Blitssprint - нов спортен цялата година, в една програма, която се състои от маса конкурси за тенис (игрите са по krugovay sistsme и се състоят от една 11-точкови игри), 5 минути blitsshahmatam (игри се играят циклично), плуване и тичане за къси разстояния ( 50 и 25 или 200 m и 100 m и дори 12, 5 и 50 т).
1) идентифициране на най-бързо спортист - supersprintera - сумата от точки, получени в 4 различни видове програми (точкова система, получена от модерен петобой);
2) привлича все повече любители на тенис на маса, шахмат, плуване и тичане (спортисти, треньори, служители на физическата култура и спорта), за да съвместните дейности за по-нататъшно подобряване на масовите спортове и дейности за спорт и отдих, извършени в Москва и Руската федерация;
3) насърчаване на всички посоки blitssprint как публични средства хармонично развитие на човека.
- в изцяло около програмата за първи път спортни игри - тенис на маса и шахмат;
- шах е специална игра, сплав науката, спорта и изкуствата, в сравнение с други спортове;
- плуване и бягане са представени заедно като спринт.
Blitssprintu състезания се провеждат в съответствие с условията в един или няколко дни. Последователността на събитията в blitssprinta на програмата - всеки.
За начинаещи или липсата на определени условия, можете да задържите състезания в:
1) по всестранна езда blitssprint (с изключение от пълната програма, плувате, blitsshahmaty);
2) Комбиниран blitssprint (например, бягане, бягане или тенис на маса и blitsshahmaty). Бягане може да бъде транспорт в различни изпълнения и в зависимост от условията на (например, 4x20 м; 2x40 или 4x10 т).
Основи на изграждане на процеса на обучение в blitssprinte.
Вторник: тенис на маса, шахмат, плуване.
Четвъртък: тенис на маса, шах, бягане. Редуването на комбинация от данни на дейностите през деня. Неделя - почивка.
Ако възможността за обучение по плуване се ограничава, специални упражнения се използват за разработване на силата и гъвкавостта на мускулите, участващи в плуване, спорт, физически упражнения упражнения с гумен бинт, и така нататък. Г.
Моля, имайте предвид, че прекомерното натоварване се прилага в обучение за развитието на сила, скорост и издръжливост в надпреварата, особено при плуване, има отрицателно въздействие върху успешното развитие на технически умения в тенис на маса, както и в развитието на теорията и практиката на шах. Увеличаването на натоварването в спортни упражнения и обучение Тенис на маса негативно влияние върху резултата от пътуването. Ето защо подходът към изграждането на процеса на обучение в blitssprinte бъде индивидуално, като се вземат предвид, че основният контингент дойде да се занимава с обучението на басейн не е начина, по който се случва в света модерен петобой и на тенис на маса и още по шах.
При провеждане на обучение в залата, използвана от кръглата метод.
1) сектор, които са разположени checkerboards с цифри и демонстрация на борда, обучение и литература шах часовници;
2) сектор, където има тенис на маса и специализирани инструктори за развитието на техниките на играта;
3) сектор за развитието на скоростта силата и мускулната гъвкавост и бързина издръжливост, оборудвана фитнес зала, стена за катерене и разнообразие от добре познатата спортна екипировка и предмети.
Участва са разделени на 3 групи и всеки сектор се изпитва в горната последователност. Най-физически и психически подготвени спортисти могат да завършат този открит кръгъл тренировка джогинг или, ако е възможно, да плувате в басейна. Също така е възможно да се започне обучението на малък кръгъл джогинг на улицата.
Свързани статии