По време на бременността тялото на жената е напълно възстановен за това какво да носите и да роди дете. Хормоналните промени, нарастващата матка измества вътрешните органи. Скелетната система също е конфигуриран за идните поколения: смекчи връзки, тазовите кости един от друг. Всичко това се отразява на състоянието на долната част на гръбнака и мускулите на гърба. Ето защо много млади майки изпитват дискомфорт, дори болка. Упражняване и грижа за себе си, за да се възстанови по-бързо. Все пак, имайте предвид, че някои от условията, се нуждаят от лечение.
Причини за болки в гърба
Причини, поради които една жена има болки в долната част на гърба след раждането, много. Повечето от тях са свързани с физиологичен пренареждане на тялото по време на бременност и да го подготви за доставка. Също така се отразява на начина на живот преди и след раждане. Доста често, болки в гърба и са патологично.
физиологични причини
Под действието на сухожилия хормон прогестерон и хрущялни омеква, костите могат лесно да се разделят, се плода безопасно преминава през родилния канал, без да се натъкват на пречки. Понякога това води до факта, че прешлените по време на бременност "утихне", притискане на нервите. Обратният процес на конвергенция на регенерацията на костта и хрущяла доста дълъг, носи дискомфорт някои жени изпитват болка.
В допълнение, има и други причини, поради болки в кръста:
- Обикновено една бременна жена получава 10-13 кг. Това е доста голям скок в теглото в 9 месеца. Мускулите на гърба и корема се разтягат, гръбнака претърпява допълнителна тежест. След раждането, мускулите постепенно се възстановяват, гръбначния стълб обратно към първоначалната си позиция и дискомфорта си отива.
- Поза бременната жена се променя. Една жена държи гърба й и се наведе назад и нагоре, което води до натоварване на мускулите на гърба, да се увеличи натоварването на гръбначния стълб и болката в тази област.
- В процеса на раждане съотношение самата таз претърпява значителни промени, за да се улесни преминаването на бебето през родилния канал. По този начин, пубисната кост и тазобедрената става един от друг, отхвърлено преди опашната кост. Бившият позиция те вземат наведнъж. Процесът на възстановяване често е придружено от болка.
- След раждането, разпределението на товара на гърба отново се променя, и това се случва изведнъж. С цел да се "свикне" на бившия положение, мускулите на гърба и гръбначния стълб трябва да се напряга, от която и болки в гърба.
- Често запек. които са чести спътници на новите майки, да се превърне в причина за болки в кръста. При установяване на проходите стол и дискомфорт.
След 1-2 месеца след раждането тялото на жената се възстановяват, ставите се връщат към първоначалното си място, мускулите и сухожилията се връщат към нормалното, болката постепенно изчезват. През този период, е важно да се държи под око на стойката ви, без да натоварва гърба си. Веднага след като дискомфорт в областта на кръста, което заплашва да се превърне в болка, по-добре е да напусне и да си починете.
патологични причини
При настъпване на болка в гърба, не е необходимо да се изчака, докато те самите премине. По-добре е незабавно да отидат на лекар, който ще установи истинската причина за техния произход. Често след раждането болки в кръста поради някакво заболяване:
- травми и травми на гръбначния стълб, получени преди бременност и не трябва да се притеснявате за дълго време, често се утежни след раждането на детето;
- влошаване сколиоза или остеохондроза в резултат на процеса на раждане;
- междупрешленните херния и възпаление на гръбначния стълб;
- изместването на прешлените по време на раждане, притискане на нерв, притискане на съдовете;
- прилагане епидурална анестезия;
- заболявания на други органи: черва, пикочната система, които дават болка в долната част на гърба;
- влошава бъбречно заболяване.
Често болката е следствие на психо-соматични проблеми, които често се появяват след раждането. Общото състояние на жените, включително и появата на болки в лумбалната област, засегната от следродилна депресия. В този случай, трябва да се обърнете към психолог.
