"Аз не съм горд от моето минало. Но, в същото време, аз съм много щастлив, че го е направил. В края на краищата, не всеки може да се похвали с такъв житейски опит а."

Чанинг Тейтъм тренировка

Филмът е пълен с сцени с облекчение мъжки торс, и аз вярвам, че всеки човек, който е видял този филм, не забравяйте да се мисли за закупуване на абонамент за фитнес. Но тези, които имат тази невероятна тест е преминал (да - започна да посети салона - няма лесни тактики), със сигурност се интересуват от обучението на самите момчета на екрана и Чанинг Тейтъм в частност.

Тъй като основната цел не е била да се изгради мускулна маса, както и създаването на орган облекчение, Чанинг трябваше да отслабна в един много кратък период от време. В допълнение, по обичайния Помпена желязото не се вписва тук. Тейтъм трябваше да има сила, гъвкавост и издръжливост на боеца, така че обучението му е супер силен и са включени в основните упражнения със свободни тежести, заедно с тежести и въже за скачане.

Влак Чанинг Тейтъм продължи само 20 минути, по време на който се изпълнява на максималния брой цикли на 3 упражнения. Продължителността на почивка между циклите не трябва да надвишава 30 секунди. Висока интензивност обучение кара сърцето работи по-бързо, има бе увеличена на кислород в кръвта, което води до изгарянето на повече калории. Чанинг се променя непрекъснато и разнообразни упражнения за тялото си да свикне с определен тип натоварване. Програмата му се състои от 3 последователни дни обучение, последвано от един ден за почивка.

Ако се интересувате от мускулна настроен, отколкото в изгарянето на мазнини е достатъчна, за да се увеличи на операционната маса в базови упражнения и за извършване на цикъл 4, вместо максималния брой от 20 минути.