(0 глас отбележи 0 No 5)
Проучване, проведено от един от най-популярните списания за здравето, показва интересни резултати: 85% от анкетираните не смятат, че бери-бери заболяване, той приписва само на неприятни състояния, които имат временен характер.
Хронична умора, слабост, лющене на кожата на краката и други признаци на недостиг на витамини - в нашата статия.
Поради какви причини може да има подобен проблем?
1. Не е достатъчно на витамин с храна яде (често страдат вегетарианци, ревностните поддръжници на диети, хора, които са предразположени към алергии към много храни).
2. Вие приемате лекарства, които намаляват смилаемостта на витамини редовно. Производителите обикновено предупреждават за това в инструкциите за премахване на достатъчно проблемът да се пие изкуствено синтезирани витамини от групите, които не са добре усвоени.
3. Извън прозореца - в края на зимата - началото на пролетта. За да се избегне недостиг на витамини в този период само чрез храната е трудно, т. За. Билкови продукти, които лежаха през цялата зима, практически "празен" и не съдържат необходимите микронутриенти (пилинг на кожата през пролетта има повече от 70% от възрастните).
4. наличието на вътрешна болест: Проблемите с ензимната система, неправилно функциониране на храносмилателната система, неправилно разпределение на витамини, победен от патогенни микроорганизми и така нататък.
5. Дългосрочна диария.
6. Силно физическо натоварване, като в екстремни условия, лоша ситуация в околната среда.
Какви са признаците да се говори за подобен проблем на първо място?
- пациенти се напука и да се отлепят кожата (по устните, по ръцете, краката). Човек изпитва остър недостиг на витамини, както и A, C, D и Е;
- човек може да стане изведнъж, покрита с акне и косата стане безжизнена (липса на витамини А, С, Е);
- апатия, липса на сила, за да изпълнява дори задължителните въпроси (PP и група В);
- чупливи нокти (витамин А);
- постоянно желание за сън (в нормалния брой часове на нощта почивка);
- проблеми с кървене венците и зъбите (витамин С);
- човек може да "обърне" съответства на долните крайници (или само един крак).
Да се отървем от проблема
Вашата основна задача е да се нормализира системата за захранване. Диетата трябва да е налице: месо, постно и мазни риби сортове, хляб зърно, зърнени храни и млечни продукти, зеленчуци, пресни билки и плодове, яйца, мед и боб. Повечето от тези продукти могат да бъдат намерени по всяко време на годината.
Ако по някаква причина не можете да / не искат да се хранят нормално, консултирайте се с вашия лекар за избор на мултивитамини комплекс. Не очаквайте, че кожата мигновено става равна и гладка, и пилинг, акне и други неприятни симптоми изчезват, ще трябва да изчакате най-малко 2-3 седмици.
Ако се притеснявате, напукани крака, можете да използвате арсенал от народни средства за облекчаване на външни проблеми.
Ще подходим: измиване на суров картоф или смес от натурално масло и агаве пулпа. Преди употреба, е желателно да се задържи на крака в контрастни бани.
Свързани статии