Какво тялото се нуждае от въглехидрати? В какви количества? Как да се яде въглехидрати гел "Арена" НОН СТОП. Отговорите на тези въпроси могат да бъдат намерени в тази статия.
На първо място, "Арена" НОН СТОП е предназначена да осигури основен източник на организма с енергия човек - въглехидрати.
Поради наличието на "къси" и "дълги" приема на въглехидрати една торбичка "Арена" НОН СТОП позволява в зависимост от товара да се поддържа висока производителност за 1-2 часа. Хранителните влакна създават ситост и впоследствие участват в предоставянето на организъм "дългосрочно" енергия. Включени в продукта, минерални соли и витамини позволяват своевременно да компенсира загубата им по време на физическа активност. Екстракт от зелен чай "Teavigo" е чист натурален препарат, което позволява за дълго време, за да се поддържа тялото в добра форма.
Sports Nutrition "Арена" НОН СТОП може да се използва във всички видове спорт - цикличен и игра, във време на голям психически стрес, по време на търсене на - спасителни операции, в кампании, експедиции и т.н. Като се има предвид баланса на състава "Арена» нон стоп. може да се използва не само в критични или аварийни ситуации, а като закуска "в движение".
Ролята на въглехидрати, за да се осигури мускулната активност.
Въглехидрати заемат едно от най-важните места в хранителния режим на човека, тъй като те са основният източник на енергия. В допълнение, въглехидрати са само хранителен субстрат за човешкия мозък. От въглехидрати магазини в черния дроб и скелетните мускули издръжливост, зависи от степента и времето на появата на умора. Трябва да се помни, че сумата влизат в тялото на въглехидрати трябва да се равнява на сумата, която прекарахме. В противен случай, "Екстра" въглехидрати ще бъдат "отложени" организъм под формата на мазнини резерви.
Ако ограничите приема на въглехидрати за 2-3 часа преди натоварване на спорта. Обяснението е, че глюкозата е около 30-40 минути след въвеждане на стомаха започва да се депозира в формата на гликоген в черния дроб и този процес продължава около 1 час. През този период, на черния дроб не дава работещите мускули глюкоза, и интензивност на физическа активност може значително да намалее.
На дълги спортни натоварвания смилаеми въглехидрати (глюкоза, фруктоза, малтодекстрин) могат да се консумират директно и по време на обучението или конкурс. Когато внимателно балансиран състав на продукта, въглехидрати постепенно, една след друга, напоена от червата, ще допринесат за поддържането на постоянно ниво на глюкозата в кръвта. За предотвратяване на заболявания на стомашно-чревния тракт се препоръчва да се консумират 45 - 50 грама въглехидрат на час. Това се дължи на по време на евакуация на въглехидрати от стомаха и скоростта на тяхното усвояване в червата. Потреблението на мастни и белтъчни продукти за периода на упражняване е по-добре да се ограничи. Не трябва да забравяме, периодична замяна на течности.
Правилното разпределение на времето за прием на въглехидрати след напрегнат тренировка или състезание може да доведе до по-ефективни процеси за намаляване на течове. Получаване на 45 грама или повече въглехидрати веднага след усилена тренировка (първите 20 минути) и след това на всеки 2 часа спомага за по-бързото възстановяване на съдържанието на гликоген в мускулите и черния дроб.
Свързани статии