Тази загадъчна дума идва от древен Китай, където мъдреците, които са посветили живота си на изучаването на собствените си способности, открити в основата на всичко - вътрешна енергия, която те наричат "чи", и да работите с него - "Гонг" заедно и да получите "Чи Гонг ".
Познаването на вътрешната енергия, наречена "Чи", и постепенно навлиза в живота ни. Четенето на книги за споразумението за системата на домовете ни е сега на мода, наречена "Фън Шуй" (превежда като "вятър - вода", също, между другото, с произход от Китай), откриваме, че срещата с този тайнствен "Чи" постоянно. Енергийните потоци проникват в нашия апартамент през вратата и се оставя през прозореца, и по същия начин, както енергията идва в нас, и излиза през специални канали в тялото ни. Ако движението на енергията достатъчно хармонично, тялото ни е здрав, но в нашата къща ние ще усетите топлината и уюта.
Qi е в основата на всичко: човешкото взаимодействие, човешкото възприятие - част от света. Всички обекти: дървета, къщи, коли, речни и слънце - отделят характерните си Qi, че влиза в един мъж. Ако в рамките на каналите за тялото изчистени, всяка енергия ще донесе само полза за хората. И ако каналите са блокирани някъде, хората ще се чувстват дискомфорт, и дори може да се разболеят. Заболяванията по отношение Tsigun - нарушение на свободното движение на енергията в тялото. Qi не се движи произволно вътре в тялото, а не "произволно", а в някои райони и в така наречените "енергийни канали" (или "меридиани" често написаното в учебниците по акупунктура). Китайските мъдреци, открили законите на движение на Чи в тялото също излезе с упражнения, които позволяват да се възстанови за свободното движение на енергия. Някои от тези прости упражнения сме сега и са забравили как.
Поръчка. да започнат да се чувстват на вътрешната енергия, неговото Чи, ние най-добре може да се постави в спокойно състояние, тъй като вътрешният смисъл понякога доста коварен, тъй като ние сме свикнали с външната страна и доста силен. За да направите това, ние имахме по-добре в топла стая да седи в креслото. През зимата, физическото ни тяло е с намалена чувствителност, който прати гореща кръв по-близо до центъра на града, вътре в тялото. Ето защо, в студа и като цяло в по-студеното време, ние започваме да се чувстват студени ръце и крака. По отношение на разпределението на енергия в тялото, това е нашата Чи се крие вътре, и едва след това се втурва и кръв. Така че можем да в студения сезон, за да се чувстват нашите Qi, ние трябва първо да изберете стая с температура от 18-20 ° C. Това е при тази температура, ние се отпуснете, да се чувства толкова удобно, колкото е възможно, и нашите Чи се завръща в периферията на тялото - за ръцете и краката.
Можете затопля и спокойна. Сега ние се фокусираме върху усещанията в ръката си. Ако ръцете са все още студени (много хора се студени ръце, а в по-топлите месеци) - ги смила на топлина, така че можете да се чувстват всички добре вътре в тях, както и че на повърхността на дланта станат чувствителни.
Започваме да упражняват чувството си за Чи. Вдигнете ръцете си нагоре. Дръжте ги така удължава нагоре в продължение на 3 5 минути, и се опитват да улов на всички усещания, които се случват в пръстите, дланите, китките ,. От гледна точка на обикновения биология на, не можете да се почувствате движението на кръвта през кръвоносните съдове, защото те не се подложи на нервните стволове от вътрешната страна на кръвоносните съдове. Въпреки това, вие ще се чувствате кръвта изтича на ръце, за да се стича по раменете, а ръцете ви са по едно и също време, с оглед и на пръв поглед празен. Ще се почувствате като в същото време е движението на Ци му.
По-късно ще научите как дори и в такава ситуация (когато ръце са изпънати нагоре) създават усещане за енергия се движи нагоре ръката, опит за изпращане на вашия чи нагоре.
Следващото упражнение в чувство му Чи в район, където излишната енергия е най-добре за събиране и запазване. Това е корема, 3-4 см под пъпа. Не се опитвайте да се измери точно, търсене, за да намерите на енергийните точки и центрове, те трябва да се намери на вътрешните чувства. Поставете двете си ръце на стомаха, да се отпуснете, затворете очи. Вашата задача - да се почувства състоянието на тази област от тялото си. Не търсете специфична атмосфера "право" чувство, сега сме малко диагноза. Ако нямате дискомфорт в тази област, може да е топлина, светлина, хладно, празнота, напрежение, тежест ... и много други различни усещания. Тези усещания и Qi е състоянието на частта на тялото.
