Как да се грижим за здравето на белите дробове?
Light нещо като сърце. Те обичат да бъдат обучени. В допълнение, те, като сърцето, това е много хубаво, когато не ги отровят.
Здрави бели дробове имат много дишане. При вдишване и издишване на въздух обучава ги прави по-силен и по-силен. За щастие, дишането е неразделна част от живота ни. Всяка минута, което правите 15-20 вдишвания. Направете математика. Оказва се, 28,800 вдишвания на ден. И ти вдъхне живот. Така че, ако живеете на 70 години, да направи 735 840 000 вдишвания.
Лесно особено харесва скоростта на дишане, например, когато се прави енергични упражнения. Ето защо, те започват една добра тренировка 3-4 пъти седмично.
В допълнение към дихателни упражнения (което е очевидно), по какъв друг начин може да подкрепи светлина? Яденето на някои храни, ще им помогне да сте здрави.
Сред тях се открояват плодове и зеленчуци, но не и последното третиране. На пресни плодове и зеленчуци са толкова много антиоксиданти като витамин А, С и Е. Домати са особено полезни за светлина. Британски учени са установили, че хората, които ядат доматите (или паста от тях) 3 пъти седмично, по-рядко страдат от недостиг на въздух и белодробната функция по-добре като цяло. Много добри новини. Друг приятен факт - вино, особено бяла светлина помага. Все пак, това със сигурност не означава, че е необходимо да се 4 пъти седмично, за да се напие. Всичко е добре в умерени количества.
Друг интересен момент. Консерви от месо е вредно за белите дробове. При хората, по-стари от 45 години честа консумация на консервирано месо потиска работата на този орган и увеличава риска от развитие на хронична обструктивна белодробна болест. Все още никой не знае точно защо това се случва, но това е факт.
Яденето правилно, те е грижа за здравето на белите дробове.
Какво друго може да се направи за тях?
Би било хубаво да се следи чистотата на къщата. Това ще намали количеството на прах и микроби, които идват заедно с въздуха в белите дробове. Ясно е, че тук също трябва да се знае мярката, тъй като някои видове прах и микроби са абсолютно естествени и дори в нещо полезно за белите дробове. Отново, това е важно да се знае кога да спре около и не стигат до крайности.
Емоционално здраве също така е важно да се поддържа здравето на белите дробове. В светлината на оптимистите са по-добри в работата си, и в допълнение, скоростта на показатели белодробна дейност пръски са по-ниски, отколкото песимистите! Така че бъдете щастливи и да живеят по-добре! Ясно е, че това не е толкова лесно, колкото изглежда. "Да бъдеш щастлив" - това е една много сложна философия. И все пак, хората трябва да са щастливи, само когато той е бил истински щастлив. Не се преструвам. Това е неразумно.
И накрая, ако пушите, хвърлят. Веднага. Не е утре или след половин час - веднага! Ако спрете пушенето и днес, белодробната функция ще започне да се възстановява най-рано 6 седмици. През следващите 10 години белите дробове са почти напълно обратно към състоянието, в което те са били преди да започнеш да се пуши.
Колко вреди на белите дробове здраве?
За да донесе светлина надолу, тя не изисква абсолютно никакви усилия:
- Яжте гнила храна.
- На живо в една мръсна къща.
Свързани статии