Възраст черпи? Кой заплашва преждевременно стареене и как да го избегнете
Според скорошно проучване, проведено, средната продължителност на живота на съвременния човек трябва да бъде равна на 100 години. В същото време живее до този номер едно.
Всички остареят, и е невъзможно да се спори с това. Въпреки това, скоростта на този процес изобщо различно - този в 85 все още млад и енергичен, а други започват да се буквално се разпада още през 40. Да, необходимо е да се вземе под внимание, че има редица заболявания, които се натрупват с възрастта, но като цяло: оптимизъм и радост от живота може значително да удължи живота и да подобри неговото качество. Какво е преждевременно стареене и как да се предпазим - в AiF.ru. материал
Ранно пенсиониране
Днес учените обикновено се говори за два вида стареене: естествени (физиологичен) и преждевременно. В първия случай, то се отнася до постепенното изчезване на функциите на различни органи като резултат от тяхното повреждане. Но много от тях са по-заинтересовани от втората опция. В края на краищата, той започва късно и не се налага нищо общо с естествените процеси, които буквално убива един човек вътре. Чрез преждевременно стареене осъзнават състояние, при което човек на възраст, например, повече от 50 години се очертава като не е особено зле, но се чувствам неудобно, неспокоен. Преждевременно стареене води до влошаване на качеството на живот, по-активни и масово развитие на "старост" болести и, разбира се, се превръща в причина за ранна смърт.
Лекарите дори разпределят по редица причини за този проблем:
- Ефекти на свободните радикали в организма.
- Автоимунните процеси, когато защитните сили на организма започват да работят срещу него.
- Нарушаването на регулаторната функция на човешкия мозък.
- Освен това, един от най-често срещаните причини за преждевременно стареене се нарича самоотравяне, която се развива като резултат от заседналия начин на живот, лошо и небалансирано хранене, постоянен стрес. Сред заболяванията, които насърчават ранното пенсиониране, наречен сърдечно-съдови заболявания, туберкулоза, язва, диабет, имунна недостатъчност, психични заболявания, синдром на хроничната умора.
Мъжете или жените?
Деронтологистите, които изучават този въпрос, на базата на хода на биологичните процеси в организма. Според резултатите от такива проучвания, е ясно, че всички процеси в организма при жените, които са бавни, така дами живеят 6-8 години по-дълго. Мъжете също страдат от факта, че органичните промени в тъканите, те са по-активни.
Жизнеспособността на жените често се дължи на тяхната репродуктивна функция - дами произведени хормона естроген, което има анти-склеротични действие. Също така, на женското тяло е по-траен, защото тя е предназначена за сериозно натоварване по време на бременност и раждане.
признаци на възрастта
Много от тях са свикнали да възложи на дадено лице, с акцент върху промените в облик. Например, ако има бръчки, се появява сива коса, лицето, веднага ще даде по-стари от 40-50 години. И това въпреки факта, че функционирането на вътрешните органи може да бъде на височина и непрекъснат.
Но често ситуацията, когато човек гледа изглежда страхотно - интелигентен, млад, но вътрешните промени, които той е практически необратими и властите са в лошо състояние. В този случай, лекарите ще кажат, че биологичната му възраст е над календара. Определяне на биологичната възраст на лицето, за да спре процеса на преждевременно стареене, можете да използвате-Геронтолог лекар провеждане на задълбочено проучване. Тя ще направи оценка на степента на "вътрешни увреждания" и ще помогне да се направи програма за възстановяване.
Как да се забави процеса
Днес, човек има много възможности да забавят тяхното стареене -vysokotehnologichnye хирургия и медикаменти, лазерна хирургия, пластична намеса, импланти, липосукция, и така нататък. D. Освен това ще можете да коригирате процеса на стареене днес популярните области на здравословен начин на живот, околната среда, храна и др. Г.
Предотвратяване на преждевременно стареене трябва да се реши с младежта. Отказ от лошите навици, физическа активност, поддържане на нормално тегло - методи са доста прости, но изключително ефективни. Също много важно е позитивна нагласа - ума и тялото са неразривно свързани, както се казва, "в здраво тяло - здрав дух".
За активна анти-стареене трябва да консумират повече плодове, зеленчуци и други храни, които са богати на антиоксиданти. Тя може да бъде боровинки, орехи, боб, червени ябълки, и така нататък. D. Тази власт ти дава възможност да "ремонт" на увредените клетки на тялото. В допълнение, антиоксиданти помагат за предотвратяване на рак, болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Също така трябва да бъде поддържана и защитните сили на организма. За да направите това, напълно подходящи витамини: витамин А са моркови, тиквички, броколи, картофи, зеле, праскови; Витамин С - портокали, лимони и др.;. Витамин Е - в ядки, семена, зърнени храни, както и масло от черен дроб.
Препоръчва се да се включат в най-различни физически упражнения най-малко половин час на ден, за да се засили тялото и духа. Тя ще поддържа нормално тегло чрез изгаряне на излишните мазнини и да стане една отлична превенция на фрактури, травми и навяхвания. Такива тъкани и сухожилията могат да издържат на стреса. В допълнение, упражнения помага за намаляване на нивата на кръвната захар, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, повишава издръжливостта и подобрява паметта.
Отлично решение за удължаване на младостта ще бъде дихателни упражнения. Способността да дишате дълбоко и правилно насърчава нормализиране на централната нервна система, облекчаване на стреса, в допълнение, осигурява на организма с притока на кислород, нормализира кръвообращението и повишава нивото на жизненост.
Вода - това трябва да присъстват в хранителния режим на човека, които искат да останат здрави по-дълго и да е по-млад от паспорта. Изисква най-малко 50 литра на килограм телесно, тялото може да се почиства на токсини.
За да се запази младостта на организма трябва да засили ума - четенето на книги, вестници, списания, дава възможност да се активира работата на мозъка, което естествено забавя нейното стареене.
Интересни записи:
Свързани статии