ИТМ - индекс на телесна маса. Този индикатор е мярка мастната тъкан и риск от заболявания, свързани със затлъстяване.
Защо се изчисли BMI?
Това помага оценка на риска от заболявания, свързани със затлъстяването, такива като атеросклероза, диабет, високо кръвно налягане, инфаркт на миокарда или исхемична болест на сърцето. Тя ви позволява да се определи излишък или дефицит на мастна тъкан в организма.
Как да се изчисли BMI?
Стойността на височина (в метри) изграждане на втора степен, т.е. височина (м) височина * (m).
След това разделете на телесното тегло (в килограми) на резултата.
Какво трябва да бъде отношението на BMI?
Според доклад на СЗО (Световната здравна организация):
- оптимални жени тегло с ИТМ от 21, а мъжете на 23,
- валидни стойности на BMI - от 19 е 25,
- наднормено тегло - BMI по-голям от 25,
- затлъстяване - ИТМ над 30.
ЗАБЕЛЕЖКА: Ако е необходимо, сумата на BMI = 25-29 да извърши задълбочена проверка, за да се определи какво точно причинява от наднормено тегло - мастни отлагания са развили тежка мускулна маса или костна маса, да се наследяват. В такива случаи е необходимо да се разчита също така на коефициента WHR.
За кого BMI не е показател?
- бременни жени
- Спортисти и хора с добре развита мускулна система
- растящи деца
- възрастните хора
Как да се направи оценка на съотношението BMI?
По-високата стойност на BMI, по-вероятно да развият заболявания като диабет. атеросклероза или исхемична болест на сърцето. Твърде ниска цифра показва заплаха от анорексия. Лекарите смятат, че хората, чийто индекс BMI е нормално, да имат идеалното тегло и живеят по-дълго. За разлика от тези, чиито индекс на телесна маса се отклонява от нормата.
Диета - Колекция от най-добрите диети
Използвайте нашия указател диети и да научите как ефективно да отслабнете и да се хранят правилно. Тук ще намерите полезна информация за диетата и храненето.
Как да отслабвам - 5 препоръки за по-малка сума от калориите в храната
Търсите ли редовна диета за чудо? Най-вероятно такава диета не съществува. Но това не означава, че не ...
Латинска хранителна пирамида
Пирамида Мощността идва от знойното Латинска Америка.
Как да си направим меню?
Научете повече за кулинарни правилата, полезна при готвене вечеря или прием. Те по-лесно да се адаптират в менюто на нуждите и вкусовете на гостите на хотела.
Свързани статии