Всеки иска да яде любимите си храни и не се отдадете на такива малки удоволствия на живота. Но когато един сериозно започва да спортува и да гледате фигурата си, има трудности. За екстри трябва да бъдат забравени. Така че независимо дали това е всъщност? Мога ли да имам всичко, което искам, а не получат допълнителна тежест?

Chitmil термин е станал много популярен сред хората, които поддържат физическата си годност. Хората - не роботи и, разбира се, искат да се поглезите с любимите си лакомства, а благодарение chitmilu, то е станало възможно. Какво е Chitmil и как да го използвате на хората да отслабнете?

Chitmil прости думи - един вид отклонение от обичайната си диета. Или как да ви кажа, още по-лесно, това е нарушение на хора на диети за отслабване.

Сега Нека разгледаме по-подробно как работи. Един човек, който спазва определена диета шест дни в седмицата, може да си позволи на седмия ден от всеки питателна храна. Но си струва да припомним, че трябва да заредите екстри в умерени количества. През деня, вие също трябва да се хранят правилно. и в следобедните часове, например, да се хранят Замразени пържени картофи с месо. Такова заустване ден развесели и да се подобри състоянието на човека.

Защо Chitmil важно?

Човешкото тяло е изчерпан, докато диета. Най-често по време на този труден период идва слабост, сънливост и раздразнителност. За да се поддържат на диета и да постигнат отлични резултати не трябва да измъчваш тялото постоянно, само за да поддържат нива на лептин са нормални.

Лептинът - хормон, който регулира енергийния метаболизъм. Тя потиска апетита, а това е доста важно. Нейната спад в човешкото тяло води до затлъстяване. Но по време на хранителния режим, нивото на този хормон се увеличава до 80%, а на лицето започва да се чувства гладен след хранене.

след това, че помага за спасяването опция Беше - Chitmil. Благодарение на високо калорични прием на храна да се възстанови нивото на кортизол и лептин.

Как chitmil върху психологическото състояние?

Психологическото състояние на човека по време на диета е важен фактор. Съгласен съм, че първите опити да се използват за нова диета придружени от нервност, избухливост и раздразнение. За да не се опита стрес, трябва да се поглезите време на време. Ето защо е необходимо да се даде възможност на парче пай или торта. Не забравяйте за тези удоволствия, след вълна от положителни емоции ще се проясни трудните дни на диетата. Следователно, поради радостта, която ще бъде с опит от мъж, настроението му ще се увеличи и да се придържате към диетата си по-лесно.

Но себе си позволи да висококалорични храни с не повече от веднъж седмично. Човекът - едно е сложно. Може да започне да се заблудят. И един ден chitmila може да получи разочароващ седмица. Да, трябва да си дресираш воля! Тъй като това може да се случи нещо неприемливо.

Как да не се навреди на здравето на свалянето?

Вие трябва да бъдете много внимателни за тяхното здраве. Ако знаете, че има някои проблеми с храносмилателната система или определени заболявания, които могат да доведат до рязко влошаване на здравето, трябва да се консултирате с лекар.

Поради рязката промяна в хранителния режим, а именно високо калорични храни, могат да имат проблеми със стомашно-чревния тракт, както и с други органи. Поради това е необходимо да бъдат безопасни, така че да не навреди на тялото си. Ако се придържаме към съвета, ако възникнат проблеми. По принцип, те са изложени на риск са хора със заболявания на стомашно-чревния тракт и диабет. Бъдете внимателни!

Колко може да се яде "забранени" храни?

Сега най-важното нещо! Колко хора могат да си позволят да ядат лакомства? Всичко зависи именно върху себе си, не забрана няма да се случи. Човек трябва само да се помни, че трябва да се яде в умерени количества и при едно хранене. Искам котлети - възможно. Ако искате шоколад - моля! Основното нещо е да не се преяжда. Но бъдете готови за това, че може да има дискомфорт след мазна храна. За това не е, можете да вземете необходимите продукти по-рано. А именно:

• • Бърд. Почти всички домашни птици, което сме свикнали да ядем постно. Тя ще бъде точно на време. Избягването на месо от патици, въпреки че, ако наистина искате, не трябва да се откаже.
• • Бисквитена. Този десерт е вкусна и няма да донесе вреда.
• • Печени зеленчуци с подправки. Той е не само вкусна, но и полезна! Ако решите да ги ядат в ботуша си ден, само не вредят на организма.

На този ден, както казахме по-рано, можете да ядете всякакви храни, които искат, така че изборът е ваш.

Основни правила Chitmila

1. • Не е необходимо да се откаже от обичайното хранене в сутрин, обед или вечер. Ти просто трябва да добавите един допълнителен blyudo.To един мъж трябва да се яде едно и също, както винаги, но с добавянето на екстри, което ще позволи на тялото да се получи достатъчно.
2. • Най-добре е да използвате chitmil сутринта, тъй като по това време на обмяната на веществата е по-бързо, както и всички закупени мазнини не разполагат с време, за да се нанася върху проблемните области.
3. • Трябва да се отбележи, че chitmil трябва да се извършва само веднъж седмично. А в някои случаи, на всеки две седмици, в противен случай правилото за "не ядат мазнини" няма да работи.
4. • Можете да и трябва да се занимават със спорт в този ден. Трябва да се движи по-бързо, когато се сбогува с новопридобитите калории.
5. • От Алкохолът е по-добре да се въздържа. Препоръчително е да се откажете от употребата на алкохол по време на диета.
6. • Получаване само положителни емоции от яденето на вас продукт. В края на краищата, вие го обичате. И вие може да имате един ден го chitmila без угризения.

Chitmil - чудесен начин за възстановяване на организма по време на диета. От него не може да се получи по-добре, ако се използва правилно и не злоупотребяват с тях. Планиран натоварване е необходимо за всеки човек, който иска да отслабнете и да си фигура в ред.

Също така, това е едно прекрасно помощник за спортисти. И ако комбинирате правилното хранене със спорт и седмична радост, успех само ще се увеличи. Човекът ще стане по-атлетичен, щастливи и здрави! Погрижете се за здравето си!