Борът като микроелемент е била открита в XIX век. Отначало тя е била използвана в индустрията и като тор за растения. Това е добре за тялото е открит сравнително скоро, макар че отдавна се използва в медицината като лекарство за помощ от възпаление и болка. Той се справя добре с артрит и други ставни заболявания, епилепсия (началото на заболяването). Борен в човешкото тяло се съдържа в костите, зъбите емайл. Най-голямата му номер е намерена при кърмачета, но сумата е намалена рязко през първата седмица от живота. Бор в човешкото тяло спомага образуването на кост, подобряване на обмена на калций, флуорид и магнезий. Витамин D, който е толкова необходимо за профилактика на рахит, е оформен само с борен достатъчност. Това помага за създаване на нуклеинови киселини и протеини.
Стойността в човешкото тяло
Борът укрепва костите, помага за изграждане на мускулна маса, помага инсулин по-ниски нива на кръвната захар, подобрява въглехидратната и мастната обмяна, насърчава загуба на тегло. Тя улеснява обмяната на елементи като магнезий, калций и фосфор. Тя помага за по-доброто усвояване на калций и витамин D, необходим за укрепване на скелета. Адреналин забавя процеса на окисление, подобрява абсорбция на някои лекарства, както и алкохол. Неговите съединения, за да помогне на рак на борба. То се препоръчва от лекарите при настъпването на менопаузата при жените.
ежедневна поддръжка
човешкото тяло се нуждае от 1 до 3 мг бор на ден. Минималният размер на 0.2 мг. Ако бор дневното потребление долу-горе стойности, има дефицит. Максималната стойност на борен безопасни за организма - 6 мг на ден.
Жените се нуждаят от 1-2 мг на ден бор мъже - 0,6-1,5 мг. За спортисти тази разпоредба се увеличава до 2.5-4 мг на ден. Детето за нормалното формиране на скелета е необходимо от 0,6 до 1 мг на ден, в зависимост от теглото на възраст и тялото. За възрастните хора, водещи заседнал начин на живот, необходимостта от бор е около 1 мг на ден. Необходимото количество микроелементи тялото получава по време на приема на балансиран хранителен режим. В изключителни случаи, когато лекарят може допълнително да липсва среща борни агенти в синтетична форма или като част от витамин комплекси.
Този микроелемент влиза в тялото, в производството (металургични или химическите производства, поставя развитието на някои минерали), ако живеете в близост до такива предприятия, с храна и вода, с козметика и миене на съдове.
Бор се намира в много храни. Ето някои от тях (вж. Таблицата).
Списък на продукти, съдържащи бор
Най-голямо количество борен съдържа в лекарствен минерална вода "Essentuki". Тя достига 900 микрограма на 100 грама вода. Тази вода трябва да се консумира само по лекарско предписание, тъй като е терапевтично.
Заболявания от липса на бор в тялото
Липсата на бор е рядко, но неговата липса е много опасно за здравето - прекъснато жлезите с вътрешна секреция, хормонална недостатъчност се случи. Това от своя страна може да доведе до болести като кистозна болест, миома на матката, шийката на матката ерозия и други заболявания на "женски" част до рак.
Това може да влоши състоянието на ставите, развитие на остеопороза или остеоартрит. Влошаване на бъбречната функция се появява уролитиаза. Broken мозъка работа, има увреждане на нервната система. Възможно е да изпитате умствени и психични разстройства в забавяне на развитието, растежа.
Как да се определи липсата на
С липсата на бор в организма има пилинг на кожата, гърлото неприятна метален вкус, задух, става трудно да се диша. Има болки в мускулите и ставите, вниманието е разпръснат, човек не може да се концентрира върху едно нещо. Костите стават по-крехки. Намалено абсорбируемост магнезий и витамин D, което води до развитието на рахит или бъбречна недостатъчност.
Как да се подобри
Един мъж с балансирана диета получава достатъчно бор. Понастоящем има препарати, съдържащи бор във форма, подобна на естествения, което позволява да се абсорбира почти напълно. За да се повиши нивото на този елемент е необходимо да се ядат тези храни: билки, плодове, ядки, бира и добро вино.
Какво заплашва да се предозира
Предозиране бор особено утежнява храносмилателната система, засягащи стомаха и червата, да ги дразни. Това може да доведе до развитие на такива заболявания като борна ентерит което засяга нервите, черния дроб, белите дробове, бъбреците, отравяне на цялото тяло.
Предупреждение. Висока стойност на следа елемент може да доведе до липса на вода в тялото. Може да бъде нарушение на храносмилателните процеси, има гадене, повръщане, диария, намален апетит, кожата става суха и несъвършена, усещане за стягане в гърдите. Налице е рязко намаляване на теглото, започват да се катерят късчета коса, беля ноктите. При хронична интоксикация възникне некроза и увреждане на черния дроб. Кожата става по-отпусната мускулатура може да атрофират.
Предозирането се случва, когато консумиране на храна, съдържаща голямо количество борен при висока концентрация на веществото във въздуха или във вода, както и с предозиране на лекарства, съдържащи активен химичен елемент (например, борна киселина).
Свързани статии