Ритми са общи за всички. И галактики, както и клетки. Нощ и ден, време на годината води до факта, че човешките органи ритмично също се променят дейността си. Включва и изключва фактори са физически промени в околната среда, например, промяна в интензитета на светлината, свързани с движението на слънцето и лунни фази.
Освен това, активиране на вътрешните органи е предмет на биологичния часовник. Когато възбуждане енергия на организма си взаимодейства основни тела, като ги настройва един до друг, и при промяна на околната среда. Пълен енергия за възбуждане на органи цикъл е завършен през около 24 часа.
Освен това, максимално органи активност продължава около два часа. Точно по това време човешки тела реагират по-добре на лечението модалност. В организма започва каскада от други биохимични реакции, комплекс с естествени вещества и лекарства.
Времето на максимална активност на човека в ежедневието си биоритми:
черен дроб - 1:00-3:00 сутринта;
Лек - 3:00-5:00 сутринта;
на дебелото черво - 5:00-7:00 сутринта;
стомах - 7:00-9:00 сутринта;
далака и панкреаса - 9:00-11:00 сутринта;
сърце - 11-13 часа;
тънките черва - от 13 до 15 часа;
мехур - от 15 до 17 часа;
бъбрек - 17-19 часа;
циркулаторни органи, гениталиите - от 19 до 21 часа;
органи на топлина - от 21 до 23 часа през нощта;
жлъчен мехур - 23-1 часа сутринта.
Максимални показания на телесната температура и кръвно налягане са наблюдавани при 18 часа, телесно тегло - 20 часа, респираторен минути обем - 13, брой на бели кръвни клетки в 24 часа.
Установено е, че намаляването на телесната температура е в състояние да предизвика изомеризационна физиологични ритми. Биологични часовници се забави. Човешкия живот е удължен.
С повишаване на телесната температура, например при грип заболяване, човешки биологичен часовник, обратно, да започне да се втурне.
Ефективността на системата на кръвообращението по различно време на деня, не са едни и същи. Два пъти на ден тя се рязко намали - около 13 часа и около 21 часа. По това време, той се подлага на нежелани физическо натоварване.
Има дневен ритъм в работата на храносмилателната система. В сутрешните часове увеличава перисталтиката на стомаха и двигателната функция. Colon Почистване създава дефицит в организма на сол и вода. В тези часове тя произвежда най-малко киселинен стомашен сок.
Вечерта най-силно изразено отделителната дейност на бъбреците, най-малко, тъй като настъпва между 2:00 сутринта и 5 часа сутринта.
Ритъмът на храносмилателните и отделителните органи ни насърчава да се регулира по време на хранене, неговото количество и качество. По-специално, протеини и мастни храни трябва да преобладават на сутринта, а вторият - на въглехидрати и млечни продукти.
През деня човек са няколко прозорци физиологична активност.
През деня те се наблюдават от 10 до 12 часа и от 16 до 18 часа. Това е най-благоприятното време за извършване на физическа работа, вземане на решения, ново начало.
Нощен физиологичен повишение идва в момент, 12:00-1:00 сутринта. Някои от тях са успешно използва това време, за да бъдат креативни.
На 5-6 часа сутринта човек е най-високата производителност: повишаване на налягането, сърцето бие по-бързо, кръв пулсираща. Вируси и бактерии по това време най-малко вероятно да се утвърди в телата ни. На сутринта отчитат пик на основния на нормална доставка.
Най-доброто време да отиде да спи - 21-23 часа - това е необходимо за един от най-физиологичните спадове. И ако не могат да спят в продължение на 23 часа, след което по-късно е трудно да се направи, защото на приближаващи 24 часа от физиологична възстановяване. Това е особено полезно да се знае от хората, които страдат от безсъние.
Сутрин може да съхранява опасни за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Тялото им е особено чувствителна към сигнала на "събуди". Като цяло, за понижаване на кръвното налягане през нощта, скача рязко при събуждане. промяна Biorhythm под влиянието на светлина стимул предизвиква жлезите празни в кръвта се увеличава размера на хормони. Това води до слепване на кръвните клетки, което в крайна сметка може да доведе до инсулт.
След 12 часа на деня се провежда по време на първия ден от дейност. Кръвта навлиза в черния дроб, по-малко захар. Той започва да се чувства уморен. Необходимото почивка. След крива производство на електроенергия 13 часа върви надолу, нашите реакции се забавят. Този втори най-ниската точка в дневния цикъл.
След 14 часа, като се започне да се подобри здравето. Senses и, преди всичко, обонянието и вкуса, са особено чувствителни. Това е най-доброто време за ядене.
В 16 часа произхожда втори дневно физиологичен възстановяване. По това време, както в спорта: тялото се чувства необходимостта от движения и умствената дейност постепенно замира. По време на обучението вечер на спортисти увеличава гъвкавостта, но техният растеж е намалена, а това е най-забележимо при хора, астеничен тип, както и най-малко - в района на пикник.
След 18 часа, се увеличава кръвното налягане, ние стават нервни, лесно да възникнат спорове над дреболии. Това е лош момент за страдащите от алергии. Често по това време на главоболие.
След 19 часа на теглото ни достига максимум (ежедневно), реакции стават изключително бързо. По това време, той записва най-малко пътно-транспортни произшествия.
След 20 часа, психическото състояние е стабилизирано, подобряване на паметта.
След 21 часа почти 2-кратно увеличава броя на белите кръвни клетки, тялото температура намалява, актуализацията на клетка продължава. Трябва да се подготви тялото за сън.
Между 2 и 4 часа през нощта се развалят памет. координация, има забавяне на икономическата активност, увеличава броя на грешките при изпълнение на умствена работа се свежда до 2-4 кг на мускулната сила и 15-20 удара намалена сърдечна честота, за 4-6 вдишвания, вдишвания намалени белодробна вентилация, 4-5 % намалява насищане на кислород в кръвта.
Само черния дроб използва този период на интензивен метаболизъм, отстраняване на тялото на всички токсични вещества. В телата ни има голям почистване.
В четвъртия час през нощта мозъкът получава минимално количество кръв. Въпреки, че тялото работи с минимална скорост, но слухът се изостря. Едно лице може да се събуди дори и най-малкото шум. По това време повечето хора умират.
Значение на циркадните ритми може да се използва за амплифициране, и да се намалят дозите на лекарства, както и в периода на максимално органи активност абсорбира дори малка доза.
Свързани статии