да работят върху здравето и здравословното хранене. Това училищна възраст е периодът, когато има голямо развитие на детето и представлява изображение на живота, включително и вида на храната. Организирани храна в училище, се подчинява на санитарните правила и норми, и следователно до голяма степен изпълнява принципите на здравословното хранене. Много студенти имат малко представа за правилното хранене като съставна част от здравословния начин на живот.
Основните проблеми, свързани с храненето училище недохранени режим извън училище, чипс злоупотребяват fastfoods, бисквити, бонбони, шоколади и т.н. Обикновено това etosvyazano с липсата на информираност и / или толерирано от родителите.
Здравословно (устойчив) хранително-един от основните компоненти на здравословен начин на живот, един от основните фактори, които удължават живота на активния период на организъм.
В момента има значителна промяна в отношението на хората,
Става все по-ясно, че това е най-здравословното състояние на лицето -В най-ценният актив, тъй като определя нейната ефективност в съвременното общество и, съответно, на стандарта на живот и благополучие.
Мощност на съвременния човек се превръща в основен рисков фактор за много заболявания на стомашно-чревния тракт, ендокринната система, сърдечно-съдовата система и рак -sosudistoy процеси.
При хората, че няма орган или система, естеството на силата, която не ще зависи от нормалното му функциониране и изпълнение.
Правилното хранене играе огромна роля на всеки етап от развитието на даден организъм. Физиологичният смисъл на мощност: колкото по-разнообразни хранителни вещества и витамини ястия, особено от висок клас поддържането на основните хранителни вещества на тялото. Въпреки факта, че въпросът за "храна" се отнася за всеки човек по няколко пъти на ден и има системно въздействие върху здравето, темата за това все още не е бил пренебрегнат. Учебната програма за училище и образователни стандарти за средно образование не се споменава принципите на здравословното хранене. Не е учил на тема "кетъринг" и в подготовката на учителите институции.
Насърчаване на здравословното хранене е важно не само да се привлекат средства на родителите да се храни, но и защото хранителните навици, човек, получил като дете, спасен човек до дълбока старост. Тези навици се формират в семейството и организирана система за бебешка храна. Директно се отрази на семейния живот почти невъзможно, така че трапезария основното място на училище, където хората отглеждане свикнали да здравословна диета.
За ученици, които посещават група дневни грижи, тя трябва да бъде организирана в 2 хранения: закуска и обяд, а в някои случаи и на обяд и посещение poldnik.Deti група дневни грижи, трябва да получават в училище най-малко 50 на сто от дневния хранителен прием. За покриване на повишена дневна енергия разходи е необходимо да се диета за деца от предучилищна възраст, съдържаща 2200-2700 калории на ден.
Образованието в училище води до много трудности при храненето на децата. Често те имат малко на сутринта, и не смеят да се яде, да се окаже трудно да убеди детето да пие най-малко
чаша мляко. Често трябва да направи усилие, за да го ядат спокойно, без да бързат. Детето, което се дължи на умора след училище няма апетит, докато вечеря се нуждае от почивка.
Напълно неприемливо дълги прекъсвания в приема на храна. Например,
ако студентът е пауза между обяд и вечеря на 6-7 часа, а след това след няколко седмици тя ще виене на свят, се появи сънливост, слабост, тя става все по-трудно да се научат. В допълнение, след дълга пауза, дете, много гладен и нетърпелив да се нахвърлят върху храната, дъвче го лошо. Голямо количество храна преглътна набързо, лошо усвоява и neprineset polzy.Mogut предизвика силна болка в корема, гадене и дори повръщане, и vposledstvii- заболявания на храносмилателната система.
Трябва, обаче, да се помни, че дори и перфектно организирани храна в училище няма да даде добри резултати, ако семейството е на диета на детето не обръщат внимание.
Свързани статии