Сега, когато знаем как да се почувстваме ци, ще се научите да го управлявате. Също така, както в предишното упражнение, ние всички трябва да седне в топла стая. Само за по-лесно преминаване на енергия през каналите, по-добре седнете права. Поръчка. за контрол на движението на тяхната Чи енергия в тялото, ние имаме два инструмента: дишане и фокус. Контрол трудно дишане. Този въздух или бързо или бавно, по-дълбоко или повърхностно. И едно и също нещо - докато издишате. Но най-важното - това е при вдишване или издишване, че сте "е". Чрез контролиране на качеството на дъха си, вие сте в контрола на Чи. Ако позволите на дъха, за да бъде автоматично, естествено, Чи тече равномерно в рамките на обичайните си дестинации и маршрути. Но ако в същото време потокът на Ци среща със заключен място, през които той не може да премине, има усещане за болка или дискомфорт. В тези случаи е необходимо да се подобри естествения поток на Ци, за да се прекъсне ключалката. И това е нещо, което може да помогне и контрол на дишането.
Но контролиране на дишането, ние може само да засили скоростта на потока, или да го изпратите нагоре или надолу. По-точно насочване на Ци на правилното място, носи нашето внимание. Говоря за концентрацията на определен момент от тялото. Ако са насочени към определен момент (например, на върха на носа, между веждите, на върха на пръста ... където и да е), която можете лесно и ясно да се усети след известно време ще се почувствате, че е топло, кръвното пулсирането в ритъм с пулса, или сърбеж. Това е знак за навлизането на Ци на това място. На тези сайтове, които са на повърхността на тялото да насочва Ци-лесно, отколкото дълбоко в тялото. Поради това, че е необходимо да се помогне да диша.
Когато се научите да управлявате Qi, можете да го изпратите на всеки сайт или орган точка - само поради концентрация. Принципът на сътрудничество и внимание Qi е описано в древния правило: "Къде е мисълта - има Чи, където Qi е - има кръв." Може би, ако сте прекарали изучаване Чигун за дълго време (няколко години), ще бъде в състояние да насочи Чи (му, не само собствените си, но и на други хора, както и някои други външни обекти) до място, до което да изпращат своите мисли. И това не е задължително да бъде място вътре в тялото, защото в съзнанието ни, че няма ограничения нито в пространството или във времето.
Не забравяйте, друг просто правило: "Когато бавно издишайте, Чи-лесно да се изпрати надолу. Внимание спонтанно и естествено пада на низходящото движение на диафрагмата, която се "нарисува" дробовете ни. И когато се диша бавно и дълбоко, диафрагмата се движи нагоре, гърдите се разширява и най-естественото движение на Чи е до ". Използването на това правило, можете лесно да насочи Чи-енергия. на точното място за вас, отпадане от бавно издишайте, докато повдигате бавно дъх.
Ако вашата мисия е да доведе Чи надолу, например на гърба, направете бавно издишайте, умствено по време на шофиране вниманието си надолу по гръбначния стълб. И - напротив, от бавно вдишване.
В нашето физическо тяло има някои области, усещането за болка, дискомфорт, студена или празнота, която е чи дефицит. Ето защо, ние трябва да гарантираме, че винаги има достатъчно енергия (топлина или спокойна усещане за комфорт). Тези области съвпадат с описанието на "чакрите" на йога. Аз ще се изброят тези, които винаги трябва да се изпълни с енергия:
Слънчевия сплит - на първо място, защото тя е в центъра на нашата воля, нашето самочувствие.
Долната част на корема (под пъпа, за жените - в матката) - е в центъра на нашето здраве и усещане за комфорт.
Гърдата център - площ от емоционалното ни ум.
Центрове на дланите и стъпалата - това е нашата "контакти" с други хора и с земята. В студено време, те бързо се замразява, за да влизат в топла стая, веднага се опита да ги стопли.
Седнете изправени, затворете очи (така е по-лесно да се концентрира, въпреки че това не е задължително). Направете бързо (3-5 секунди) и дълбоко дъх. След това се съсредоточи в тялото, в слънчевия сплит (приблизително длан над пъпа и малко под гръдната кост в твърдо състояние). Започнете бавно (0,5-1 минути), поддържане на фокуса в тази област. След няколко вдишвания, трябва да имате чувство за релаксация или на това място и в цялото тяло, а може би усещайки топлината, докато горещо (което е много по-добре, отколкото просто релаксация). Нашата практика трябва да бъде да се отпуснете тялото и зоната на нагряване ни е необходимо. Heat - индикатор за достатъчно количество Ци на това място. Ако попълните Qi крака или ръката ти - добър индикатор ще светне овлажняване в сърцето.
Осъществено от uCoz
Свързани статии