Сподели с приятели
Ако стриктно спазва препоръките и да се придържат Бери диета в продължение на няколко дни. След това можете да загубите до 5 кг. Тя трябва да бъде взето под внимание. толкова по-първоначалната си тегло. колкото повече се губят. и обратно. Това означава, че ако в момента тежи само 60 кг. След това в продължение на една седмица, можете да отслабнете с 1-2.
Енергийната стойност на плодове е много нисък - 45 до 55 ккал. така че да се постигне максимална полза с минимум калории.
мощност шофиране
Бери диета може да се придържат към 5-7 дни. но нека просто да е ясно. никой не ви предлага една седмица да ядат някои плодове. Това не е в дните на гладно. и хранителна програма. въз основа на сезонни продукти. така че трябва да бъдат пълноценни ястия (но не и картофи с котлет. разбира се).
Можете да ядете по веригата. че вие всеки ден леко ще се променят, за да ви хареса. но това изглежда така:
- 300 грама всякакви плодове и една лъжица заквасена сметана. На сутринта, тялото ви се нуждае от протеини и мазнини. така че добавянето на ферментирал млечен продукт.
обяд
- Растително супа. салата от домати и краставици. 200 грама постно месо. риба или пилешки гърди.
- 300 грама салата от плодове. плодове и нискомаслено кисело мляко.
Сега нека да се справят с самите плодове - може да има такива. но трябва да се вземат под внимание индивидуалните им характеристики и противопоказания.
Полезните свойства на плодове
Това съкровище от витамини. Той има SA В1. В6. РР и фолиева киселина. И благодарение на високото съдържание на желязо. череша е считан за един от най-добрите средства за защита срещу анемия. Противопоказания - гастрит. Уви. Но ако се чести болки в стомаха. кисело грозде, способни само да влошат ситуацията.
Минус два килограма на ден: 5 реални начини да отслабнете в съня
Защо диетите не работят: 7 основни причини. които пречат да отслабнете
Но без сметана! Това зрънце - един от основните източници на витамин С и съдържанието му е на второ място касис. Това е интересно. само на 5 малки ягоди същото количество витамин С като голям портокал. При постоянна хранене Ягода укрепва имунната система и стените на кръвоносните съдове. Противопоказания - алергия е възможно. За съжаление. алергична реакция към ягоди е много често. така че бъдете внимателни.
Отлично предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система. и все още се знае всичко. че е полезно да се гледка - и това е вярно. Боровинка подобрява циркулацията на ретината очите кръв. като възстанови зрението. Той съдържа лимонена и ябълчена киселина. каротин и витамин С. има противопоказания - внимание трябва да се яде боровинки, че. които имат проблеми с панкреаса.
Богат източник на витамини от групите А, В и С, както и. Подобно на повечето плодове. Той съдържа каротин. За да се осигури дневната изискването за аскорбинова киселина. ядете достатъчно само 15-20 касис. Противопоказания - тромбофлебит. Касис повишава съсирването на кръвта. така че той трябва да е с повишено внимание.
Той съдържа витамини А. В1. В2. C. R. Green зрънце също наситен киселина и калиеви соли на фолиева. Отслабване цариградско грозде идеален инструмент. тъй като ускорява метаболизма и има леко слабително свойства. Противопоказания - стомашна язва и гастрит.
← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук
Свързани статии