Как да се предпазим болки в гърба
Превенция започва по време на бременност. Още по това време, което трябва да правите упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Избягвайте появата на излишни килограми, специална диета, ако е необходимо. През третото тримесечие не може да бъде преумора, защото по това време там е подготовка за раждането, с висок риск от "потъване" на прешлените, прищипани нерви.
След раждането на бебето спазване на прости правила, за да помогне да се избегне усложнения:
- Когато вдигане на тежести не може да се навежда. Необходимо е да се вземат неща от седнало положение. В този случай, товарът е правилно разпределен, не само при нас отново.
- Необходимо е грижата за децата, за да се гарантира максимален комфорт назад. Така че, детско легло, баня с вана за къпане, промяна на маса трябва да се приспособи към вашата височина, така че да не се навежда отново.
- Първите 1-2 месеца след раждането, е желателно да се спи на твърд легло. Не е зле, ако по-късно тя ще се превърне в навик, защото трудно леглото - най-добрият вариант за здравословен обратно.
- Трябва да се помни, че са с наднормено тегло - е допълнителен товар върху гръбначния стълб. Правилно избраната диета помага да отслабнете, назначени по време на бременност.
- В първите месеци след раждането, много майки трябва да носят бебето за дълго време в ръцете си. По-добре е да използвате прашка, която не само да улесни този процес, но също така ще бъде добра подкрепа за мускулите на гърба.
- При хранене на бебето си (независимо дали е на гърдата или бутилка) трябва да избере удобна позиция за въртене не се чувстват допълнителна тежест, а не уморен. За тази форма фотьойл, в лумбалната област на гърба, можете да сложите възглавница. Много жени смятат, че кърменето в легнало положение не причинява неудобства.
- Полезно за майката и за бебето ще бъде разходка на чист въздух. Движение тонизира мускулите, подпомага бързото им възстановяване. За това не е задължително план. Тих разходка с количка в парка или на площада, не само ще ви помогне да премахнете стреса, но и подобряване на настроението.
Ако болки в гърба, трябва да преразгледате режим и навици. майки са често бебето буквално на стомаха му, му издут напред. Такъв навик, образувана по време на бременност и изглежда удобно. В действителност, това е лош навик. Гръбнакът се огъва силно напред, мускулите на гърба, така че остана по време на бременност лицето на допълнително натоварване, преумора, една жена изпитва болка. Тази ситуация води до изкривяване на гръбначния стълб, изместване на прешлените, притискане на нерв, междупрешленните херния поява.
Какво да правим, когато болката
Трябва да се помни, че хапчето и мазила донесе само временен ефект, премахване на болката, но не елиминира своята кауза. Това означава, че болката ще се върне всеки път, когато изтича на наркотици. В допълнение, лекарствата не трябва да се използват, ако жената след раждането кърмене.
Ако причината за болките в гърба не е свързана с болестта, е необходимо на първо място, обърнете внимание на ранното възстановяване на опорно-двигателния апарат. Веднага след раждането, е желателно да се носят специален корсет за да помогне на мускулите на гърба и гръбначния стълб, за да вземе правилната позиция. Укрепване и възстановяване на мускулите, за да помогне на физиотерапия, която се провежда за предпочитане по време на бременност за предотвратяване и за 1-2 месеца след раждането.
За да се облекчи болката, лекарите обикновено предписват физическа терапия и масаж, насочена към, за да се възстанови притока на кръв и укрепване на мускулите на гърба, гръбначния стълб обратно в правилната позиция. Справя с обратно апликатори болка (например, апликатор или апликатор Lyapko Кузнецова), което действие е насочено към подобряване на микроциркулацията в тъканите.
Аз след раждането също е болен кръста, и болка в началото не бяха силни и аз просто издържа, но когато болката се увеличава след това, разбира се, трябваше да се намери метод за лечение, избрано в аптека гел Revmalgon 911 на базата на пчелна отрова започва да се намажете и за щастие болката започна да се проведе. Особено, когато нощта се прилага в глобата сутрешния чувство, но аз съветвам поне една седмица, за да помаже, за да се отстрани причината за болката.
Свързани статии