За много хора, почивка - това е просто промяна на работното място, а не промяна на режима на работа в режим на възстановяване, според журналиста, "Независимая газета" Елизабет Алексеева и дава няколко доказани съвети за това как да се направи, че не е "мъчително болезнено" за грешната туристическа дестинация
Почивка най-вече чакат нетърпеливо, надявайки се да се възстанови. Но се оказва, че това не винаги е дори когато да отиде в най-екзотичното място. Насладете се на почивка в поредица от досадно ежедневие пречат мисли за работа.
Работата, която продължава да се напряга мозъка си, и след приключване на официалната работен ден, да има отрицателен ефект върху благосъстоянието като цяло. Почти всеки втори респондент призна, че работните дни от седмицата провокират умора и липса на енергия. Сред тези, които в продължение на 40 г. от умората на работа е по-висока, отколкото сред по-млади. Младите хора са засегнати в по-голяма степен (42%), отколкото по-старите поколения (36%), от факта, че кариерата им отнема твърде много време, което не е достатъчно за семейството и приятелите. 38% от анкетираните се оплакват, че не може да бъде изключен от мисълта за работа в вечер и през почивните дни.
Много труд като експерти TK, опит по-сериозни трудности в поддържането на стабилно психическо състояние. Болница за психични разстройства, причинени от страх или прекалено високо натоварване, както е посочено в доклада, здравната каса, днес издава два пъти по-преди повече от 15 години. Почти всеки шести ден отсъствие на лицето по време на работа е свързана с психични заболявания.
Всяка ваканция, толкова повече години, които трябва да се използват в максимална степен, за да се отпуснете и да се подмлади. Можете да използвате прости съвети.
Първо, изберете подходящо място за почивка. От една страна, е препоръчително да отидете на място, където никога не сте били към нови преживявания изпъди привични мисли за работата. От друга страна, експертите съветват да не ходят на екзотични места също, ако целта на пътуването - възстановяване. В местата, където тялото има много време да се адаптират към новата специфични климатични, кулинарни, културни, и други характеристики, че е малко вероятно да се отпуснете. Отпуснете се във вече добре установени области, разбира се, не е противопоказано.
Не забравяйте, че един дълъг път напред и назад увеличава стреса и намалява ефекта от дори много добра почивка. За да отидете на почивка, между другото, не е необходимо още в първия почивен ден, и това е по-добре да прекарат един или два дни у дома, така че не бърза да събере багажа си и се насладете на очакване за бърза почивка.
Почивката не се стреми да извършва гъста туристическа програма. Ако целта - възстановяване на захранването, не гони забележителностите. По-добре да направи безсмислен и безгрижна разходка на открито или чрез живописните улици на града. Бъдете подготвени за факта, че празничното настроение може да дойде не е първият ден. Това не е страшно. Вземете го като даденост. И слушам вътрешния си глас, той - вашият водач и диригент.
Подредете премиера почивка. Тя може да бъде и разходка с кон, делтапланеризъм, скачане с парашут, гмуркане екскурзии или за някой, за първи път видял изгрева на слънцето на брега на морето. Положителният ефект от тези паметни събития там и след много дълго време.
Свързани статии