Известно е, че безсънието е 80% от хората, живеещи в депресия. Едно лице не може да спи, мята, безкрайно припомняйки неговите проблеми. И ако сънят идва, плитки с чести събуждания и лоши сънища. След него, човек не може да си възвърне силата си, умора и още по-голяма слабост. Депресивно настроение, главоболие - чести спътници на безсъние по време на депресия.
Причини и симптоми
Безсъние възниква от това, което е прехвърлено стрес при хора с произход депресивна невроза. Има безпокойство и повишен емоционален фон, така че мозъкът е в състояние на превъзбуда. Така че не може да се изключи, като по този начин причинява нарушения на съня. са основните характеристики:
- умора и сънливост през деня;
- раздразнителност и разсейване;
- постоянната липса на сън;
- трудности със заспиването;
- често събуждане;
Как да се справим
Sleep - най-важната част от нормалните механизми на човешкото тяло, толкова продължително безсъние може да доведе до сериозни наранявания. За да възстановите нормалния сън. Ние трябва, на първо място, да разберете причината за депресия и се опитват да се отърват от това състояние. Това може да стане като се свържете с професионален психолог.
Борба независимо, както следва:
- Приемете билкови успокоителни (маточина, валериана) или опиати. Не забравяйте, че тези инструменти само за известно време, а след това може да доведе до слабост и главоболие. Можете да видите ефекта на привикване, както и необходимостта да се увеличи дозата.
- Използване на традиционни методи на лечение, като специални чайове, билки и някои храни. Например, може да се пие през нощта бульон от мента или чаша топла вода с мед.
- За изпълнение на препоръките за подобряване на съня. Разходка преди лягане, да вземе топла вана, проветрете помещението. Спри за през нощта гледане на телевизия.
Безсъние и депресия
5 (100%) 1 гласа [S]
Свързани статии